王　燕

這里是東經(jīng)116度，北緯39.54度，首都北京。

聽(tīng)了醫(yī)生的診斷，我哭了

35歲之后，我的身體狀況和精力都大不如從前了。

晚上睡不著，早上睡不醒，過(guò)了中午就覺(jué)得四肢疲乏。越臨近下班越煩，因?yàn)榈郊液笠s緊做飯、收拾房間、給孩子輔導(dǎo)功課……雙休日送孩子上各種補(bǔ)習(xí)班和特長(zhǎng)課，還要去探望雙方的父母，比上班還忙。

這僅僅是生活的麻煩，工作，更甭提了。

20多歲的時(shí)候我來(lái)北京打拼，總以為使勁奔上去就好了，32歲終于當(dāng)上了中層，卻沒(méi)想到成了“夾心餅干”——上有領(lǐng)導(dǎo)要交代，下有下屬要關(guān)照，還要時(shí)時(shí)努力怕被新來(lái)的年輕人迎頭超越……

想撂挑子不干了是不可能的，因?yàn)楹⒆由蠈W(xué)要交贊助費(fèi)、房子要還貸、老人常跑醫(yī)院……

去年年初，單位遭遇了高層動(dòng)蕩。新領(lǐng)導(dǎo)把一個(gè)大項(xiàng)目交給了我的部門(mén)。同事們各懷心事，都想借此機(jī)會(huì)鞏固地位或得到提升，而我對(duì)這項(xiàng)目不熟，要花更多時(shí)間來(lái)惡補(bǔ)，擔(dān)心做不好高層會(huì)對(duì)我有成見(jiàn)。那樣別說(shuō)升職了，連職位都極有可能不保。

壓力太大了！連續(xù)兩周夜夜失眠，一閉上眼睛就是項(xiàng)目的事；半夜想起什么點(diǎn)子，趕緊爬起來(lái)記在紙上，要不然一覺(jué)醒來(lái)就忘得一干二凈……

我迅速憔悴，偏偏這個(gè)時(shí)候，老公把生病的婆婆接到家里照顧。婆婆是南方人，吃飯很講究，每天下廚就成了最讓我頭疼的事，我經(jīng)常是做完飯就沒(méi)心情再動(dòng)筷子。

早晨，我要比以前提前40分鐘起床，先給婆婆做她愛(ài)吃的云吞面，再給兒子和老公做烤饅頭……而我自己，喝點(diǎn)面湯就奔向地鐵站。

被我“虐待”的身體向我發(fā)起了報(bào)復(fù)。起初僅僅是失眠，好不容易睡著，半夜又會(huì)大汗淋漓地醒來(lái)，月經(jīng)也跟著搗亂開(kāi)始不規(guī)律，身上還起了莫名其妙的皮疹。

拖了兩個(gè)月，我去看中醫(yī)。老中醫(yī)給我開(kāi)了一串病癥：陰虛，腎虛，內(nèi)熱……看到這些我都快哭了。

醫(yī)生開(kāi)藥時(shí)再三叮囑：“是不是太累了？精神緊張的最突出表現(xiàn)，就是皮疹。光吃藥不行，身體更重要的是要靠自己調(diào)整，建議你適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉?！?/p>

我焦躁地說(shuō)：“我都快忙死了，哪還有時(shí)間鍛煉?。　?/p>

運(yùn)動(dòng)起來(lái)，改變自己

專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間來(lái)鍛煉，對(duì)于我這樣上有老下有小、奔波在職場(chǎng)和家庭之間的女人來(lái)說(shuō)，是不現(xiàn)實(shí)的。

散步吧！

說(shuō)服老公和兒子都順著婆婆的口味，早上，我不再做兩種早餐，把省下來(lái)的時(shí)間用來(lái)走路。因?yàn)閱挝惶h(yuǎn)，我只選擇走一小段：抻抻胳膊，踢踢腿，快走幾步，讓身體稍微出點(diǎn)汗。老中醫(yī)說(shuō)過(guò)，出汗有助于排出體內(nèi)的濕毒氣。

其實(shí)我也沒(méi)指望什么效果，但如此堅(jiān)持了三周，有一天，我發(fā)現(xiàn)濕疹竟然好了！這讓我特別開(kāi)心。

爬山去！我家背后就是一座小山，集中精力爬上去要用20分鐘。剛開(kāi)始覺(jué)得很累，我就把目標(biāo)定在了3/4高度，然后根據(jù)體力再漸漸增加，爬山過(guò)程中注意了呼吸與步伐的配合，三個(gè)月后，爬上去只需要13分鐘了！下山時(shí)看著身邊健步如飛的年輕人，鶴發(fā)童顏的老人，與地鐵里疲于奔命的人們是那么不同。這才是生活??！

