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      章子怡嫵媚性感,全靠睡前小伸展

      2008-12-29 00:00:00
      伴侶 2008年23期


         章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘,在自己松軟的大床上做一些伸展運動,對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。
        
         長跑利于排脂、修形
        章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法,因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量,而且還能讓你的小腿變得更加纖細,更有輪廓感。
        
         游泳鍛煉軀體的飽滿性、流暢性
        章子怡經(jīng)常去游泳,因為游泳是一項非常好的運動,長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常飽滿,流暢性也很好。這就是大多數(shù)游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉,還能讓你的手臂在不斷劃水的過
        程中消耗多余的脂肪。
        
         借助器械提高身體的柔韌度、力量感
        為了保持身體的柔韌度和力量感,章子怡經(jīng)常會去做一些器械練習。因為經(jīng)常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性,一個人身上的肉如果看起來沒有力量感,摸起來松松垮垮的,這時你的身體就達不到美的標準了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許,可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。

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