味　道

夏天到了，女性的頸部最容易受到太陽(yáng)的“關(guān)懷”，所以我們要格外地“招呼”它。還有一點(diǎn)，女性從25歲起，皮膚走向衰老，最先顯露跡象的部位，就是“曝光率”極高的頸部。頸部皺紋的出現(xiàn)，跟我們睡覺和工作時(shí)的不良姿勢(shì)難脫干系。此外，不當(dāng)?shù)闹w運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成頸部肌膚的老化與松弛。

導(dǎo)致頸部出現(xiàn)皺紋的原因，你知道嗎？好！我來告訴你：

喜歡“高枕無憂”。

總是低頭做事，很少抬頭“前瞻”。

用脖子夾著電話聽筒，“煲電話粥”。

不喜歡防護(hù)，無論外面是否風(fēng)沙“肆虐”。

重視面部護(hù)膚，忽略對(duì)頸部“呵護(hù)”。

噴灑香水，對(duì)頸部造成“傷害”。

不采取防曬措施，加速頸部“衰老”。

如何對(duì)頸部日常護(hù)理

首先要定期到美容院做頸部護(hù)理，對(duì)頸部進(jìn)行按摩、敷膜，使頸部肌膚加快血液循環(huán)，充分得到護(hù)膚品的滋潤(rùn)與營(yíng)養(yǎng)，減輕皺紋的痕跡。堅(jiān)持每月做一二次護(hù)理。

其次在日常生活中，要重視頸部護(hù)理。潔面、護(hù)膚、滋養(yǎng)與臉部保養(yǎng)同等重要，為頸部清潔和涂抹護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)從頸部最底處，雙手交替由下向上輕推，以避免皮膚松弛。無論天氣陰晴，出門在外做好頸部防曬護(hù)膚，避免紫外線對(duì)肌膚造成傷害。

如果頸部因太勞累，無法靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，可將鹽水凍成的冰塊裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，移動(dòng)著進(jìn)行冷敷20-30分鐘，2-3天即可恢復(fù)。

最后，如果對(duì)頸部膚色(偏黑)不太滿意，我們還可以用土豆泥(土豆削皮煮熟搗成糊狀)加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱涂敷，可使頸部變得白皙、細(xì)嫩。

每天堅(jiān)持做美頸操

做美頸操，對(duì)頸部的護(hù)理很有好處，具體的做法如下：

像鐘擺一樣左右擺動(dòng)頸部。

嘴唇緩緩作微笑狀，將頸部盡量上仰，直至感覺肌膚拉到最緊處，保持該姿勢(shì)5秒鐘。

在鎖骨與下顎之間，用左右手的手背輪流由內(nèi)往外做上下交替輕輕拍打，既可放松肌肉，又能改善皮膚松弛的狀況。

使用頸霜

使用頸霜，要根據(jù)自己的膚質(zhì)，選用含有抗皺、保濕及防曬等功效的產(chǎn)品，對(duì)頸部護(hù)理有效的蘭花油、茴香精、人參精等具有抗氧化、保濕的功能，又不容易產(chǎn)生皮膚過敏現(xiàn)象

如何呵護(hù)你的香肩

夏日里，穿吊帶裙最能展示女人的無限風(fēng)韻，但如果肩膀有缺陷，那無疑十分遺憾。

從現(xiàn)在開始，就要格外注意保養(yǎng)肩部肌膚。每次洗澡時(shí)，將按摩膏涂抹于肩部，左右手交替，輕輕按摩10-15分鐘。浴后擦干全身，取適量護(hù)膚品涂抹肩部，繼續(xù)做按摩，讓護(hù)膚品充分吸收。另外，肩部的防曬護(hù)理同樣重要。

乘車時(shí)，應(yīng)左右手交替握把手。

手提重物時(shí)，應(yīng)兩只手分開拿或者注意換手，以分擔(dān)重量，避免造成肩部不適或因受力不均影響肩部健康。

不正確的睡姿也會(huì)傷害原本就“肩負(fù)重任”的肩部。所以，合適的睡具起了關(guān)鍵的作用。注意調(diào)整枕頭的高度和硬度。

騎車女士尤其應(yīng)注意肩部皮膚護(hù)理。在涂抹防曬霜的基礎(chǔ)上，出門前還要全副武裝，披肩、手套、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽，一樣都不能少。

美肩技巧

肩背上的贅肉是不易消除的，所以要多花時(shí)間努力運(yùn)動(dòng)，除了舉啞鈴或扭腰來緊實(shí)肌肉之外還要多做肩背部伸展運(yùn)動(dòng)。下面介紹幾種運(yùn)動(dòng)方法，以供參考：

美肩瘦肩運(yùn)動(dòng)：

雙腳分開站立，約與肩同寬，雙手拿啞鈴。

雙手提高，手肘關(guān)節(jié)提至肩膀的高度。

放下、提高，來回做20次。

纖細(xì)美背運(yùn)動(dòng)：

膝蓋微屈，上身向前彎，兩手拿啞鈴自然下垂。

臉朝正前方，雙手垂直向上提，身體保持彎曲。

放下、上提，來回做20次。

消除背部贅肉運(yùn)動(dòng)：

先放一張有椅背的椅子在側(cè)邊，雙腳分開站立與肩同寬。

雙腳保持不動(dòng)，上身向側(cè)轉(zhuǎn)，雙手放在椅背上，記住緊縮背部肌肉。

該動(dòng)作雙側(cè)交替進(jìn)行。