“情緒污染”凈化法

蘇鴻啟

在現(xiàn)實生活中，“情緒污染”幾乎是人們普遍感受到的，它會令人精神不暢。當你帶著孩子乘車，某些司乘人員的不良情緒和他們粗暴的語言、行為會害苦一車人，污染許多人的情緒。如果你不警惕，你的情緒給他那么一鬧，變得十分不暢快，結(jié)果你身邊那個無辜的孩子可能會倒霉。

最嚴重的“情緒污染”莫過于親人之間，不是么，一肚子不高興的丈夫，垂頭喪氣地步入家門，室內(nèi)的氣氛一定會陡然緊張。這種對情緒污染缺乏清醒戒備的心態(tài)，常常是依仗親情關(guān)系而肆虐。

情緒污染可以是用“言”來露聲露色，也可以是無“言”的一舉手、一投足，人們能從“面語”、“神情”、“體態(tài)”上感知那一切。誠然，我們得首先承認情緒變幻無常，有時連原因都說不出來。假如有什么事情使你生氣，使你心煩，你不能說不煩就不煩，當然應該煩，甚至可以難過一段時間，不過，不應該不找到甩掉心煩的辦法就懵然排放出來，甚至把家人當出氣筒。要知道，對你來說，家庭意味著一種強大的生命力和安全感，對他負責，就是尊重你自己。

情緒污染意味著和諧氣氛受到了威脅。家庭應當充滿無言的摯愛。有了這種感情，便一心為對方，在言之朱出、行之未舉之前進行“影響過濾”，謹防污染氣氛，敗興大家，傷害他人心靈。這就是一種你中有我、我中有你的境界。

我看到這樣一件事。兩位已作父親的因事口角起來，吵得很兇。當其中的一位看到自己的小孩從家門跑出來時，他那理足氣盛之勢頓時消逝了大半。接著他悄悄地拉著小孩的手，又逗又笑地，就像段有發(fā)生剛才的事一樣，泰然地回家了。雖說爭吵并非好事，但這位父親對“情緒污染”保持著清醒的戒備心理，是可取的?？墒橇硪晃桓赣H卻不怕自己猙獰兇惡的樣子毒害他那在旁邊看的孩子，盡管人家已經(jīng)走了，他還在那兒惡劣表演，并且遷怒于孩子，粗暴地把孩子拎進了家門。須知，孩子對無關(guān)人形像的丑與美及語言如何，過后就忘了，而對自己心目中占有重要分量的親人就不那么簡單了。所以，作大人的切莫把你與家庭聯(lián)系在一起的愛、體貼和耐心以不良的方式在他們面前打開?？傊?，我們應當盡量“凈化”惡劣情緒，其方法如下。

把壞情緒攆出去在自己被心煩折磨得無計可施時，不妨找點活干或運動一下身體，它可以幫助你把壞的心情整個擊垮?！白屪约好χ敝阅軌虬褖男那橼s走，就因為無論是誰，有多么聰明，他自己的思想都不可能在同一時間想一件以上的事情。同時，在各種改變不良心緒的自助技術(shù)中，以耗氧運動最能消除不良心緒的困擾。

讓精神找到寄托這完全是屬于你私人靈魂深處的東西，是你可以在那里找到自己和自己心靈懇談的一處密室，是你給自己安排的一片不受干擾的小天地。在這里，一本書，一支筆，一曲音樂，一杯香茶，一束鮮花，一息靜思……這些一有時間就想做的事，都可以由于你的心靈得到寄托而獲得情緒的凈化。

想法要積極當人的想法消極或歪曲時，他們常常是情緒污染的來源，應該認識到這一點，并承認世上沒有絕對完美的事物，一切都不會像想像那樣完美、如意和順利。這樣，心平氣和地接受不完美，你才有勇氣面對現(xiàn)實，你才少發(fā)些情緒多幾分恬適，在豁達心態(tài)中坦然地走你人生的路。

慎始敬終沖動，這情感上的不速之客，一旦闖入，便會踩踏你的心田。但是，只要你抑制一下超前激奮，注意在情緒上減肥，就可情急不亂，慎始敬終，在心理換位的思量中找到自己可據(jù)的位置；正如會議有各種主張，取決之際，唯一依從的則是其中最理性的聲音。

不可或缺的幽默一個得體的幽默是一種陶冶術(shù)，它催化理解，呼喚共識，淡化矛盾，舒展心懷，使心頭上浮動著的薄霧在歡躍中消散，由心靈所形成的情緒氣候，必然帶來清新。