象形動(dòng)作是運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的方法，模仿動(dòng)物的動(dòng)作而達(dá)到鍛煉身體目的的一種練習(xí)。在體育教學(xué)中，采用象形動(dòng)作可以起到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，發(fā)展身體素質(zhì)，寓教于樂(lè)的作用。下面介紹八種新穎有趣的象形動(dòng)作。
　　一、蟲行（單人）
　　開(kāi)始時(shí)成俯臥姿勢(shì)，雙手向前伸直（肘稍屈）。手壓地的同時(shí)收腹收臀，雙膝盡量前移靠近肘部，上體再向前移動(dòng)。
　　此練習(xí)可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，鍛煉腹肌、臀肌的力量，有助于健美體形。（如圖1）
　　
　　二、象形（單人）
　　學(xué)生上體前屈，雙手扶地呈倒“v”字形，同側(cè)的一手一腳向前同步，接著另一側(cè)手腳向前同步走，向前移步時(shí)手臂和腳的關(guān)節(jié)（肘、膝關(guān)節(jié)）都不能彎曲。
　　此練習(xí)可以發(fā)展人體的柔韌性，改善血液循環(huán)。（如圖2）
　　
　　三、鴨子步（單人）
　　身體成全蹲姿勢(shì)，雙手分別在體側(cè)抓住自己雙腳的踝關(guān)節(jié)，大、小腿后側(cè)相靠在一起向前行進(jìn)。
　　此練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的腿部力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。（如圖3）
　　
　　四、兔跳（單人）
　　雙手撐地，身體成蹲立，接著雙手向前上方做撲的動(dòng)作，雙腿同時(shí)蹬地，使身體向前上方騰起，雙手先著地，臀部后翹，屈膝收腿后落地似兔跳。
　　此練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的腿部、腹部及背部的力量，提高靈敏、速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。（如圖4）
　　
　　五、蛙跳（單人）
　　兩臂屈肘撐地，掌心向下，上體抬起，兩腿分開(kāi)趴在地上，大腿、膝蓋和小腿內(nèi)側(cè)著地，腳掌外翻。跳躍時(shí)，靠腿的蹬力使上體向前上方躍起，呈蛙狀騰空，落地時(shí)雙手先著地，然后膝蓋、腿、腳依次落地。
　　此練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的腿部及腰、腹肌的力量，培養(yǎng)學(xué)生敏捷、勇敢、靈活的心理品質(zhì)及身體素質(zhì)。（如圖5）
　　
　　六、螃蟹行（單人）
　　學(xué)生呈仰臥撐姿勢(shì)，兩手和兩腳支撐身體，膝部突起，臀部抬離地面，背向前進(jìn)方向，模仿螃蟹四肢并用前進(jìn)。
　　此練習(xí)可以提高學(xué)生的四肢支撐能力，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏、耐力及速度素質(zhì)。（如圖6）
　　
　　七、鶴飛（單人）
　　學(xué)生用左（右）腳著地，右（左）腳扣在左（右）小腿三頭肌后面，兩臂自然伸直微屈，在單足跳的同時(shí)，兩臂呈波浪擺動(dòng)。
　　此練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的腿部力量和協(xié)調(diào)能力。（如圖7）
　　
　　八、袋鼠行走（雙人）
　　甲：屈體，四肢撐地，兩腿分開(kāi)稍屈膝。
　　乙：坐在甲的兩腿之間，頭在甲的臀部后方，雙手從甲的臀部外側(cè)環(huán)抱住甲的臀部，兩腿抬起從甲的腋下向上環(huán)盤勾住甲的背部完成袋鼠狀。甲帶著乙同時(shí)側(cè)滾翻形成交換，乙再帶著甲返回至起點(diǎn)。
　　此練習(xí)可以提高學(xué)生的腰、腹、背各肌群的力量和四肢的支撐力量，提高協(xié)調(diào)性和靈活性。（如圖8）