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      書中覓得養(yǎng)生經(jīng)

      2004-04-29 00:44:03梁繼志
      祝您健康 2004年9期
      關(guān)鍵詞:上有老剪報(bào)生氣

      給母親訂閱《祝您健康》已3年多了,健康長壽的母親,一定從中獲得了不少的養(yǎng)生保健知識,身體硬朗、精神矍鑠就是最好的明證。每次回鄉(xiāng)給母親捎回《祝您健康》,母親那燦然的表情,比捎回一只扒雞都要欣慰。稍坐片刻,母親便嘮叨起她的養(yǎng)生經(jīng),之后便諄諄告誡兒子如何保健。

      由于母親的現(xiàn)身說法,才有了認(rèn)真拜讀《祝您健康》的機(jī)遇,真可謂不讀不知道,一讀丟不了。例如《祝您健康》里刊載的健康秘訣:一、二、三、四、五,就是很好的養(yǎng)生經(jīng)。

      近兩年來,確實(shí)從中獲益匪淺。四十不惑的人,按生命周期計(jì)算,正是生命危險(xiǎn)期,上有老、下有小,工作負(fù)擔(dān)重,社會壓力大,總覺得心太累。自從有了《祝您健康》,就有了“山重水復(fù)疑無路,柳暗花明又一村”的境界。結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn),自認(rèn)為要有一個(gè)健康的體魄、良好的心態(tài)、和諧的環(huán)境,主要體現(xiàn)在以下方面。

      (1)生活規(guī)律。一日三餐,早飯?jiān)纾顼埡?,晚飯少,是特別注意的,副食肉菜搭配,主食粗細(xì)結(jié)合。無論是節(jié)日還是喜宴和朋友聚會,我始終堅(jiān)持如一。另外,就是按時(shí)起床、就寢,春天一般6點(diǎn),冬天一般6點(diǎn)半,夏天中年睡1小時(shí),其他季節(jié)少則20分鐘,實(shí)在忙了,就在辦公室閉目養(yǎng)一會神,下午就不覺得太累。

      (2)忙中偷閑。辦公室行政工作千頭萬緒,晚上最遲不過10點(diǎn)半休息,看電視就看新聞、風(fēng)光片、動物世界等,決不看武打片。上有領(lǐng)導(dǎo),下有口梁繼志同事,外有客人,每天都要笑臉相迎,接送款待,上傳下達(dá),有事相求,都要及時(shí)周全,答復(fù)不了就解釋清楚求得諒解。在這樣繁忙的間隙,我一不打牌,二不壘“長城”,三不扯閑話。讀書看報(bào)成了工作中解除疲勞的一劑良藥,在讀的過程中剪報(bào)記筆記,目前已剪報(bào)貼3大本,天文地理、人情世故、養(yǎng)生保健無不包容,就像一本小百科。在讀、剪的同時(shí),不自主地拿起筆來,舞文弄墨,我已在各級報(bào)刊上發(fā)表小說、散文、詩歌260多篇,并成為山東省作協(xié)會員。

      (3)以步代車。工作單位與住處只有5里地,沿途綠陰成林,花香撲鼻,邊走邊看,別有一番情趣在心頭。我一年四季,無論刮風(fēng)下雨,都堅(jiān)持步行,以步代車。

      (4)遇事克怒。心氣太盛,由不得別人指手畫腳,聽不進(jìn)反面意見,是我一直改不掉的毛病,自從讀了《祝您健康》后,才深深地認(rèn)識到生氣的危害,傷肝傷脾又傷友。現(xiàn)在,一旦遇到動怒的事我就默誦《莫生氣》:人生就像一場戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑?,相扶到老不容易,是否更該去珍惜,回頭想想又何必,別人生氣我不氣,氣出病來無人替……

      自從有了《祝您健康》,就像有了一個(gè)知心關(guān)照的朋友,面對蕓蕓眾生,大千世界,始終保持心平氣和,笑對人生。

      最后,抄錄張群先生的養(yǎng)生之道與大家共勉:起得早,睡得好,七分飽,常跑跑,多笑笑,莫煩惱,天天忙,永不老。

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