唐承革

好的情緒可以藏少感冒機(jī)會(huì)

微笑與感冒，這聽起來好像是風(fēng)馬牛不相及的事。但是，科學(xué)家卻將它們聯(lián)系到一起。根據(jù)一項(xiàng)最新的研究顯示，與心情不好的人相比，那些保持愉快和放松心情的人感冒的可能性就小很多，即使出現(xiàn)感冒癥狀也輕得多。匹茲堡市卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)的研究人員科恩等通過研究認(rèn)為積極的情緒在抵抗疾病中扮演了重要的角色，樂觀能夠有助于增加身體抗擊疾病的能力，愉快與微笑能夠幫助一個(gè)人遠(yuǎn)離感冒的困擾。

科恩和他的同事們進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)微笑與感冒的研究，他們將可以引起感冒的病毒放進(jìn)334個(gè)健康成人的鼻子中。結(jié)果是那些看上去活得快樂、經(jīng)常微笑的人很少出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽和其他感冒癥狀，即使出現(xiàn)一些感冒癥狀他們也置之度外，不愿意向他們的醫(yī)生提起：而那些情緒低沉的人似乎更容易患感冒，也更愿意向醫(yī)生訴說自己的痛苦。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)是很有趣的，但是還不能確切地說明是一個(gè)人的潛在個(gè)性。還是當(dāng)時(shí)情緒對(duì)防御感冒作用更大。

為了判定是哪種因素(個(gè)性或者最近的情緒)對(duì)防御感冒有作用，卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)的研究人員訪談了193名健康成人。在兩周時(shí)間里，每天晚上研究人員都與每個(gè)人進(jìn)行電話交談，參與者詳細(xì)告訴研究人員他們當(dāng)天的情緒，以便研究人員確定在實(shí)驗(yàn)的前兩周他們的情緒是樂觀還是消極。

經(jīng)過兩周的訪談，研究人員掌握了這些被試者的情緒狀態(tài)。然后，讓這些人都感染上含有感冒或者流感的病毒，并讓他們?cè)谝婚g隔離的房間中生活5天或者6天。結(jié)果顯示，研究中每個(gè)人被感染的機(jī)會(huì)是均等的，但是每個(gè)人出現(xiàn)的感冒癥狀不同，他們癥狀上的差異取決于在感染前兩周中他們的情緒類型。例如，在前兩周中那些心情不錯(cuò)的被試者只有28％的人患上感冒和出現(xiàn)鼻堵癥狀；而那些不是很樂觀的人群中有41％的人患上感冒和出現(xiàn)鼻堵癥狀。這說明不管一個(gè)人原來的個(gè)性如何，只要保持良好的情緒，經(jīng)常笑容滿面，抵抗感冒的能力就會(huì)增加。在一項(xiàng)有關(guān)的研究中，科恩發(fā)現(xiàn)那些持有積極態(tài)度的人，體內(nèi)的白細(xì)胞介素一6比一般人高，這種物質(zhì)具有抗擊傳染病的能力，它可能使樂觀的人對(duì)抗感冒起重要作用。

英國(guó)南安普敦大學(xué)的尤里·吉德倫也對(duì)住在養(yǎng)老院里、年齡在80歲以上的老頭進(jìn)行了調(diào)查，在兩個(gè)月的跟蹤調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)心情樂觀、經(jīng)常大笑的男子身體非常健康，與那些整天心情郁悶的老人相比有非常明顯的差異。那些一天到晚老是憤世嫉俗、暴躁易怒、與他人搞不好關(guān)系、性格怪異的人得感冒的危險(xiǎn)要比其他人大得多。因此，吉德倫根據(jù)這次調(diào)查研究結(jié)果，得出的結(jié)論是：心情和脾氣與感冒的關(guān)系非常密切，富有幽默感的人得感冒的幾率非常小，相反，那些性格怪異心情不好的人則更容易得感冒，得了感冒后恢復(fù)的時(shí)間也長(zhǎng)。結(jié)果說明幽默的天性很明顯能減少患感冒的危險(xiǎn)性，脾氣不好則剛好相反，感冒專找這樣的人。

心理免疫學(xué)

感冒雖然不是大病，但影響工作和生活，而且還可能導(dǎo)致其他疾病。尤其是對(duì)于那些年老體弱者來說，一場(chǎng)小小的感冒常常很難恢復(fù)，甚至致命。引起感冒的原因是因?yàn)閭魅旧狭烁忻安《荆鼈冞M(jìn)入人體后，在人體中大量復(fù)制。但是，人體中有防御和消滅感冒病毒的系統(tǒng)——免疫系統(tǒng)。它作戰(zhàn)能力的強(qiáng)弱決定了一個(gè)人在傳染到感冒病毒后是否會(huì)得病及感冒癥狀的輕重。結(jié)合到本文微笑與感冒關(guān)系的話題，那么微笑與免疫系統(tǒng)有什么關(guān)系呢?在此，我們所說的微笑就是代表了一個(gè)人的心理狀態(tài)。其實(shí)，心理與免疫的關(guān)系早已被人們認(rèn)識(shí)了，并且形成了一門科學(xué)——心理神經(jīng)免疫學(xué)。

