西川進(jìn)

也許我們可以自豪炫耀自己的肌膚，它既沒(méi)有因衰老而松弛，也沒(méi)有歲月一刀刀刻下的細(xì)紋，那是我們持之以恒使用護(hù)膚品同時(shí)間抗?fàn)幍某晒??？赡闶欠癜l(fā)現(xiàn)，不知從什么時(shí)候起，我們的瞳仁不再烏黑發(fā)亮，眼白也開始漸漸

泛黃……現(xiàn)在就告訴你幾個(gè)小花招，只要堅(jiān)持實(shí)踐，就可以擁有動(dòng)人明眸。

花招1——身體動(dòng)起來(lái)

瞳孔開合的狀態(tài)是眼睛是否黑亮的決定性因素，而控制瞳孔開合的神經(jīng)系統(tǒng)與人的興奮度息息相關(guān)。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)。人體副交感神經(jīng)支配收縮瞳孔的肌肉，交感神經(jīng)則支配擴(kuò)散瞳孔的肌肉，當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，受其支配，瞳孔張開，看上去眼睛烏黑有神。而人們常說(shuō)的“水靈靈”的眼睛，則是由控制淚腺的副交感神經(jīng)實(shí)現(xiàn)的。

因此，想從時(shí)間轉(zhuǎn)輪中奪回神采奕奕的眼睛，就要達(dá)成交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的平衡，讓神經(jīng)維系在松弛與緊張之間。當(dāng)身體處在運(yùn)動(dòng)中時(shí)，交感神經(jīng)的活動(dòng)也會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，從而讓神經(jīng)興奮，讓眼睛黑亮動(dòng)人。

花招2——每日一杯洋甘菊茶

壓力過(guò)大，緊張過(guò)度，甚至“High”過(guò)頭，都會(huì)讓你的眼睛因干燥而布滿血絲，因此需要讓自己適當(dāng)放松，令控制淚腺的副交感神經(jīng)分泌淚液。你可以每天給自己來(lái)一杯洋甘菊茶，它能緩解你的焦慮和緊張。

洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙+薄荷1/3匙+檸檬皮1/4匙

花招3——妙用精油

清洗毛巾或手絹的時(shí)候，在最后一遍過(guò)水時(shí)滴入兩滴精油，讓其散發(fā)自然芳香。等再使用時(shí)，會(huì)因?yàn)榉曳細(xì)庀⒍潘缮窠?jīng)，可以讓副交感神經(jīng)更好地發(fā)揮作用。

花招4——蒸毛巾消腫法

放松身體，用熱毛巾敷臉，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)可以促進(jìn)淚液分泌，緩解眼部疲勞和干燥。

步驟一：將充分浸濕的毛巾擰去多余的水分，然后在微波爐里加熱40秒~50秒，做成溫?zé)岬臐衩?。步驟二：找一個(gè)舒服的位置躺平，將毛巾疊好，放在眼睛上。敷20分鐘左右。

花招5——鍛煉眼部肌肉

眨眼時(shí)，淚液會(huì)均勻濕潤(rùn)角膜、結(jié)膜，滋潤(rùn)眼球。但由于過(guò)度疲勞，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼次數(shù)下降。如此一來(lái)，眼球上的淚膜會(huì)很快蒸發(fā)，造成眼睛干澀。因此，鍛煉上下眼皮的肌肉對(duì)于緩解眼部肌膚衰老和對(duì)抗過(guò)度疲勞產(chǎn)生的眼干癥狀都十分有效。

步驟一：低下頭，眼睛盡可能地向上看，然后閉上眼睛，再?gòu)堥_向上看，重復(fù)10次。步驟二：抬起下巴，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然后閉上眼睛，再?gòu)堥_向下看，重復(fù)10次。這套簡(jiǎn)單的眼部練習(xí)每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。

花招6——潤(rùn)眼按摩操

不僅眼淚可以滋潤(rùn)眼睛，瞼板腺所分泌的油脂也可以滋潤(rùn)眼睛。常感到眼睛干燥的人，可以在工作的空當(dāng)，做做這套油脂潤(rùn)眼操。

步驟一：閉上眼睛，拇指抵住太陽(yáng)穴，食指伸直，用手指輕輕按壓下眼皮4次，再按壓上眼皮4次。步驟二：將中指、食指、無(wú)名指抵在眼球和眉骨之間的凹陷處，輕輕按壓10次，然后用3個(gè)手指在眼球下方的凹陷處按壓10次。步驟三：用拇指和食指抓住眉間的兩個(gè)天應(yīng)穴，按揉10次。

（摘自《健康之友》）