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美體：“斤斤”計較

明星美女為什么總是那么苗條，身材好的叫人羨慕呢？這個說起來就話長了：有的明星是用了各自獨特的減肥方法來保持體型的；有的明星是屬于那種吃什么都吃不胖叫人羨慕的類型；也有的明星的好身材是靠長期健身得來的結(jié)果……

那你呢？你是屬于很愛吃又覺得減肥太麻煩的女生嗎？你是否很羨慕那些吃什么也吃不胖的女星，而自己又吃什么都容易長胖？你雖然也想保持苗條的身材，但又覺得長期健身很麻煩沒有毅力去堅持？

不用著急，下面ＣＣ就介紹10種十種吃不胖的妙方給你，而這些妙方都是經(jīng)過減肥熱心人士苦苦探索得出來的結(jié)果。

妙方1、三餐定時定量

也就是說早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會被營養(yǎng)師建議食用。

妙方2、用小的碗盤裝食物。

妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）。先喝湯是為了更助于消化，也為了減少食欲。

妙方4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經(jīng)過油炒）。

妙方5、肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。

妙方7、點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃純?nèi)狻?/p>

妙方8、點有刺的魚吃。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法，營養(yǎng)師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”，享用時萬望“三思而后食”！

妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排。

妙方10、吃油炸的食物時，要先把外面的皮去掉。

（責任編輯 花掩月 xuxi2266@sohu.com）