方1：防風15克，雞血藤30克，羌活、乳香、沒藥各10克，醋200克。將上藥與醋共煎20分鐘，趁熱熏洗和熱敷肩關(guān)節(jié)周圍，然后活動肩關(guān)節(jié)：雙手平伸上舉，并從耳后經(jīng)枕部摸對側(cè)耳朵。每天2 ~ 3次。上方為1日劑量。

方2：生姜30克，乳香、沒藥各10克。將生姜搗爛與乳香、沒藥同調(diào)成糊狀并攤成薄餅，貼在肩部壓痛明顯部位，外用膠布或麝香虎骨膏固定。每天1次，連用5天。

方3：白附子20克，白芷、生麻黃、白胡椒各10克。將上藥共研細末，摸清肩部最痛部位，先在上面涂一層凡士林或鋪上一層醋浸紗布，再將藥末撒在上面，外蓋醋浸紗布，噴灑適量白酒，迅速按揉，局部發(fā)熱后，伸展關(guān)節(jié)，或做爬墻動作（患者側(cè)立或面對墻壁，以單側(cè)或雙側(cè)手指把住墻，手指緩慢向上爬行，使肩關(guān)節(jié)的外展活動逐漸增加）。

方4：站在家里房門上的橫梁下，雙手上舉，抓住橫梁（初練可腳踩凳子），逐漸下肢稍屈，足離地懸吊。時間和次數(shù)可自己決定，以能耐受為度。

（河北 劉志恒）