板　子

隨處可見的食材，就是你減脂的秘密武器。

掌握“生飲胡蘿卜汁減肥大法”，你就能一個回合瘦6斤，漂漂亮亮過夏天。

你可以先斷食1～2天，只喝胡蘿卜汁。在斷食期間，喝多少都沒關系。到了第三天，只吃兩餐，用稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。然后，跑到體重計上稱一稱，是不是身體輕盈了許多？小編和閨密都試驗過，大約可以減脂4～6斤哦。

胡蘿卜減脂原理

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸、鈣質、食物纖維等，幾乎可以與一把復合型的維生素藥丸相媲美。

很多胖美眉，多是因為代謝能力低、循環(huán)功能欠佳，結果造成多余脂肪滯留體內。而胡蘿卜汁能抑制你吃甜食或油膩食物的欲望，加速你體內的新陳代謝，自然而然地，多余肉肉就被趕跑了。據說，有的人不斷食，也能因為堅持喝胡蘿卜汁在８個月內甩掉10公斤肉肉呢。此外，胡蘿卜汁還能治療便秘、預防感冒、改善視力，附帶一籮筐的好處哦。還等什么，快快加入胡蘿卜減肥團吧。

胡蘿卜減肥汁輕松做

材料：胡蘿卜（約200克）

做法：

1.胡蘿卜皮含有豐富的營養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將胡蘿卜切成適當大小，放入榨汁機或攪拌機中。從攪拌機里出來的是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用榨汁機，在榨出胡蘿卜汁之后，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富的食物纖維，應該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。

4.如果沒有榨汁機或攪拌機，可以準備擦菜板，將胡蘿卜放在上面用力擦，就能擦出細條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲也OK。有紗布的話，包住胡蘿卜絲，擠出汁液來喝也不錯。

Tip:

如果你只想緩慢減肥，那就榨出一杯胡蘿卜汁來，一天分兩次，在飯前半小時飲用。強體又瘦身，一舉兩得哦。

小提醒：因體質不同，每個人的減重效果會有所不同哦。

編輯 趙萍