長(zhǎng)壽與精神保健

王國(guó)君

伯徹德·拉塞爾是英國(guó)有名的學(xué)者，去年已有九十八歲的高齡。

拉塞爾著文談長(zhǎng)壽的原因時(shí)說(shuō)，除遺傳之外，更重要的在于老年人的精神保健。他認(rèn)為：有兩種心理是老年人不應(yīng)該存在的。一種是沉湎于過(guò)去。因?yàn)樽坊诰靡咽湃サ南才?，最后必然覺得生活空虛。老年人應(yīng)當(dāng)象年經(jīng)人一樣，多想想美好的將來(lái)，想想需要去做的事，想到自己對(duì)社會(huì)需盡的責(zé)任。這樣，就會(huì)覺得生活得很充實(shí)。要避免的另一種情況，是對(duì)青年人過(guò)分的管束。孩子們長(zhǎng)大之后，他們往往希望按照自己的方式去生活。如果老年人還象從前一樣包辦一切，就免不了引起反感，這樣就會(huì)發(fā)生矛盾。有的老年人因?yàn)楹秃⒆雨P(guān)系不好，常常心情不舒暢，這樣就會(huì)影響健康。老年人應(yīng)當(dāng)關(guān)心下一代，但這種關(guān)心應(yīng)當(dāng)是深沉而又溫厚的。當(dāng)老年人和他的孩子們彼此真正心心相印的時(shí)候，他就會(huì)感到生活是多么有意義，會(huì)覺得在自己的生命中充滿了活力。

有的老年人對(duì)死亡很恐懼，這是不利于健康的。老人應(yīng)當(dāng)心胸開闊，精神樂觀。拉塞爾把自己的生命比作一條河流，一開始只有涓涓細(xì)流；然后越過(guò)巖石、激流，漸漸地河面變寬、河岸隱沒；最后，不經(jīng)過(guò)任何波折，河水匯入大海，坦然地消失了自己。老年人如果這樣看待生命，就會(huì)覺得自己所關(guān)心的事，下一代會(huì)接著干下去，會(huì)干得更好。這樣就會(huì)心情舒暢，有利于健康。

在飲食方面，拉塞爾認(rèn)為，老年人吃東西只要食之有味，則不必太忌諱，但要適量，要講究營(yíng)養(yǎng)的結(jié)構(gòu)。