習(xí)慣與健康
1981-01-01 04:38:52
青年文摘·上半月 1981年1期
美國科學(xué)家研究結(jié)果表明，人們的估計壽命和健康與下述七種基本習(xí)慣密切相關(guān):
(一)每日三餐定時進(jìn)食，不吃零食；
(二)每日必吃早餐；
(三)每星期作兩、三次適度運動；
(四)睡眠要充足(每晚睡七至八小時)；
(五)不吸煙；
(六)保持適度體重；
(七)不喝酒或僅喝少量酒。
四十五歲的人，要能切實做到上述中的三條，就可能還有二十一點六年的估計壽命(即活到六十七歲)；如果能做到六或七條，其剩余估計壽命就可再有三十三點一年(即活到七十八歲)；假如能遵守上述全部習(xí)慣，其健康狀況就可與年輕三十歲而不遵守上述任何一項習(xí)慣的人大致相同。
(摘自1980年第5期《環(huán)球》)
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