心理神經(jīng)免疫學(xué)是研究人的心理狀態(tài)與免疫關(guān)系的科學(xué)，是1981年由艾德博士命名的。心理神經(jīng)免疫學(xué)認(rèn)為，免疫系統(tǒng)對(duì)精神／情緒十分敏感，免疫系統(tǒng)的所有組成部分都與大腦有所聯(lián)系，心理狀態(tài)通過影響神經(jīng)系統(tǒng)來間接影響免疫系統(tǒng)的。

對(duì)于心理狀態(tài)與免疫系統(tǒng)的關(guān)系，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸猜牭胶芏?。自己或許也深有體會(huì)。很多得癌癥的患者，由于保持樂觀情緒，延長(zhǎng)壽命甚至治愈。而對(duì)于一些心理狀態(tài)差的患者，在了解自己病情后很快死亡。英國(guó)皇家醫(yī)學(xué)院的研究人員曾對(duì)475名癌癥手術(shù)后患者進(jìn)行追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中注意精神調(diào)節(jié)、想念自己能戰(zhàn)勝疾病者，10年以上存活率達(dá)71％；而那些精神沮喪甚至絕望者，絕大多數(shù)在手術(shù)后死亡?？茖W(xué)家通過實(shí)驗(yàn)也證明心理狀態(tài)與免疫系統(tǒng)有密切的關(guān)系。近年來的許多研究證實(shí)了心理壓力對(duì)免疫系統(tǒng)有不良作用，從而影響人的抗病能力。據(jù)美國(guó)統(tǒng)計(jì)，在冠心病、癌癥、肺病、外傷、肝硬化和自殺等6種最主要的死因中，心理壓力都是直接或間接的元兇。

科學(xué)家們進(jìn)行了很多心理與免疫系統(tǒng)關(guān)系的研究。例如：有一個(gè)關(guān)于免疫系統(tǒng)的研究是研究者邀請(qǐng)96名男性報(bào)告他們?nèi)粘Ｉ钪杏淇炫c煩惱的事情。在報(bào)告之前，要求每位受試者吃下一顆含有兔白蛋白的膠囊，引起體內(nèi)的免疫反應(yīng)之后采取被試者每日的唾液，以了解它們免疫反應(yīng)的強(qiáng)度。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，令人愉悅的生活事件會(huì)帶來較強(qiáng)的免疫反應(yīng)；令人不愉悅的生活事件會(huì)帶來較弱的免疫反應(yīng)。這說明人的心理情緒及信念與免疫系統(tǒng)是密切相關(guān)的。

為什么積極的心理狀態(tài)能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力呢?這是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)可通過人體內(nèi)的去甲腎上腺素、5－羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)免疫器官產(chǎn)生支配作用，積極的心理狀態(tài)能使這種支配作用增強(qiáng)，從而使抗體增多。另外，心理狀態(tài)還可通過神經(jīng)內(nèi)分泌激素起作用。主要影響腎上腺皮質(zhì)激素。心理壓力過大的人或精神頹廢的人，可引起體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多，使血液中T淋巴細(xì)胞減少，抑制β淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的作用，從而導(dǎo)致免疫功能下降。心理狀態(tài)好的人則可以降低體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素，增加免疫功能，從而增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力。

目前，心理神經(jīng)免疫學(xué)的研究已進(jìn)入應(yīng)用的階段，如適用催眠療法、生物反饋、自我催眠等方法以改變那些具有“A型行為”患者的心理狀態(tài)。A型行為患者的特點(diǎn)是：性子急，有要在很短的時(shí)間內(nèi)完成很多事情的意向：有任意指向的敵對(duì)感。有A型行為者的皮質(zhì)醇分泌水平比其他人高40倍，流入肌肉的血流量高2倍。通過這些訓(xùn)練。使病人能很好地自我控制情緒，形成自我的“松弛反應(yīng)”，從而增加了對(duì)疾病抵抗的能力。

既然心理與感冒等疾病有這樣大的關(guān)系，那你就要注意自己的心理狀態(tài)了。如果你是個(gè)好脾氣、富有幽默感的人，那就恭賀你，你不僅不容易得感冒，也不容易得其他的病。如果不是，那就趕緊改一改，因?yàn)槌四愕钠庾寗e人不舒服外，感冒和其他疾病也容易找上你。

責(zé)任編輯蒲暉