以利沙

肌膚也會(huì)冬眠么？其實(shí)這是由于環(huán)境因素，包括氣溫、溫差、季候等多種因素決定的。當(dāng)你的肌膚代謝變慢了，護(hù)膚品吸收率下降了，要小心，皮膚可能正準(zhǔn)備“冬眠”呢！若是讓它一直冬眠下去，來(lái)年春天，滿臉的細(xì)紋將會(huì)讓你措手不及。所以，從現(xiàn)在開始，讓我們來(lái)用“醒膚”療法使皮膚變得神采奕奕。

醒膚，顧名思義就是幫助肌膚內(nèi)在的細(xì)胞活化，從而使肌膚由內(nèi)而外透出純凈，擁有彈性并緊致的膚質(zhì)。這樣的膚質(zhì)，血液循環(huán)是良性的，營(yíng)養(yǎng)輸入與廢物排出的“通道”是暢通的。醒膚最好的方法是通過(guò)手部按摩，而只有適合的按摩手法+適合的皮膚，才能達(dá)到最佳的醒膚效果。

油性肌膚——

改善發(fā)黃暗沉且消除暗痘=排毒按摩手法+無(wú)油清爽型按摩凝露

冬眠狀態(tài)：水油分泌明顯不平衡，T區(qū)出油長(zhǎng)痘痘，兩頰干燥但暗痘盡現(xiàn)，膚色不均勻且容易暗黃。

醒膚方案：用不含油分的清爽型按摩凝露，將肌膚內(nèi)層細(xì)胞的水分補(bǔ)足，通過(guò)水油平衡，讓肌膚有序恢復(fù)“吸收”與“排泄”的工作，再加強(qiáng)面部代謝循環(huán)，排毒代謝的工作基本上就完成了。

醒膚前，選擇橢圓形顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品先輕柔去角質(zhì), 使肌膚達(dá)到相對(duì)潔凈的程度。采用排毒按摩手法，取適量產(chǎn)品，然后雙手拇指托住兩腮，中指無(wú)名指將美容液在下巴中間向兩邊至耳后用力（感覺酸疼為佳），這樣的路線來(lái)回5次，到耳后時(shí)可點(diǎn)按幾下。額頭的方法亦同。兩頰也是由鼻中分別向兩邊有力度地按壓至吸收。這樣，會(huì)使淋巴排毒系統(tǒng)暢通，有效成分通過(guò)排毒手法將皮膚內(nèi)的毒素通過(guò)淋巴系統(tǒng)排出，醒膚同時(shí)凈化血液。頻率上，一周2次~3次即可。

飲食調(diào)理：油性肌膚的醒膚方法最好就是保持水油平衡，代謝正常。飲食方面，油炒胡蘿卜是首選，這道菜可以補(bǔ)充天然胡蘿卜素，是調(diào)控體內(nèi)水油平衡，避免肌膚過(guò)干過(guò)油的好選擇。

中、干性肌膚——

紅潤(rùn)且彈性度增加=彈指按摩手法+高水分型按摩乳液

冬眠狀態(tài)：代謝慢，護(hù)膚品的吸收率很低，經(jīng)常還會(huì)長(zhǎng)出一顆顆的肉色小凸起，等來(lái)年春天“自然醒”的時(shí)候，細(xì)紋早就爬上來(lái)了。

醒膚方案：改善像中干性肌膚這樣的“肌膚冬眠”情況，重點(diǎn)是恢復(fù)它內(nèi)在細(xì)胞的充水度，幫助肌膚由內(nèi)而外地恢復(fù)彈性。

醒膚前，選擇凝膠類的去角質(zhì)產(chǎn)品，這樣不會(huì)剝脫得過(guò)深，同時(shí)為面部按摩打下基礎(chǔ)。采用彈指按摩手法，先將按摩液于面部五點(diǎn)打圈按摩，然后快到吸收完的時(shí)候，雙手四指（除拇指）的指背輕彈肌膚約2分鐘，可從下至上，一點(diǎn)一點(diǎn)的，但要避開眼睛。這樣除有助于吸收外，還可使骨膠原加倍滲透到肌膚的有棘層與透明層，最后達(dá)至基底層。通過(guò)補(bǔ)充肌膚膠原，使肌膚更加光澤透亮。時(shí)間上，先連續(xù)3天依法操作，以后一周至少2次。

飲食調(diào)理：中干性肌膚的醒膚原則，要從恢復(fù)肌膚水分開始。所以要多喝小分子團(tuán)的水，小分子團(tuán)的弱堿性水有很強(qiáng)的溶解性和滲透性, 多喝不會(huì)有腹脹的感覺, 而且很容易被人體接受。

