冬季寶寶護(hù)理大全

●特約策劃、撰稿：馨　月

冬天悄悄地來臨了，為了讓寶寶的冬天少一些寒冷干燥，多一些溫暖舒適，媽媽們得趕緊行動起來，讓寶寶的家充滿春天般的溫暖，讓寶寶能抵御寒風(fēng)冰雪的侵襲，健康、平安、快樂地度過冬天吧。

飲食篇

盛夏后，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的消化能力變差了，這是因?yàn)榻?jīng)過了炎熱的夏季，過多的出汗，過多的吃生冷食物和冷飲，很容易使寶寶嬌嫩的脾胃受損。和成人一樣，寶寶也會出現(xiàn)一系列胃腸癥狀，如食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉等。這時不要急于強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，只需多花點(diǎn)時間，慢慢地加以調(diào)養(yǎng)；不要盲目地給寶寶進(jìn)補(bǔ)或吃藥。對營養(yǎng)不良、體弱多病的寶寶更要當(dāng)心。不要給寶寶吃太熱太燙的東西，以免燙傷寶寶的口腔和食道。利用冬季養(yǎng)好寶寶的脾胃，關(guān)鍵是建立良好的飲食習(xí)慣和生活方式，以保證寶寶的身體健康。

儲備營養(yǎng)

冬天是收藏的季節(jié)，是儲備能量的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)抓住這個好機(jī)會，為寶寶提供豐富又適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。由于冬季寒冷，熱量散發(fā)較快，可以適量增加飲食量，食物的味道也可以做得厚重一些，但不要忘記膳食平衡的原則。除了要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶、蛋、肉、豆制品外，還要注意粗細(xì)搭配，多吃些五谷雜糧，如玉米、小米、高粱等，可適當(dāng)增加菌類藻類食物的攝入，如香菇、猴頭、銀耳及水產(chǎn)品，它們有助于增加寶寶的抵抗力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。另外海帶、芝麻醬、黃豆、豆腐、木耳等應(yīng)該每周安排一次在寶寶的食譜中。

堅(jiān)持哺乳

母乳對在冬天出生的寶寶來說更為重要，因?yàn)槎煺呛粑栏腥镜雀鞣N疾病的多發(fā)病時期，而母乳中含有的抗體能幫助寶寶減少生病的可能。有條件的媽媽，一定要堅(jiān)持給寶寶哺喂母乳。在冬季給寶寶喂奶，特別是在寒冷的夜里，如果家中沒有暖氣或暖風(fēng)，是件苦差事。媽媽要注意給寶寶保暖，又要防止奶瓶里的奶越來越?jīng)觯瑴?zhǔn)備好足夠的熱水，以便能隨時溫?zé)崮唐浚梢杂脽崦戆唐?，也可直接將奶瓶放入熱水中加熱?img align="left" hspace="15" lowsrc="15" src="https://cimg.fx361.com/images/2001/08/10/qkimageswlhzwlhz2123wlhz212303-3-l.jpg" vspace="15">

補(bǔ)充維生素

冬季同樣要重視補(bǔ)充些維生素，特別要多吃胡蘿卜及綠色蔬菜。冬季天氣干冷，寶寶的皮膚容易變得干燥，出現(xiàn)鱗屑和皮膚丘疹，所以應(yīng)多給寶寶吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油、芝麻(麻油)、黃豆、花生等都是上選。冬季里要加強(qiáng)補(bǔ)鈣，因此要多補(bǔ)充維生素D，以保證鈣、磷的正常吸收，富含維生素D的食物有動物肝、奶制品、奶油、魚、蛋黃及維生素D制劑（魚肝油）等。

