與A型行為的青年談冠心病的預(yù)防

紹　安

青年·趙醫(yī)生，前幾天我在一本科普刊物上看到一篇關(guān)于情緒與冠心病的文章。說(shuō)是A型行為的人容易得冠心?。何覍?duì)照了一下，發(fā)現(xiàn)自己很象A型行為的人。同說(shuō)目前冠心病在青年中已不罕見(jiàn)，因此我非常擔(dān)心自己會(huì)患冠心病。請(qǐng)問(wèn)；我怎樣才能不得冠心病呢?

醫(yī)生；你根據(jù)什么說(shuō)自己是A型行為的人呢?

青年；那篇文章說(shuō)，A型行為表現(xiàn)為講話聲音大、行動(dòng)節(jié)奏快，反應(yīng)敏捷，性情急躁、喜歡競(jìng)爭(zhēng)、好辯論。這幾點(diǎn)我都符合，您說(shuō)對(duì)吧?

醫(yī)生：對(duì)。不過(guò)還包括，這種人情緒好波動(dòng)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)或工作常感到不滿足，有時(shí)情緒焦慮，遇到挫折容易抑郁，對(duì)時(shí)間總有緊迫感。

青年：是呀，我就是這樣。

醫(yī)生：屬于這種行為的人并不少見(jiàn)，可占總?cè)丝诘娜种蛔笥摇?/p>

青年：我父親就是患心肌梗塞去世的。

醫(yī)生：我知道。你不必憂慮，更不必害怕。容易得并不等于一定得，關(guān)鍵在于能不能重視它和采取有效的預(yù)防措施。我問(wèn)你：密切與傳染病患者接觸的人最容易得傳染病。那么，為什么在傳染病醫(yī)院工作、與傳染病人天天打交道的醫(yī)護(hù)人員卻很少有人被傳染上呢?

青年：那是他們重視并采取了有效的預(yù)防措施，進(jìn)行徹底的消毒和嚴(yán)格的隔離。

醫(yī)生；對(duì)呀!這就是關(guān)鍵。你現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己容易得冠心病，并主動(dòng)找醫(yī)生尋求有效的預(yù)防措施，這就是一個(gè)很好的起點(diǎn)，說(shuō)明你已經(jīng)重視了這個(gè)問(wèn)題，

青年；您這不是給我吃寬心丸吧?

醫(yī)生：當(dāng)然不是。這是對(duì)你的情況進(jìn)行客觀分析。冠心病的易發(fā)因素很多，除了你剛才說(shuō)的A型行為和遺傳因素之外，更重要的還有高血脂、高血壓、吸煙、肥胖，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，這些情況你有嗎?

青年。(笑)這五項(xiàng)，我都不具備。

醫(yī)生；所以你不應(yīng)該害怕。你要懂得。冠心病的形成過(guò)程一般需要十幾年甚至幾十年，因此，預(yù)防它必須從青少年時(shí)做起。你能從現(xiàn)在開(kāi)始就認(rèn)真進(jìn)行預(yù)防，一定會(huì)取得成功。

青年：我應(yīng)該從哪些方面著手去做呢?

醫(yī)生：首先把注意力放在避免和防止那五個(gè)易發(fā)因素上。如，在飲食上要少吃肥肉、葷油，少吃鹽，多吃蔬菜、水果和豆制品，晚飯不吃過(guò)飽，以防止高血脂和高血壓；生活上要有規(guī)律，每餐定量，起居有時(shí)，加強(qiáng)并堅(jiān)持體育鍛煉，可防止肥胖，增強(qiáng)心血管功能，還要做到不吸煙，少飲酒。

青年：這幾點(diǎn)，我都能辦到。

醫(yī)生：此外，你還要加強(qiáng)修養(yǎng)，努力改變自己的A型行為。

青年：這可不好改，“山河易改，秉性難移”呀!

醫(yī)生：“天下無(wú)難事，只怕有心人”A型行為是能夠改過(guò)來(lái)的?？茖W(xué)家們做過(guò)一次調(diào)查，A型行為的人忠心肌梗塞恢復(fù)后，有四分之三的病人性格發(fā)生了變化，逐漸改變了原來(lái)的A型行為。

青年：為什么會(huì)這樣呢?

醫(yī)生：嚴(yán)重的教訓(xùn)呀!治愈了心肌梗塞，從死里逃生，猶如當(dāng)頭一棒，使他們真正認(rèn)識(shí)到自己疾病的嚴(yán)重性，下定了改變自己性格行為的決心，并付諸實(shí)施，所以取得了驚人的成效。

青年：趙醫(yī)生，請(qǐng)您具體地說(shuō)說(shuō)，究竟怎樣才能改變自己的A型行為呢?

醫(yī)生：首先應(yīng)該逐步學(xué)會(huì)平息激動(dòng)和控制自己的感情，這需要一個(gè)逐漸磨煉的過(guò)程，得下一番替功夫。其次是要開(kāi)闊視野，培養(yǎng)多方面志趣，學(xué)習(xí)繪畫(huà)、書(shū)法或者音樂(lè)，這些業(yè)余愛(ài)好會(huì)幫助你陶冶性情。第三，要學(xué)會(huì)安排自己一天的學(xué)習(xí)或工作，在時(shí)間安排上要留有余地，勞逸結(jié)合，有張有弛，連續(xù)學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。第四，要加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律化，這對(duì)穩(wěn)定情緒、減輕焦慮和緊張有利。第五，如果須參加考試，講演等精神高度緊張的活動(dòng)時(shí)，可以服用少量鎮(zhèn)靜藥或β－阻滯劑，如安定，三溴片或心得安等，有助于緩和與穩(wěn)定自己的緊張情緒。

以上幾點(diǎn)，只要你認(rèn)真去做，我相信你一定會(huì)獲得成功。改變了A型行為，不僅有益于健康，預(yù)防冠心病，也有益于你的學(xué)習(xí)和自己所從事的事業(yè)!

青年：謝謝您，我一定照辦!