維生素D缺乏與老人骨折

徐智策

在香港的醫(yī)療中心內(nèi)，躺著不少股骨頸骨折的病人，他們一般都是60歲以上的老人。很明顯，這些老人的骨質(zhì)比較疏松薄弱，容易骨折。然而醫(yī)生卻在想，為什么這些老人的骨質(zhì)會(huì)變得如此脆弱呢?

為此，一批研究人員對(duì)67名這樣的老年病人進(jìn)行了系統(tǒng)的分析考察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)問題出在維生素D的缺乏方面。化驗(yàn)結(jié)果顯示，這些病人體內(nèi)的鈣與磷等礦物質(zhì)水平并不減少，唯一減少的是活性維生素D，從而使得骨細(xì)胞的新陳代謝受到嚴(yán)重的抑制。

但是，這些老人又為什么會(huì)出現(xiàn)維生素D缺乏癥呢?追根尋源，研究人員終于發(fā)現(xiàn)這種缺乏癥與環(huán)境因素和老人的活動(dòng)狀況有關(guān)。一般來說，許多60歲左右的老人，由于種種原因(如身居樓房)使得他們深居簡(jiǎn)出，難得出門活動(dòng)，平時(shí)也無運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。這就會(huì)潛移默化地影響這些老人的骨骼肌肉系統(tǒng)，對(duì)肌肉來說，由于缺乏鍛煉而變得衰弱；對(duì)于骨骼來說，由于常年閉門不出，日照不足，使得需要光照效應(yīng)的維生素D代謝過程受抑，這樣造成體內(nèi)活性維生素D的缺乏，進(jìn)而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

因而，對(duì)于60歲左右的老人，尤其是住在樓房里的老人，應(yīng)該特別注意以下幾點(diǎn)。(1)多曬太陽(yáng)，特別是在冬季要注意目光的照射，通常冬季的陽(yáng)光直接照射不會(huì)對(duì)人體構(gòu)成損傷。相反，光照可以誘導(dǎo)皮膚下的維生素D的活化。(2)假如體內(nèi)維生素D水平不夠，尤其是對(duì)已有過骨折的老人，可以適當(dāng)添補(bǔ)一些維生素D。(3)增加戶外鍛煉，走出門去，打太極拳、散步慢跑、做做深呼吸運(yùn)動(dòng)都是有益的。至少，每天上樓下樓的鍛煉也有助于骨骼系統(tǒng)的力度增強(qiáng)。