肖 陽

健康呼吸法的第一步是腹式呼吸。這種呼吸能使腹腔各臟器，尤其是淤積在腸及腸系膜的血液，舒順地參加全身大循環(huán)。這種腹式呼吸對消化系統(tǒng)的功能有良好的促進(jìn)作用，能增進(jìn)食欲、防止便秘。

健康呼吸法的腹式呼吸做法是：站位(坐位亦可)，以將空氣慢慢地吸入、慢慢地呼出為要訣。雙手放在臍下則可以感覺到似乎有空氣進(jìn)入腹腔內(nèi)。待習(xí)慣了做腹式呼吸法之后，就可以經(jīng)常心神安定地做，每次只做2～3分鐘即可，逐漸會感到練習(xí)腹式呼吸會出現(xiàn)顯著的精神安定效果。且能消除緊張。連續(xù)做了2周以后，身體就會輕松起來，食欲明顯增加，皮膚也會變得潤澤。

健康呼吸法的第二步是吸縮呼脹呼吸。這種呼吸法與腹式呼吸法相反，可以說是倒呼吸。這是中國的“仙人們”為長生不老和“回春”而修行的秘密呼吸法之一。

具體做法是：坐在堅(jiān)硬的椅子上或站著，閉目2～3秒鐘，使心情安定下來。先做“吐故納新”呼吸法，即正常呼吸，吐出肺內(nèi)的污濁空氣。

然后，放松腹部的肌肉，使之膨脹，全身放松，然后才吸氣。這點(diǎn)最重要，與第一步的腹式呼吸法相反，乃用力于腹部，使之凹陷，吸氣到極限為止。然后放松肩胛部，使腹部在膨脹的情況下慢慢地吐出氣息。反復(fù)2～3次之后，便能自如地做了。

注意：采用吸縮呼脹法吸氣時(shí)，要留意舌的位置。吸氣時(shí)舌頭要舐著上齒的內(nèi)側(cè)，從鼻孔吸氣；呼氣時(shí)要稍放松力氣，把舌頭抵信下腭，從口吐出氣息。

吸縮呼脹呼吸法每天做3次，每次3分鐘，連續(xù)做幾日之后，就會收效。

醫(yī)壇風(fēng)流人物戈?duì)柤?/p>

亦波

由于神經(jīng)組織研究方面的杰出成就，于1906年。和圣地亞哥·拉蒙·伊·卡哈爾一道榮獲諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

戈?duì)柤?843年7月7日出生于意大利科爾特諾。22歲從帕維爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)。掛牌行醫(yī)后，他便經(jīng)常騎自行車去亞比德哥雷索鎮(zhèn)外“希望村”，在那里義務(wù)診治病人。后來他名滿全球，行醫(yī)執(zhí)教工作十分繁忙，但仍舊每天必去“希望村”一趟。

學(xué)術(shù)上稍有成就之后，戈?duì)柤臼紫仍凇跋Ｍ濉苯⒘瞬±砘?yàn)室，就在這個(gè)小型化驗(yàn)室里，戈?duì)柤臼褂孟跛徙y對神經(jīng)細(xì)胞的纖維進(jìn)行染色，證明人體神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)不是以往所說的僅是一層網(wǎng)膜。這一發(fā)現(xiàn)使醫(yī)藥科學(xué)界對神經(jīng)組織有了新的、正確的認(rèn)識，從而解決了無數(shù)的疑難絕癥。

1883年，戈?duì)柤具M(jìn)一步說明了中樞神經(jīng)組織的多極細(xì)胞與其他分支細(xì)胞的作用。這里所謂的其他分支細(xì)胞，便是現(xiàn)代醫(yī)書上為了紀(jì)念他而命名的戈?duì)柤炯?xì)胞。