眼部肌膚——

眼袋變小細(xì)紋消失=祛紋緊致按摩手法+親膚高滲型精華油

冬眠狀態(tài)：容易長(zhǎng)魚尾紋和眼袋。

醒膚方案：針對(duì)眼部的醒膚方法主要是從解決細(xì)紋、收緊眼袋做起。在潔面后，于眼部輕施一點(diǎn)無(wú)醇無(wú)香精的保濕水。然后將精華液滴1滴于兩個(gè)無(wú)名指上，于眼部下方的肌膚由外向內(nèi)輕輕點(diǎn)按，再繞到上眼內(nèi)角繼續(xù)輕輕點(diǎn)按，至上眼外角做提升的動(dòng)作，連續(xù)5次，這樣做可改善及預(yù)防眼袋的出現(xiàn)。如果不幸出現(xiàn)眼紋，則于細(xì)紋處，由下向上輕輕打圈按摩至吸收即可?；旧?，做一次就可見到明顯效果。

飲食調(diào)理：針對(duì)眼部肌膚的醒膚食譜，主要也是以補(bǔ)充膠原纖維中的脂間物質(zhì)為主。銀耳蓮子羹和銀耳冰糖水這兩種甜品就是不錯(cuò)的選擇。

手部肌膚——

細(xì)嫩有活力=圓推按摩手法+親膚高滲透型按摩油

冬眠狀態(tài)：皮膚干裂，有嚴(yán)重的細(xì)紋，容易干燥粗糙，經(jīng)常使用護(hù)手霜也難以見效。

醒膚方案：采用親膚高滲透型的按摩油，橄欖油為最佳。洗過(guò)手后，可以在手部噴一些白醋（1：150），以軟化手部肌膚為主，更好地提升橄欖油的功效。采用針對(duì)手部的圓推按摩手法，由手腕處分別向五個(gè)手指指尖處打圈劃圓，有力度地按摩。這樣不僅可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，還可以改善手部僵硬、手腳發(fā)涼、全身循環(huán)不好的情況?？此坪?jiǎn)單的按摩手法，但醒膚效果卻很不錯(cuò)。

飲食調(diào)理：多吃一些蘑菇、韭菜、芹菜等排水利尿的蔬菜，這樣可以更好地幫助手部肌膚排水腫和抗干燥。

貼士：10分鐘的美膚冥想

每天用10分鐘的時(shí)間冥想或打坐，不僅是潔凈心靈的好方法，更可舒緩并喚醒肌膚。有關(guān)試驗(yàn)研究表明，利用冥想的方法可以使自己變得越來(lái)越美麗。比如，如果你經(jīng)常冥想一位皮膚光滑細(xì)嫩的少女，可延緩你臉上皺紋的發(fā)展。這種方法的奧妙在于：心理對(duì)生理可產(chǎn)生作用，當(dāng)你冥想時(shí)，大腦產(chǎn)生一種激素，使你的遺傳因子按照冥想對(duì)象不斷地調(diào)整，使你控制肌肉、軟組織甚至骨骼形態(tài)的信息碼發(fā)生相應(yīng)變化。

冥想美容隨時(shí)可做，最好選擇幽雅安靜的環(huán)境，姿勢(shì)不拘，但要不分心，不影響情緒，這樣才能有利于冥想。如果同一時(shí)間進(jìn)行植物薰香和聆聽冥想音樂，更可達(dá)到良好的美容效果，并慢慢釋放心靈毒素。

現(xiàn)在，你可以安靜地閉上眼睛，放慢自己的呼吸來(lái)進(jìn)入冥想狀態(tài)，也可以點(diǎn)一支蠟燭，凝視跳動(dòng)的火焰來(lái)開始你的冥想。請(qǐng)參考下面的冥想步驟：

1. 靜靜地平躺，從1數(shù)到10，逐漸放慢呼吸。

2. 腦海里浮現(xiàn)出你在一個(gè)美麗沙灘上的畫面，你正用心呼吸海的味道，傾聽棕櫚樹葉掉落的聲音，陽(yáng)光照在海面上，曬在你的皮膚上，沙子從你的腳趾間滑落。

3. 你漫步在海灘上，海浪輕輕拍打著你的腳，你的緊張情緒仿佛也隨著海浪沖入大海，消失無(wú)蹤。

4. 你告訴自己：我現(xiàn)在完全地放松了，我的心靈找到了真正的寧?kù)o。

5. 想象自己躺在海灘上，想象自己的肌膚變得細(xì)膩柔滑，充滿光彩。慢慢地?cái)?shù)到10，并堅(jiān)信自己的心靈已經(jīng)完全被海浪沖洗得澄凈而透明。

（摘自《瀟灑》）