淑女坐姿，優(yōu)美端莊

煙雨

淑女給人最直觀的印象就是她的外表，除了衣著打扮之外，她的舉止也是非常重要的。比如坐態(tài)，就是淑女外在美的一個(gè)重要方面。那么，淑女到底應(yīng)該如何養(yǎng)成好的坐態(tài)呢？

淑女入座時(shí)動(dòng)作要輕、要緩。一般應(yīng)從椅子的左邊入座，同樣，起立時(shí)也應(yīng)從椅子左邊起立，并把椅子擺回原來(lái)的位置。如果你想把椅子從原來(lái)擺放的位置挪動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先把椅子擺到你要放的地方，然后再坐下去。落座后，應(yīng)該盡量坐端正，脊柱向上伸直，胸乳前挺，把兩腳平行放好，眼睛自然向前平視。這樣才能給人以落落大方的美感。坐下后，不要左顧右盼，也不要低頭看自己的腳尖，以免給人一種輕浮和見不得世面的感覺。

在坐姿中，如果兩腿分得很開或蹺起“二郎腿”，就顯得粗俗不雅，沒(méi)有風(fēng)度。兩腿應(yīng)當(dāng)自然彎曲、并攏，兩腳平列或前后稍稍分開。雙手輕輕放在沙發(fā)扶手上或雙手相交，擱在大腿上。如果遇到低沙發(fā)時(shí)，走到沙發(fā)前，轉(zhuǎn)身輕輕地坐下，臀部的后面距沙發(fā)靠背約兩寸，背部靠沙發(fā)背。如果膝蓋高出腰部，應(yīng)當(dāng)把雙腿并攏，讓膝蓋相互靠緊，然后收膝蓋偏向你前面的對(duì)話者，偏的角度，要視沙發(fā)的高低而定，但以大腿和上半身構(gòu)成直角為佳。

如果椅子較高，雙腿和身體構(gòu)成90度以上時(shí)，可以蹺起大腿而坐，其蹺法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天，那樣是很不雅的。若椅子不太高，大腿和身體構(gòu)成的角度小于90度，可以交小腿而坐。其坐法是兩膝蓋并攏，互相靠緊，右小腿向前，左腳尖靠右腳跟外線。

如椅子不高不低，你可以用曲線型的坐法，其坐法是雙膝并攏，兩腿盡量向后左方，讓大腿和你的上半身構(gòu)成90度以上的角度，再把右腳從左腳外面伸出，使兩腿的外線相靠，這樣你的身體便成為一個(gè)“S”，不但雅致，而且顯得高雅而美妙。

夏天穿裙子，更應(yīng)該注意不要使內(nèi)褲外露，更不要使大腿根裸露在外邊，不要給人以風(fēng)騷的感覺。當(dāng)然，更不可用手把裙子的前擺當(dāng)作扇子扇風(fēng)。

現(xiàn)在你知道了吧，有些坐姿，你如果不注意，是會(huì)大煞風(fēng)景的。做淑女，還是要“坐有坐相”??！

淑女站姿：亭亭玉立

幽幽

走在大街上，你也許會(huì)遇見很多站姿各異的女孩，他們有的優(yōu)美，有的怪異，有的隨意，有的拘謹(jǐn)。很少有真正淑女型的站姿的。這里，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)以下淑女典雅的站姿。它非常有針對(duì)性，你可要記住??！

正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是身體自然直立，挺胸收腹，亦即讓肢體各部位盡量舒展，做到站立時(shí)腰挺直，頭不東倒西歪，脖不前伸，肩不聳，胸不窩，背不駝，胯不松，膝不彎；要注意立腰，就是要經(jīng)常保持脊柱端正的姿勢(shì)，端正的脊柱是構(gòu)成女子形體曲線美的根本。因此要做到站時(shí)下腹微收，胸脯挺起，只有這樣，淑女特有的曲線美才會(huì)顯露無(wú)遺。同時(shí)，還要注意收腹收臀，提氣拎腰，使身體的重心盡量向上拔高。重心向上就顯得精神飽滿，豐姿綽約；重心偏低就會(huì)顯得衰老和懶散，無(wú)精打采。

淑女如果站立時(shí)不直背，挺腹，頭下垂，那么她的身高看起來(lái)至少要比實(shí)際高度矮3公分，腰身也會(huì)胖出3～5公分。有些女子由于缺乏正確的站立姿勢(shì)，天長(zhǎng)日久，還會(huì)使自己的體形產(chǎn)生畸形。比如站立時(shí)脊柱后彎，會(huì)造成重心偏后，結(jié)果產(chǎn)生探頸、扣肩、駝背，使胸部發(fā)育不良，臀部肌肉下墜，膝蓋突出，兩腿過(guò)粗等現(xiàn)象。而站立時(shí)重心朝前偏，容易產(chǎn)生塌腰、聳肩、拱臀，兩腳舟狀骨下塌。

如果會(huì)見客人或出席什么儀式，有站立的場(chǎng)合，或者是站在長(zhǎng)輩及上級(jí)面前，把手交叉抱在胸前是一種傲慢的動(dòng)作，把手放在背后面也顯得不雅，兩手叉腰就更不好了。假如一位淑女與異性站在一起，身子左搖右晃，給人的感覺將是輕浮，不大方。要是她把身子倚靠在墻上也許會(huì)給人留下委靡不振的印象。

掌握了正確的站姿，你便走上了自己的淑女之路了，不過(guò)，不要沾沾自喜，以后還會(huì)有很多關(guān)于淑女的東西要學(xué)習(xí)，你在這里要有個(gè)思想準(zhǔn)備。