多吃水果，多喝水

冬季氣候干燥，寶寶的鼻、咽常常會不舒服，也很容易大便干燥。每天要給寶寶多喝水，如起床、喂奶、洗澡以及運(yùn)動后，都應(yīng)多補(bǔ)充水分。為防止內(nèi)熱，還應(yīng)多吃些生津止渴、潤喉去燥，具有保健醫(yī)療作用的水果，使寶寶感覺清爽舒適一些。梨，含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用，而且對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥有療效，最適宜于冬季食用。甘蔗也是很好的冬令水果，可以消除疲累、饑餓、頭暈，使寶寶精神振作。適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

衣著篇

冬天到了，父母要注意天氣變化，隨時為寶寶添加衣服，尤其要注意寒流來時保暖。但俗話說：“春捂秋凍”，所以，衣服要逐漸添加，不要添加過早，給寶寶一段逐漸適應(yīng)寒冷的時間。隨著氣溫的降低，媽媽怕寶寶受涼，會給寶寶準(zhǔn)備各種御寒衣物，給寶寶穿上越來越多的衣服。無論是北方屋內(nèi)有暖氣或在南方有暖空調(diào)，室內(nèi)外溫差都會特別大，寶寶進(jìn)出更要注意適當(dāng)保護(hù)，及時穿脫衣服，注意保暖。

穿貼身棉質(zhì)內(nèi)衣褲

冬天，寶寶的內(nèi)衣一定要選擇純棉織品，柔軟的貼身的內(nèi)衣不僅可以吸汗，還能讓空氣滯留在皮膚周圍，防止體熱散發(fā)，起到較好的保暖作用，給寶寶溫暖的呵護(hù)。寶寶睡覺時，最好給他穿上連身睡衣，這樣即使寶寶踢掉了被子，也能保持體溫，肚子也不會受涼。注意：不要給寶寶穿化纖衣服，化纖易產(chǎn)生靜電，刺激寶寶的皮膚，加重干燥和不適感。

毛衣不要貼身穿

寶寶的皮膚柔軟嬌嫩，很容易引起皮膚過敏，所以，毛衣不要直接接觸寶寶的皮膚，以免引起皮膚瘙癢和蕁麻疹。選擇毛線的質(zhì)地也很重要，市場上有寶寶專用的毛線，比一般毛線細(xì)小、柔軟，保暖性好，十分適合寶寶。還要注意不要選用馬海毛、兔毛的毛線，因?yàn)樗鼈儤O易脫毛，如被寶寶吸入肺和氣管會引起疾病。

穿寬松保暖的外衣

冬天外出時，給寶寶罩上一件寬松，能擋風(fēng)保暖的外衣，如棉防寒服、羽絨服等，使寶寶活動靈活方便，比多穿幾件厚衣服都要好。外衣的面料要柔軟，材料要保溫性能好，主要看填充物的成分比例。保暖最好的是羽絨、羽毛，其次是棉，化學(xué)纖維材料雖輕但保暖性最差。

注意：有些寶寶對填充物過敏，易誘發(fā)皮疹、哮喘，你需仔細(xì)觀察寶寶穿上衣服后的反應(yīng)，及時處理。

保持襪子干爽

襪子潮濕會使寶寶腳底發(fā)涼，大量的水分?jǐn)D去了纖維中的空氣，更不會起到保暖的作用，寶寶長時間穿潮濕的襪子易引起抵抗力下降而患感冒，所以，每天都應(yīng)給寶寶更換干凈、干爽的襪子。冬天，媽媽最好給寶寶選純棉和純羊毛質(zhì)地的襪子，對腳部皮膚有養(yǎng)護(hù)和保暖的作用。

外出穿連帽外套或戴上帽子

1歲前的小寶寶身體的保暖能力還較差，25%的熱量是從頭部散發(fā)的，所以，外出時要罩上連帽的外套或披風(fēng)，否則需戴上帽子，以維持體溫的恒定。帽子的厚度可隨氣溫的降低而加厚。注意：患有奶蘚（濕疹）或過敏體質(zhì)的寶寶不宜戴毛絨的帽子，以免引起皮膚過敏和皮炎。

