孫國成

怎樣打好決賽的訓(xùn)練已經(jīng)成為當(dāng)今國際、國內(nèi)各專業(yè)、業(yè)余射擊教練研究的重要課題。國際射聯(lián)規(guī)則變動(dòng)后，增加決賽已有二十年，在開始階段，各級(jí)教練員并沒有看到它的重要性，也就是說并沒有引起足夠的重視。隨著射擊運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，決賽部分起到了關(guān)鍵性作用，在國際、國內(nèi)比賽中，前八名的成績只相差零點(diǎn)幾環(huán)，冠、亞軍的成績更相近０．１至０．３環(huán)左右，所以決賽成績的好壞是奪取冠軍的關(guān)鍵。那么怎樣才能培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的決賽能力、決賽技巧，談幾點(diǎn)體會(huì)：

一、建立適合個(gè)人特點(diǎn)的決賽技巧

眾所周知，運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間的打法有著很大的差異，快打慢打都有其自身特點(diǎn)，那么我在平時(shí)訓(xùn)練隊(duì)員決賽部分時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員首先應(yīng)考慮自身特點(diǎn)，將她們各自的優(yōu)點(diǎn)部分突出出來，然后再把決賽的時(shí)間７５秒分成三個(gè)階段：５秒、１０秒、２０秒，不同步據(jù)槍，不要受“裁判員的時(shí)間誤導(dǎo)”，“堅(jiān)定一次性據(jù)槍擊發(fā)”，不重復(fù)第二槍。現(xiàn)在的決賽一般情況都是裁判下達(dá)口令，２０多秒時(shí)間大部分運(yùn)動(dòng)員都打完，只有個(gè)別人拖后，要知道決賽打的是高環(huán)，并不是比誰快，要求是高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作和高的環(huán)數(shù)。什么是技巧，體現(xiàn)在哪兒，我體會(huì)是要求隊(duì)員：一要錯(cuò)開同步擊發(fā)，排除人為因素干擾；二要堅(jiān)定一次性據(jù)槍擊發(fā)信念；三要以高質(zhì)量技術(shù)動(dòng)作制勝，強(qiáng)調(diào)擊發(fā)意識(shí)，果斷擊發(fā)。把決賽訓(xùn)練作為重點(diǎn)貫徹在平時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中，收到很好的效果。

二、堅(jiān)定信心，戰(zhàn)勝自我

決賽部分要想打出高成績，除了要考慮技術(shù)動(dòng)作、心理準(zhǔn)備、決賽中的打法以外，還必須要有自信心，要戰(zhàn)勝來自內(nèi)部、外部的各種想法與干擾，在短時(shí)間內(nèi)使自己的思維與技術(shù)動(dòng)作盡快進(jìn)入最佳狀態(tài)，在決賽中達(dá)到高峰。要想做到這一點(diǎn)并不是一件容易的事，要靠我們平時(shí)教學(xué)過程中有計(jì)劃、有目標(biāo)地培養(yǎng)她們，提高決賽能力，用高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作掌握來增強(qiáng)自信心。要教授她們?nèi)绾伟炎孕判呐c完美的動(dòng)作質(zhì)量有機(jī)結(jié)合，才能在決賽中打出高成績的理念。對(duì)決賽的每一輪動(dòng)作要嚴(yán)格、細(xì)膩，擊發(fā)時(shí)間基本掌握在２３秒至２７秒之間，必須強(qiáng)調(diào)規(guī)律性，使動(dòng)作形成機(jī)械化。只有掌握住嫻熟的技術(shù)動(dòng)作才能通向成功的彼岸。正如劉淑慧老師所講：高手如云，但你只有一個(gè)對(duì)手，那就是你自己。