孕婦多補(bǔ)葉酸少生兔唇寶寶

孕婦進(jìn)補(bǔ)葉酸又有了新的依據(jù)，一項(xiàng)新的研究結(jié)果顯示，如果婦女體內(nèi)與葉酸代謝有關(guān)的遺傳基因存在變異，那么她生出唇腭裂患兒的危險(xiǎn)就會(huì)增加。但這種唇腭裂發(fā)病危險(xiǎn)的增加只發(fā)生在孕婦攝入葉酸不足的情況下。

有些證據(jù)已表明，補(bǔ)充葉酸不足會(huì)增加孕婦生下唇腭裂患兒的危險(xiǎn)。發(fā)生上述現(xiàn)象的一個(gè)可能的原因與一種被稱為MTHFR的遺傳基因有關(guān)，這種基因與葉酸的代謝過(guò)程有關(guān)。在唇腭裂患兒的母親中有約25％的人存在這種基因變異，而相比之下，健康兒童的母親中只有16％的人存在這種基因變異。如果她們既不能夠補(bǔ)充足夠的葉酸，又不能夠通過(guò)飲食攝入足夠的葉酸，那么她們生出唇腭裂患兒的危險(xiǎn)性要比正常婦女高出十倍。研究結(jié)果提示，補(bǔ)充更多的葉酸，不管是通過(guò)飲食補(bǔ)充，還是直接補(bǔ)充，都可能抵消掉由于基因變異造成的對(duì)葉酸代謝的影響。富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、柑桔類水果、全谷類面包和煎豆等。美國(guó)有關(guān)指導(dǎo)方針建議處于生殖年齡的婦女每天應(yīng)該補(bǔ)充400ｍｇ葉酸。

過(guò)早食用奶粉的嬰兒長(zhǎng)大后易發(fā)生高血壓

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，與母乳喂養(yǎng)的嬰兒相比，過(guò)早喂養(yǎng)以奶粉為主要食品的嬰兒長(zhǎng)大后更易發(fā)生高血壓。研究顯示，母乳喂養(yǎng)的嬰兒更健康，發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)低，大腦功能更好。結(jié)果顯示，奶粉喂養(yǎng)的嬰兒在成年后身高和血壓均高于母乳喂養(yǎng)組，而高血壓可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病。研究人員認(rèn)為，這可能與牛奶中鈉含量較高有關(guān)，也可能是牛奶的脂肪和熱量較高。那些過(guò)度喂養(yǎng)的嬰兒，尤其是早期體重增長(zhǎng)快的嬰兒，在成年后易發(fā)生肥胖和心臟病。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)推薦母親至少哺乳一年或更長(zhǎng)時(shí)間，世界衛(wèi)生組織推薦的最低時(shí)間為兩年。

愛(ài)動(dòng)怒的孩子易患心臟病

最近，美國(guó)和芬蘭科學(xué)家聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，喜歡用敵對(duì)態(tài)度處理自己生活中遇到的問(wèn)題的青少年容易引發(fā)健康綜合征，并在進(jìn)入成人階段后患上心臟病。根據(jù)這項(xiàng)研究結(jié)果，研究人員認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)那些喜歡以敵對(duì)態(tài)度處理人與人之間關(guān)系的青少年采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，以減少他們的敵對(duì)情緒，并防止這種不健康的生活態(tài)度最終成為導(dǎo)致心臟病發(fā)生的一種因素。

在這項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)134名無(wú)心臟病、精神疾病、吸毒和酗酒歷史的兒童和青年人進(jìn)行了調(diào)查。被調(diào)查的兒童年齡在８至10歲間，被調(diào)查的青年人年齡為15至17歲。被調(diào)查者的性別基本為男女各半。研究人員發(fā)現(xiàn)，憤怒、玩世不恭和敵對(duì)情緒通常伴隨著一些會(huì)最終導(dǎo)致心血管疾病的危險(xiǎn)因素，如肥胖、高血壓和一種會(huì)引起ＩＩ型糖尿病的抗胰島素癥狀。這些慢性疾病因素都屬于一種叫做“代謝綜合征”的范疇，而代謝綜合征極易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

水果過(guò)量出現(xiàn)“果汁尿”

水果對(duì)人體健康有益，但是，并非吃得越多越好。比如李子、杏子、梅子中含有金雞鈉酸、草酸和安息香酸，此幾種成分在人體內(nèi)不容易被空氣氧化分解掉，經(jīng)代謝作用后形成的產(chǎn)物，仍是酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿度失去平衡，吃得過(guò)多還會(huì)中毒。因此，專家建議不要多吃較高濃度的水果汁和味道太酸的梅、李、杏等果汁．現(xiàn)在城市中有一種稱為“果汁尿”的病發(fā)生率正呈現(xiàn)越來(lái)越高的趨勢(shì)。其原因就在于現(xiàn)代城市居民飲用果汁太多，水果中大量的糖不能夠?yàn)槿梭w所吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生變化所致。這種情況日久天長(zhǎng)，會(huì)引起腎臟病變。