少戴口罩勿用圍巾護(hù)口

6個月內(nèi)的和體弱多病的寶寶外出時，可戴上口罩，避免感染細(xì)菌。但戴口罩會降低寶寶呼吸道對冷空氣的適應(yīng)性，和對傷風(fēng)、支氣管炎等的抵抗力，健康的寶寶應(yīng)盡量少戴口罩外出。外出時，可用圍巾保護(hù)寶寶的脖頸，但最好不要護(hù)口，厚厚的圍巾長時間堵住寶寶的口鼻，影響了寶寶正常的換氣，寶寶還容易將圍巾中的灰塵、病菌乃至纖維吸入氣管和呼吸道，易引發(fā)哮喘等過敏性疾病。

家居篇

保持溫暖的室溫

寒冷的冬季有一個溫暖、舒適的環(huán)境是最重要的。冬季室內(nèi)溫度在25℃左右最合適。對于冬季出生的寶寶，如果溫度過高，可能會引起體溫升高，出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象；如果室溫達(dá)不到20℃，可能會使寶寶出現(xiàn)鼻子發(fā)堵現(xiàn)象，室溫過低過高對寶寶的健康均不利。

北方有暖氣的家庭，如果室內(nèi)不能保證如上溫度，還應(yīng)另加取暖設(shè)備升溫。沒有暖氣的家庭，應(yīng)使用空調(diào)、火爐或電暖氣等取暖設(shè)備。注意：電暖氣不要距離小寶寶太近，以免寶寶身體受熱不均而上火；寶寶會走后，要給電暖氣加上防護(hù)設(shè)備，以免燙傷寶寶。

提高濕度

北方冬季的干燥是眾所共知的，而濕度卻是冬季健康的關(guān)鍵。溫度太高又干燥的房間總讓人覺得不舒服，還會引發(fā)一些不適。日本專門從事健康環(huán)境醫(yī)學(xué)研究的須藤千春教授30年的研究表明：流感、哮喘、過敏性皮炎等的發(fā)病與人們長期生活在濕度較低的環(huán)境中人體免疫能力下降有關(guān)。空氣越干燥，流感等病毒繁殖速度加快，容易隨空氣中的灰塵擴(kuò)散，附著在人的口鼻內(nèi)，引發(fā)疾病。

冬季，你可能最關(guān)心家里的溫度夠不夠?？墒牵阋苍S忽略了室內(nèi)的濕度。為了你和寶寶的健康，準(zhǔn)備一個溫度表是非常必要的，經(jīng)常測測家中的濕度是否達(dá)到了45%—65%的適宜濕度，并可以使用加濕器提高濕度。

清潔空氣

冬天，房間不要密不透風(fēng)，門窗緊閉，新鮮的空氣對你和寶寶都很重要。每天應(yīng)定時開窗通風(fēng)一段時間，否則小環(huán)境的空氣污濁對健康不利。爸爸還要注意不在寶寶的房間里吸煙，避免污染室內(nèi)空氣，引發(fā)呼吸道疾病。

室內(nèi)每周用醋蒸汽熏20分鐘，最好是你和寶寶都在室內(nèi)時，這樣既有利于室內(nèi)空氣清潔，又可以殺滅藏在呼吸道內(nèi)的可疑病毒，明顯減少冬天全家患感冒的次數(shù)，對寶寶也是一種保護(hù)。

堅(jiān)持洗澡

除非寶寶生病或不舒服，冬天也應(yīng)堅(jiān)持每天洗澡。洗澡時，一定要升高室內(nèi)溫度，動作要快，時間要短。熱水要準(zhǔn)備多些，以便隨時添加，水溫在40℃上下(37～43℃)，不宜過燙，揉搓不可過重，以避免破壞了寶寶嬌嫩皮膚表層的皮脂，令皮膚干燥、發(fā)癢。洗澡后可給寶寶擦些嬰兒潤膚霜或保濕油，防止皮膚干燥。

