從一張照片談起

戴景秀

看!多漂亮的三角肌，多發(fā)達(dá)的胸大肌，無(wú)不給人以健美、英氣勃勃的美感?？墒?，你能想象得出嗎?過(guò)去，這曾經(jīng)是一個(gè)胸廓畸形的身軀。——編者

我今年46歲了，從我這張近照中有誰(shuí)能想到，少年時(shí)期的我，是一個(gè)胸廓畸形的嚴(yán)重雞胸患者?每當(dāng)學(xué)生向我投來(lái)羨慕的目光時(shí)，我常常陷入往事的回憶中。

我從小就是雞胸，而且十分嚴(yán)重。在桂林讀中學(xué)的時(shí)候，再熱的天我也不穿背心，怕其他同學(xué)笑我。不久我得了肺病，引起肺穿孔，加上心動(dòng)過(guò)速，一下便臥床不起，從此休學(xué)了。記得那是初中二年級(jí)十五歲的時(shí)候，我非常絕望地想：“活不了多久了，社會(huì)主義的美好生活，我再也看不到了……”一邊流著淚，一邊背著大人寫下了絕望的書(shū)信。后來(lái)，由于老師同學(xué)的幫助，保爾的形象使我從絕望中解脫出來(lái)。一年后病情稍有好轉(zhuǎn)我就復(fù)學(xué)了。校生物老師見(jiàn)我又瘦又弱，便要我進(jìn)行鍛煉，並說(shuō)：“人體任何器官在運(yùn)動(dòng)的情況下，都可以改變……。”同時(shí)我又從體育資料上看到不少有關(guān)胸部鍛煉的材料，于是我就制定了簡(jiǎn)單可行的糾正雞胸的鍛煉計(jì)劃：

每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己的體力去控制。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：

1.100米～800米的慢跑；

2.俯臥撐(從手撐高物～平地?fù)?總數(shù)20～80個(gè)(分若干組完成)，

3.做啞鈴操～舉石擔(dān)(杠鈴)，(啞鈴重量由輕逐漸加重，石擔(dān)15～25公斤)，逐步過(guò)渡到雙杠上的支撐臂屈伸～支撐擺動(dòng)臂屈伸(一組6～8個(gè)，每次4～6組)；

4.隔天去劃船(單，雙漿均可)或游泳一小時(shí)；

5.每天記鍛煉日記，目的是磨煉自己的意志。使這個(gè)計(jì)劃能堅(jiān)持下去。

半年后，我的胸部變厚了，胸大肌發(fā)達(dá)了；一年后我成了全班最棒的學(xué)生。雞胸從此同我絕緣?，F(xiàn)在想起來(lái)，當(dāng)年我練習(xí)的內(nèi)容就是當(dāng)今的健美運(yùn)動(dòng)。從那時(shí)起我就愛(ài)上了使我新生的體育運(yùn)動(dòng)。一九五八年我當(dāng)上了中學(xué)體育教師，我從未想到少年時(shí)幾乎被死亡奪走的我，竟變成了一位體格強(qiáng)壯的體育教師。從運(yùn)動(dòng)以來(lái)近三十年，我的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)從來(lái)出現(xiàn)過(guò)其它毛病。而且曾多次參加過(guò)市職工業(yè)余舉重比賽。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我開(kāi)始感到疲勞、食欲下降、肌肉也開(kāi)始松弛，常常有做事力不從心的感覺(jué)。于是我又開(kāi)始從事健美運(yùn)動(dòng)的鍛煉。技了一些胸廓畸形與“豆芽型”體態(tài)的同學(xué)，成立了健美運(yùn)動(dòng)隊(duì)，進(jìn)行了兩批有計(jì)劃地訓(xùn)練?，F(xiàn)在正進(jìn)行第三批(全部胸廓畸形的隊(duì)員)的訓(xùn)練。兩個(gè)月后，同學(xué)們的平均胸圍增長(zhǎng)了7.9cm，臂圍平均增長(zhǎng)了2.7cm，體重平均增加了3.5公斤，身高平均增長(zhǎng)了1cm，體態(tài)發(fā)生了顯著的變化；我的胸圍也增長(zhǎng)了8cm，臂圍增長(zhǎng)了2.5cm?；加行乩蔚耐瑢W(xué)，畸形情況有明顯改變，特別是高一5班的黃偉同學(xué)，從胸廓的外表幾乎看不出是畸形了。大家食欲增強(qiáng)，睡眠好，精神好，學(xué)習(xí)勁頭十足。從兩批已結(jié)業(yè)的健美訓(xùn)練中，我深深體會(huì)到，健美運(yùn)動(dòng)確實(shí)有益于強(qiáng)壯體格，不僅能使體態(tài)健美，對(duì)糾正胸廓畸形也有很大效果。

健美，是青少年健康成長(zhǎng)的體現(xiàn)，是人類生活的共同愿望，也是當(dāng)代精神文明和物質(zhì)文明不可缺少的組成都份。高爾基說(shuō)過(guò)：“照天性來(lái)說(shuō)，人都是藝術(shù)家，他無(wú)論在什么地方總是希望把美帶到他的生活中去?！毕Ｍ麗?ài)美的青年，都可以從健美運(yùn)動(dòng)中獲得健美的體態(tài)。