股　神

電腦給現(xiàn)代人帶來方便，也帶來了健康問題。電腦族一般常見的問題，主要包括“鼠標(biāo)手”(腕部綜合癥)、“電腦脖”(頸椎病)，以及眼部疾患例如干眼癥、電腦眼綜合癥等；其中患有眼疾，感到眼睛疲勞的人數(shù)不少，而感到肩酸背痛的更是大有人在。因此，如果工作離不開電腦，唯有做好預(yù)防工作，以免“電腦病”纏身。

1．?；顒?dòng)手腳，不要交叉雙腳

由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，又維持同一個(gè)姿勢(shì)，頸部處于僵直狀態(tài)，致使頸椎受到損害。許多電腦族都知道，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，但是工作忙起來卻不一定做得到。專家認(rèn)為，電腦族在連續(xù)工作1小時(shí)后最好休息幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)手腳。

同時(shí)，電腦族也應(yīng)該注意坐姿，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

2．菊花敷眼具護(hù)眼作用

為了保護(hù)視力，眼睛與屏幕應(yīng)該保持適當(dāng)距離，同時(shí)，辦公室內(nèi)的光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上。長(zhǎng)期在電腦前工作，眼睛會(huì)發(fā)酸，甚至有時(shí)會(huì)感到視覺模糊，這是眼睛過度疲勞所致。

要保護(hù)視力，也可以從預(yù)防著手。中醫(yī)認(rèn)為，菊花加上枸杞子泡茶喝，具有明目清肝的作用。眼睛疲勞時(shí)，也可以用沖泡過的菊花敷在雙眼上，同樣具保護(hù)眼睛的作用。

3．電腦輻射會(huì)造成皮膚干燥

電腦在開機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，靜電會(huì)吸附灰塵，電腦族與電腦的距離又很靠近，灰塵落在皮膚上，時(shí)間久了，會(huì)使皮膚的毛孔堵塞，色素沉淀，導(dǎo)致斑點(diǎn)產(chǎn)生。同時(shí)，電腦輻射對(duì)皮膚也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，造成皮膚干燥。

MM們可以注意了，要預(yù)防皮膚變壞，除了注意保持皮膚清潔之外，也可從食療方面預(yù)防，例如平時(shí)多吃白木耳、黑木耳、紅棗和白果。同時(shí)，也有研究報(bào)告指出，綠茶具有抗輻射作用，平時(shí)可多飲用。還有，注意保持皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。

為了健康著想，電腦族應(yīng)明智地使用電腦，盡量將電腦可能帶來的危害減到最低，與電腦健康共處。