讓尿布干爽

寒冷的冬天，小寶寶穿得多，包得厚，如果不及時換尿布，更容易著涼感冒，而更換時一定要升高室溫。冬天的尿布可加厚兩層，但要使用質(zhì)地柔軟的全棉布料。寶寶臨睡前將尿布更換干凈，夜間應(yīng)減少更換次數(shù)以保證寶寶休息好，為避免寶寶著涼，最好使用一次性尿布（尿不濕）。

安全睡眠

為了防止小寶寶睡覺好動，肩膀手臂受涼，可將1歲內(nèi)的寶寶“裝”進(jìn)睡袋，舒適溫暖的睡袋能保證寶寶安睡到天亮。千萬別把小寶寶放進(jìn)你的大被子里，大而厚的被子容易蒙住寶寶的口鼻，發(fā)生窒息意外。寶寶不宜使用電熱毯，一來電熱毯容易使寶寶身體過熱，引起發(fā)燒上火，甚至脫水。二來電熱毯過高的溫度會讓寶寶更易踢被子，而受涼感冒。

戶外篇

冬季寒冷，父母怕寶寶凍著，常限制寶寶外出活動，寶寶只能在家“冬眠”，事實(shí)證明這是一種并不科學(xué)的育兒方法。戶外活動，不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝，而且是預(yù)防感冒、凍傷等疾病的積極方法，尤其在冬天，戶外活動既能增強(qiáng)寶寶體溫的調(diào)節(jié)能力，又能有效地使寶寶獲得御寒免疫能力和對天氣變化的適應(yīng)能力。所以，冬季多帶寶寶到戶外凍一凍，對寶寶身體有利。

呼吸新鮮空氣

冬天，家里的門窗大都緊閉，室內(nèi)空氣質(zhì)量不好，如果較長時間在這樣的環(huán)境中活動，對健康十分不利。經(jīng)常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，可大大改善大腦的氧氣供應(yīng)，使腦細(xì)胞在寒冷的刺激下不斷得以新生，也可使神經(jīng)機(jī)能得到調(diào)節(jié)。堅(jiān)持曬太陽

冬天晝短夜長，曬太陽的機(jī)會減少，致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢，氧氣供應(yīng)不足，容易引起各種疾患，日光浴不僅使神經(jīng)系統(tǒng)活動加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，而且能增強(qiáng)血管彈性，增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量。曬太陽是最經(jīng)濟(jì)最方便最有效的補(bǔ)鈣方法，寶寶體內(nèi)維生素D不足及缺鈣的重要原因之一，就是曬太陽少。曬太陽時，應(yīng)盡量讓寶寶的臉、手、腳、屁股等處皮膚暴露，接觸陽光。

選擇外出時間

寶寶的免疫力較差，冬天到戶外活動要掌握好時間。寶寶生病或下雪、大霧或大風(fēng)天不宜戶外活動；晴朗的日子活動應(yīng)安排在中午溫度高，陽光充足時較為合適，活動時間控制在半小時左右。天氣較冷時，最好先在室內(nèi)或樓道里稍微活動一下身體，待身體發(fā)熱后再到戶外活動。

多做體育鍛煉

跳繩、踢球、做操、跑步等體育鍛煉以及摸爬滾打、跑跳攀爬等活動，可使寶寶呼吸有力，心肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)身體各器官發(fā)育，提高免疫力，還可考驗(yàn)、鍛煉寶寶的意志、膽識、自信、自控等能力，使寶寶精力充沛，心情愉快。實(shí)踐證明，多次反復(fù)接觸冷環(huán)境，身體神經(jīng)調(diào)節(jié)的靈敏度也可得到提高。要想寶寶身體健康，就要利用冬季這個體育鍛煉的最好季節(jié)來增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寶寶的運(yùn)動量不可過大，需循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。