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      緩解心理壓力的兩種方法等二則

      1990-12-28 03:05:36
      祝您健康 1990年1期
      關(guān)鍵詞:賽爾心理壓力過度

      鄭 影

      研究心理壓力的專家賽爾利將心理壓力分為四類:(1)過度壓力;(2)過低壓力;(3)。好的,快樂壓力;(4)不好的,痛苦壓力。我們對四種壓力應(yīng)持均衡態(tài)度,即一方面避免長期的過度壓力,另一方面勿畏懼不愉快的壓力,因?yàn)榭朔щy或挫折能使人成長和快樂。

      緩解心理壓力的有效方法之一為“打坐”。打坐有四種方式,具體如下表:

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