簡(jiǎn)單的鍛煉讓我的狀態(tài)越來(lái)越好，同事們見(jiàn)了我就夸我皮膚好，有精神，讓我從心底重新認(rèn)可和接納了自己，有了更多的自信。不知道是郁悶被鍛煉給分散了還是被忽略了，我開(kāi)始變得積極，工作也越來(lái)越少怠慢情緒，一旦情緒低落就跑到樓道里蹦幾下，把壓力“蹦”出來(lái)。以前我特別在意同事們的看法，一句不稱(chēng)心的話甚至能煩我一個(gè)星期，但現(xiàn)在，我拋除雜念，暗示自己工作時(shí)一定要集中精力，因?yàn)檫@樣就可以省下一些無(wú)謂的消耗，把節(jié)約下來(lái)的時(shí)間用來(lái)享受生活。因?yàn)橛辛诉@樣的目標(biāo)，工作效率真的提高了！漸漸的，我形成了好習(xí)慣，不再在意同事們?cè)u(píng)判，他們對(duì)我的影響，已經(jīng)被我強(qiáng)大的“防火墻”屏蔽！

沒(méi)想到每天的運(yùn)動(dòng)能給我如此大的改變，至少鍛煉還擠掉了許多自尋煩惱的時(shí)間，于是再也沒(méi)空唉聲嘆氣，胡想亂想了?，F(xiàn)在開(kāi)始覺(jué)得，自己的生活才正式拉開(kāi)帷幕。

既然鍛煉給我如此恩惠，所以我想擠出更多的時(shí)間來(lái)加深這種好處。有句話說(shuō)：不要把幸福放在一只籃子里。我覺(jué)得，時(shí)間也不能放在一只籃子里，說(shuō)到底，工作其實(shí)是為了給自己創(chuàng)造時(shí)間，是為了讓生活更愜意。

我喜歡現(xiàn)在的生活，以前是我追著時(shí)間再跑，而現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始懂得要一起奔跑，大喊一聲“耶”！

生活已經(jīng)有夠多的煩惱了，我們何必再自尋煩惱呢？積極一些，也許一切都不一樣了，散步讓我的生活形成了一個(gè)良性循環(huán)。工作依然很忙，家務(wù)依然很多，生活依然不停歇地行進(jìn)，但因?yàn)樯眢w和精神好了，應(yīng)對(duì)起來(lái)從容了許多。

現(xiàn)在，我每天下班時(shí)，都會(huì)把高跟鞋脫下來(lái)，換上一雙舒適的鞋子，在離家兩站地的車(chē)站下車(chē)，健步如飛。哈哈，我找到了超人的感覺(jué)，覺(jué)得自己的心情好得可以飛呢……

編后

這是王燕自己寫(xiě)的故事?；蛟S我們會(huì)從她身上找到自己的影子。

生存和生活的壓力，把我們迅速卷入“亞健康”的大軍。誰(shuí)不知道健康最重要？但我們不可能辭職回家讓男人養(yǎng)起來(lái)，如果在職場(chǎng)上拼到吐血，再把賺的錢(qián)用來(lái)吃藥打針，更不劃算。

我們惟一能做的，就是立刻脫下高跟鞋去鍛煉。

美國(guó)第一位黑人冠軍歐文斯對(duì)于奧運(yùn)精神的理解是：“在運(yùn)動(dòng)中，人們學(xué)到的不僅僅是比賽，還有尊重他人、生活倫理、如何度過(guò)自己的一生以及如何對(duì)待自己的同類(lèi)”。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，就像王燕那樣，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就可能是改變慣性生活的原動(dòng)力，可以讓我們思考一些東西。奧運(yùn)會(huì)從開(kāi)幕到閉幕也就二十多天，但愿運(yùn)動(dòng)精神不要曲終人散。

不要說(shuō)“沒(méi)空”，忙里偷閑總是有辦法；不要說(shuō)“沒(méi)場(chǎng)地”，人行道、小區(qū)空地都是免費(fèi)健身場(chǎng)所。

sdznxf@126.com

（編輯：張文靜）