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      月子要注意哪些問題

      1999-06-07 15:03楊振蕓
      父母必讀 1999年7期
      關(guān)鍵詞:來潮會(huì)陰乳汁

      楊振蕓

      1被肪常翰婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內(nèi)還要定時(shí)通風(fēng)(但要避免對(duì)流風(fēng)),以保證空氣清新,給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應(yīng)保持在18℃~22℃,濕度為60%~65%。如果是在冬季,為保持室內(nèi)的濕度,可在暖氣上或爐火上放個(gè)水盆,讓水氣蒸發(fā)出來。

      2斃菹ⅲ翰后要有充分的休息時(shí)間,否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁,還會(huì)影響乳汁的分泌。此外,每天爭取能有10小時(shí)的睡眠,睡時(shí)要采取側(cè)臥位,利于子宮復(fù)原。

      3幣食:由于分娩時(shí)體力的消耗,再加上腹部肌肉的松弛,所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱,因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝些湯類,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的食品或者鈣劑。每日熱量的供給為2700千卡~3000千卡,其中主食400克,雞蛋2個(gè),牛奶250克,肉類100克~150克,豆制品100克,青菜和水果400克~500克。飲食要均衡,少吃辛辣食物,三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。

      4輩后的活動(dòng):產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利,產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng),但要避免長時(shí)間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復(fù)正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。

      5鼻褰嚶胛郎:產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生十分重要,使用的衛(wèi)生巾、會(huì)陰墊要經(jīng)過消毒滅菌。還要勤洗澡、勤換內(nèi)衣,保持皮膚清潔與干燥。如有會(huì)陰切開,傷口尚未拆線,每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口,按時(shí)刷牙,注意口腔衛(wèi)生。

      6弊⒁舛衤兜謀浠:產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺,量也逐漸減少,大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

      7痹戮的恢復(fù):哺乳者月經(jīng)會(huì)推遲,大約8周~10周恢復(fù)月經(jīng);有40%不哺乳的產(chǎn)婦于產(chǎn)后6周~8周月經(jīng)來潮;只有10%~15%的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來潮。

      8輩后復(fù)查:產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常,接受健康教育和避孕指導(dǎo),一般在產(chǎn)后6周~8周進(jìn)行。復(fù)查的內(nèi)容包括測體重、血壓,檢查乳汁分泌情況,盆腔檢查,血、尿化驗(yàn),如有合并內(nèi)、外科疾病者,還要做相應(yīng)的一些檢查、化驗(yàn)。只有產(chǎn)后檢查正常了,才能恢復(fù)工作。

      9斃隕活與避孕:產(chǎn)后生殖器官恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)大約需要8周的時(shí)間,所以一般2個(gè)月后才能有性生活,否則會(huì)引起產(chǎn)褥感染。約有20%的哺乳者月經(jīng)雖未恢復(fù),表現(xiàn)為閉經(jīng),但卻可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施。避孕方法以工具避孕為宜,如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物,因?yàn)閺?fù)合型避孕藥中含有雌激素成分,可以抑制乳汁分泌?!?/p>

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