夏天孩子也應(yīng)曬太陽

貝國新

夏天，有的父母不讓孩子曬太陽，怕曬了太陽會(huì)生癤予、起痱子，或中署、得病，怕一身汗垢，多洗澡換衣，或怕皮膚曬黑了不好看等等。因此，常把孩子關(guān)在屋里。這樣做，實(shí)際不利予健康。俗話說：“陽光不臨，醫(yī)生上門”。孩子長期不曬太陽，皮膚蒼白，抵抗力減弱，容易生病。其實(shí)，夏季是孩子身體鍛煉，特別是皮膚鍛煉的最佳時(shí)機(jī)?！跋木毴?，冬練三九”，讓孩子在惡劣的氣候條件下鍛煉，不僅能提高機(jī)體適應(yīng)艱苦環(huán)境的能力，強(qiáng)身效果顯著，而且能培養(yǎng)他們不怕苦、不畏難和向困難作斗爭的堅(jiān)強(qiáng)意志。

夏季進(jìn)行目光浴所得到的紫外線、紅外線功效，可延長甚久，并足夠全年使用。人體在這兩種光線作用下，全身代謝加速，表皮皮層增厚，有利于增進(jìn)食欲，改善睡眠，煥發(fā)精神。其次，曬曬太陽，紫外線還能把身體表面的病毒、病菌殺死，防止發(fā)生皮膚病。另外，在紫外線作用下，皮膚所產(chǎn)生的維生素D能強(qiáng)壯骨胳，健全牙齒，預(yù)防佝僂病。因此，夏季應(yīng)多讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是早晚太陽柔和的時(shí)候多讓其接觸陽光。

當(dāng)然，對(duì)太陽光線也要正確利用，如有目的地進(jìn)行日光浴，那就更好。在一個(gè)夏季里，沐浴次數(shù)可20～30次，每次日照時(shí)間15～20分鐘。一般在上午氣溫不低于20℃、不高于32℃的條件下進(jìn)行。對(duì)于2歲以上的兒童，進(jìn)行日光浴時(shí)，兒童應(yīng)躺在單個(gè)床墊或木板上，兩腳朝向太陽，除頭部外，兒童整個(gè)身體都裸露在外，戴上太陽鏡，每隔相同時(shí)問翻身一次。如兒童稍有不適感覺，精神不振、不安，面部及身上發(fā)紅等等，應(yīng)立即送到陰涼處。如果皮膚出現(xiàn)疹子以及失眠、頭痛時(shí)，應(yīng)立即停止日光浴。一歲半以上兒童，可穿褲衩，時(shí)間最好在上午10時(shí)左右，在樹蔭下、帆布篷下、遮陰篷下避風(fēng)處進(jìn)行。一歲半的小兒，可放在輕便折疊床或木板上，再系上一條圍肚，進(jìn)行日光浴。對(duì)于2周歲前的小兒以及患有急性胃腸痰病、腎炎、心臟病、凸眼性甲狀腺腫的孩子，則不宜進(jìn)行日光浴，可進(jìn)行光線空氣浴。

孩子日光浴后要洗澡。勤洗澡是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣，它能清潔皮膚，加快血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)食欲，有利于整個(gè)健康狀況的改善。

有的家長以為，孩子皮膚曬黑了不美，是不對(duì)的。其實(shí)，結(jié)實(shí)的機(jī)體，紅黑皮膚色調(diào)，才是一種健康的美。