直腿后滾翻的三種新教法

　　直腿后滾翻是人教版高中《體育與健康》教材中的技巧內(nèi)容，具有一定的難度，直腿后滾翻的教學(xué)重點是“直腿舉腿翻臀”，教學(xué)難點是“推手及時有力”。為了能更好地解決直腿后滾翻的教學(xué)重點和難點，我對直腿后滾翻的教法進(jìn)行了探究和創(chuàng)新，通過教學(xué)實踐檢驗，我發(fā)現(xiàn)以下幾種教學(xué)方法更有利于我們對高中生進(jìn)行直腿后滾翻教學(xué)：
　　1.單繩腰部提拉
　　在直腿后滾翻教學(xué)中，多數(shù)學(xué)生容易因為推手的時機不對和推手力度不夠而導(dǎo)致動作失敗，單繩腰部提拉的方法就是在練習(xí)學(xué)生的腰部綁一根單繩，兩名負(fù)責(zé)保護和幫助的同學(xué)分別抓住單繩的兩端站在練習(xí)者兩側(cè)，練習(xí)時，兩名負(fù)責(zé)保護和幫助的同學(xué)通過單繩腰部提拉幫助學(xué)生完成直腿后滾翻動作，主要幫助學(xué)生把握正確的推手時機和適當(dāng)?shù)耐剖至Χ?，使他們盡快建立起正確的推手概念。
　　2.膝關(guān)節(jié)后綁護腿板
　　直腿是直腿后滾翻教學(xué)中首要解決的問題，是教學(xué)重點，許多學(xué)生由于直腿意識不強，直腿控制能力不夠，而無法完成直腿后滾翻動作。膝后綁護腿板的方法就是在膝關(guān)節(jié)后面綁上護腿板，通過護腿板來有效地控制膝關(guān)節(jié)的屈伸，強迫腿伸直，使學(xué)生在練習(xí)時始終保持直腿，便于學(xué)生在練習(xí)中很快建立起直腿的概念。
　　3.膝關(guān)節(jié)前貼紙條
　　除了在膝關(guān)節(jié)后面綁護腿板來控制直腿，在膝關(guān)節(jié)前面帖紙條也能起到控制直腿的作用，具體方法是：直腿站立，將2張紙條（規(guī)格：長30cm、寬0.5cm）分別貼在左右膝關(guān)節(jié)前上、下方的大、小腿上，要求在練習(xí)過程中紙條保持不斷。如此，學(xué)生在練習(xí)直腿后滾翻時就必須保持直腿，否則紙條就會被拉扯斷。通過練習(xí)能不斷強化學(xué)生的直腿意識，有效提高學(xué)生的直腿控制能力。