戈?duì)柤境藢ι斫M織學(xué)有著獨(dú)特的研究外，在臨床治療方面亦造詣極深。有一次他在米蘭城里時(shí)，遇到一個(gè)衣著襤褸的孩子對著他痛哭，他便跟著這孩子，進(jìn)入一個(gè)骯臟不堪的貧民窟——全家6口人困于惡性瘧疾，奄奄待斃。他立即把這一家人送到帕維亞大學(xué)附屬醫(yī)院。6個(gè)月后，這窮苦人家不但全部從病魔手里逃脫出來，戈?duì)柤具€替孩子的父母找到了工作。過了幾年，戈?duì)柤窘K于化驗(yàn)出來，每4天發(fā)作1次和隔日發(fā)作1次的瘧原蟲完全不同。瘧疾的臨床輕重程度跟血液中所含容的瘧原蟲數(shù)量成正比關(guān)系。從此，醫(yī)學(xué)界才知道，瘧疾發(fā)作不只是一種瘧原蟲在作祟。

戈?duì)柤咀?1歲起。主持帕維亞醫(yī)學(xué)院解剖學(xué)、組織學(xué)、病理學(xué)的教研工作，垂三十余年如一日。1926年1月21日，戈?duì)柤臼攀烙诎偎小?/p>

信息窗

臺灣胰腺癌發(fā)病率高臺灣胰腺癌的發(fā)病率和死亡率近20年來增長了4倍。臺大公共衛(wèi)生研究所所長林瑞雄指出：除了年齡之外，發(fā)生胰腺癌的危險(xiǎn)因子，包括平常攝取高蛋白、高脂肪，過度刺激膽囊收縮和胰臟分泌消化酵素l吸煙者比不吸煙者危險(xiǎn)性增加2～3倍；女性切除卵巢造成荷爾蒙分泌失調(diào)，比未切除卵巢的女性發(fā)生胰腺癌的危險(xiǎn)性高出3～4倍。

(據(jù)《健康報(bào)》)

沈陽軍區(qū)總醫(yī)院治療糖尿病有突破據(jù)最新醫(yī)學(xué)資料，目前國內(nèi)對糖尿病尚無行之有效的根治方法。沈陽軍區(qū)總醫(yī)院內(nèi)分泌科在科主任盛志業(yè)的帶領(lǐng)下，經(jīng)多年研究探索，發(fā)現(xiàn)用異體或異種細(xì)胞可替代喪失功能的細(xì)胞。于是，他們利用羊膜室包裹胎兒胰島，保護(hù)移植的胰島組織，既不被排異，也不引起異物反應(yīng)。羊膜室包裹胰島移植的優(yōu)點(diǎn)不僅在于它有保護(hù)功能，還在于它可以使各種營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入胰島組織，使胰島細(xì)胞釋放的胰島素彌散，減少了胰島素的用藥量。

(據(jù)《健康報(bào)》)

我國推廣癌癥三級止痛治療方案世界衛(wèi)生組織早在1982年就提出了2000年達(dá)到在全世界范圍內(nèi)“使癌癥病人不痛”的目標(biāo)。衛(wèi)生部副部長顧英奇在最近召開的癌癥疼痛姑息療法研討會上說，我國也將在3年內(nèi)分批培訓(xùn)醫(yī)務(wù)人員，推廣世界衛(wèi)生組織癌癥三級止痛階梯治療l方案。癌痛一般分輕、中、重度。三級止痛階梯治療是指針對疼痛的等級給予相應(yīng)的藥物。我國現(xiàn)有癌癥惠者約200萬人，每年新發(fā)現(xiàn)病人約160萬人。

(據(jù)《健康報(bào)》)

健康小百科

食品保質(zhì)期的新規(guī)定

日前，輕工業(yè)部對食品的保質(zhì)期重新作了規(guī)定：

(1)魚類、禽類罐頭為24個(gè)月。(2)果菜類罐頭為15個(gè)月。(3)易拉罐、玻璃瓶裝果汁、蔬菜汁飲料6個(gè)月。(4)11度、12度熟啤酒省優(yōu)以上4個(gè)月，普通的2個(gè)月；14度熟啤酒3個(gè)月，10.5度熟啤酒50天。(5)葡萄果酒6個(gè)月，汽酒3個(gè)月。(6)鍍錫鐵罐裝麥乳精12個(gè)月，玻璃瓶裝麥乳精9個(gè)月，塑料袋裝4個(gè)月。(7)鍍錫鐵罐裝餅干3個(gè)月，塑料袋裝餅干2個(gè)月。(8)塑料袋裝方便面3個(gè)月。(9)夾心巧克力3個(gè)月。純巧克力6個(gè)月。