殷松發(fā)

母親44歲生我，我是個老來子。母親常說我3歲以后就經(jīng)常生病，說我那么小就能一口一口喝中藥了。上大學(xué)后經(jīng)常登山鍛煉，但工作以后又停了下來。我真正開始注意養(yǎng)生是在10多年前，在兩個多月的時間里因肚子痛而3次休克。那段日子搞得老母親擔(dān)心受怕，妻子緊張不安，自己痛苦不堪。當(dāng)年我才40多歲，心想自己上有老下有小，任務(wù)還沒有完成，身體這么弱怎么辦?該注意科學(xué)養(yǎng)生了。

要養(yǎng)生就要學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識。我長期訂閱了《祝您健康》和《報刊文摘》，從中獲得了實在的養(yǎng)生好處。當(dāng)我看到美國關(guān)于服用維生素C的大爭論文章后，就開始試用維生素C了，每天3片，有時自己受了風(fēng)寒，就每天服五六片。多年來，感冒幾乎從來沒有“欺負”我，自發(fā)性牙齦出血也意外奇跡般的解決了。對于有些健康知識我則是有選擇去運用的。比如喝茶，多篇文章介紹喝茶的好處，我也試過多次，但我只要連續(xù)喝幾天茶，胃就受不了，還是喝白開水好。

自我按摩是我最常用的健身方法。10多年前生病時，閑暇無事，我開始自學(xué)針灸。那時一邊去醫(yī)院接受針灸治療，一邊自學(xué)針灸。掌握了針灸知識，自我按摩就有基礎(chǔ)了。有時胃脹，我就自己按摩足三里，一般按摩10分鐘以后，胃脹的癥狀就減輕了，或者就好了。前幾年，我的腰常扭傷，甚至睡覺翻個身也會扭傷，不能動彈。后來我看到報上介紹按摩食指與中指之間的壓痛點對治療腰扭傷有效，試過幾次，效果的確不錯。我現(xiàn)在就用這種方法來預(yù)防腰扭傷。兩年多來，我的腰一次也沒有扭傷過。我相信人自身是有抗病能力的，按摩起到一個發(fā)布病情信息并指揮調(diào)動自身能力抗病治病的作用?，F(xiàn)在我每天按摩內(nèi)關(guān)、足三里、合谷三個穴位兩次以上，這能起到鍛煉和預(yù)防疾病的作用。有病不求藥，那是想做神仙的人的事。我是主張有病看醫(yī)生，該吃藥時就吃藥。按摩歸按摩，吃藥歸吃藥，我相信內(nèi)外結(jié)合療效會更好。

學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，始終保持愉快的心情，這比什么都重要。人生本來苦惱已多，再多一次又如何。面對困難時，我常用這句話來自我安慰。吃一塹長一智，化痛苦為教訓(xùn)，調(diào)節(jié)好情緒，坦然面對將來的生活是健康養(yǎng)生的前提條件，人生總有不少令人愉快、令人心曠神怡的往事可以回憶的，總有美滿幸福的生活可以向往、可以追求的。努力使自己始終保持愉悅的心情是我一直不斷努力的最高境界。

養(yǎng)生當(dāng)然要注意飲食。我的生活要求是溫飽型就足夠了。早上一杯白開水，堅持十幾年了；早餐一只煮雞蛋，堅持二十多年了；基本吃素也堅持多年了，近年進城生活，條件好了還是追求基本吃素。

養(yǎng)生要有信心，有目標。我是B型血，50歲出痧子，老母親 94歲仙逝，可謂長壽遺傳信息明確。雖我從小體弱多病，現(xiàn)在也有多種疾病纏身，但我們夫妻和睦，生活安定，醫(yī)療條件也比較好，一天又一天，一年又一年，不知不覺就到花甲之年，多病者壽已不成問題了。我從教 30多年，為教育事業(yè)做出過貢獻，有好多做法想法可以總結(jié)探討，又有了聰明可愛的小外孫，還可以為他做點什么……我感到自己養(yǎng)生已入門道，自信壽命之高或可超過94歲的老母親。

(編輯方舟)