●丁永明編譯

炎熱的夏天，不少孩子都在水中嬉戲，相互濺水取樂，只有4歲的米奇呆呆地望著小伙伴們悶悶不樂。父母鼓勵他大膽地玩水去，但米奇就是不敢，爸爸干脆將米奇往水中一推，米奇頓時害怕得大哭起來……怎么辦?有什么辦法能使怕水的孩子克服恐懼心理?別著急，以下的練習也許能做到這一點。

在淺水區(qū)（三個練習能幫助孩子初步熟悉水性）

●練習一：讓孩子坐在氣球或充氣玩具上蹦蹦跳跳。當然這樣做孩子也許會滑到水里去的，沒關系，讓孩子坐回氣球重新開始(如圖1)。

●練習二：讓孩子在齊膝蓋深的水中邊跑步邊下蹲，跑3－4步下蹲一次2－3秒(如圖2)

●練習三：讓孩子坐在淺灘上，雙手在身后支撐整個身體，膝蓋彎曲，模仿"小蟹"向前移動的動作(如圖3)。

水深齊腰(以下的練習須由成人陪同，能培養(yǎng)孩子的好奇心，消除緊張情緒)

●練習一：讓孩子兩腳分開齊肩寬，父母站在其身后30－40公分處。孩子向前彎腰，把頭埋在水中，把一個不大的球從"球門"---兩腿中間傳給父母(如圖4)。

●練習二：讓孩子的臉對著你，他的雙手抓住你的雙手。在你的幫助下，孩子兩腳蹲在你的膝蓋上，然后用力一蹬離開你，在水面仰天滑行(如圖5)。

水深齊胸(以下的練習須由成人陪同，增強孩子在水中運動的能力)

●練習一：讓孩子俯臥在水面上，雙手緊緊抓住你伸出的雙手。你迅速地后退，就像拖船一樣拖著孩子滑行(如圖6)。

●練習二：你與孩子臉對臉地站立著，互相緊緊地握住對方的雙手。根據(jù)你的口令，讓孩子吸足氣下蹲，把頭浸在水中，但很快又浮出水面(如圖7)。

(譯自俄《健康》)