維生素不可亂服

最近，英國(guó)科學(xué)家們對(duì)34種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物的長(zhǎng)期服用情況進(jìn)行了研究。研究結(jié)果表明，盡管大多數(shù)的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物是安全的，能為人體提供各種所需的基本養(yǎng)分，但是長(zhǎng)期大劑量服用某些常用的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害作用。此外，有些維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物，如維生素Ｃ，鈣片和鐵補(bǔ)充物，即使是在短期內(nèi)大量服用也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響，盡管停止服用后，這些有害作用可以消失。研究人員認(rèn)為，盡管在大多數(shù)情況下人們可以從合理的膳食中攝取所需的所有養(yǎng)分，但許多人還是采用大量服用各種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物的方法為自己補(bǔ)充所需養(yǎng)分，殊不知這些東西與許多藥物一樣對(duì)人體有著一定的副作用。研究人員表示，人們?cè)跒樽约喊才鸥鞣N維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物時(shí)，一是要對(duì)癥下藥，二是要適量。當(dāng)自己身體出現(xiàn)疾病或處于虛弱狀態(tài)需要增加維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物的服用量時(shí)，也應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)，千萬(wàn)不要誤以為維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充物不是藥，因而服用多少并不重要。

早期教育效率最高的年齡段

兒童的早期階段是人生的關(guān)鍵階段，這個(gè)階段予以適當(dāng)?shù)慕逃傻玫绞掳牍Ρ兜男Ч谶@時(shí)期中存在著幾個(gè)學(xué)習(xí)效率最高的年齡階段，早期教育效率最高的年齡段如下：出生后6個(gè)月是嬰兒學(xué)習(xí)咀嚼和可以喂干食物的關(guān)鍵年齡，進(jìn)干食物幾個(gè)月后，就能伸手抓東西，過(guò)了這個(gè)關(guān)鍵年齡，嬰兒就可能拒絕咀嚼，而從口中吐出食物。出生后9個(gè)月至1歲是分辨多少、大小的開(kāi)始。2～3歲是學(xué)習(xí)口頭語(yǔ)言的第一個(gè)關(guān)鍵年齡，也是計(jì)數(shù)發(fā)展的關(guān)鍵年齡。2歲半？3歲半是教孩子做到有規(guī)矩的關(guān)鍵年齡，應(yīng)使之形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和遵守作息制度的習(xí)慣。4歲以前是形象視覺(jué)發(fā)展的關(guān)鍵年齡。4～5歲是開(kāi)始學(xué)習(xí)書(shū)面語(yǔ)言的關(guān)鍵時(shí)期。5歲左右是掌握數(shù)學(xué)概念的關(guān)鍵年齡，也是兒童口頭語(yǔ)言發(fā)展的第二個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。5～6歲是掌握語(yǔ)言詞匯能力的關(guān)鍵年齡。

真正健康的人只有15％ 亞健康威脅不容忽視

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查表明，現(xiàn)在真正健康的人約占總?cè)藬?shù)的15％左右，而真正被醫(yī)生確診患有疾病，屬于不健康狀態(tài)的也占15％左右，剩下70％的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)是指人們還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險(xiǎn)因素，具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。這類人群普遍存在著“六高一低”傾向，即存在著接近疾病水平的高負(fù)荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏、高體重以及免疫功能偏低。有的專家又將其歸納為“一增三減”：一增是疲勞增加；三減為活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。就年齡而言，40歲以上的人群中疾病的多種危險(xiǎn)因素陡增，亞健康的比例陡增，55歲前后就明顯增多，多數(shù)人都具有一種或多種疾病的危險(xiǎn)因素，滑向疾病的步伐加快。在某種因素促發(fā)下，可突發(fā)重癥，甚至猝死。

運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水過(guò)多損健康

美國(guó)田徑協(xié)會(huì)最近出臺(tái)了一項(xiàng)新指南：經(jīng)常慢跑、騎自行車和負(fù)重步行的人不要大量補(bǔ)充水分。一有機(jī)會(huì)就喝水，有可能導(dǎo)致嗜水等嚴(yán)重的生理問(wèn)題。那會(huì)引起血液中鹽濃度下降或鹽溶液發(fā)生電解，以致產(chǎn)生目眩或呼吸困難等問(wèn)題，在馬拉松比賽中一些人因此而倒下，也就不奇怪了。一般說(shuō)來(lái)，成年人每天要通過(guò)流汗和其他途徑散失約一升的水分，正好相當(dāng)于四杯水的量。但是在運(yùn)動(dòng)中失去的水分要比這多得多。做一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，通過(guò)流汗你就會(huì)散失一升的水分，天氣熱的時(shí)候損失更多。每做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充四分之一品脫（水杯的四分之三）的水就可以了，不必喝太多，除非天氣特別熱。

（責(zé)編未濃）