姜德珍

一、什么是老年人的快樂

赫洛克和胡海國等人認(rèn)為快樂在各年齡階段的意義是不一樣的,他們對老年人的快樂作了如下的定義:

健康、經(jīng)濟(jì)上有安全感,被社會(huì)接受,不會(huì)感到寂寞,覺得自己有所用,有信仰,感到滿足。老年人不能以年輕人的快樂來感受快樂,然而老年人的快樂,最重要的仍然是他所做的事。

這就是說老年人如果能做一些力所能及的事,能為社會(huì)和家人服務(wù),就覺得活得有用而感到快樂。

據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn),無論哪一類老年人,在要被人所需、要有所為,通過有意義的活動(dòng)取得成績后這一點(diǎn)上,都是相同的。

二、快樂與否決定于自己

快樂與否決定于自己的主觀意識和態(tài)度。老年人要保持快樂必須調(diào)整自己的認(rèn)識與態(tài)度。

客觀環(huán)境并不是決定快樂與否的主要因素,個(gè)人的主觀意識與態(tài)度卻是更重要的影響。正像宋朝的三位詩人對黃梅時(shí)節(jié)氣候的描寫:司馬光說:“黃梅時(shí)節(jié)家家雨?！痹u說:“梅子黃時(shí)日日晴”,戴復(fù)古卻有折中的看法:“熟梅天氣半晴陰”。也許他們住處不同,感受不一樣描寫的就不一樣了。這也說明快樂與否要看主觀態(tài)度而定。著名醫(yī)學(xué)家黃樹則教授的一首詩可以說明這一問題:你要是心情愉快,健康就會(huì)常在。你要是心境開朗,眼前就會(huì)一片明亮。你要是經(jīng)常知足,就會(huì)感到幸福。你要是不計(jì)較名利,就會(huì)感到一切如意。你要是一心關(guān)注國家大事,就不會(huì)糾纏身邊的細(xì)小問題。這也說明人要做心情的主人。

三、從活動(dòng)中尋樂

從快樂的意義來看,真正的快樂是從自己有意義的活動(dòng)中產(chǎn)生的,老年人最重要的快樂是在從事建設(shè)性、有意義的活動(dòng)中產(chǎn)生的,是得到他人的承認(rèn),從客觀上證實(shí)自我,肯定自我的時(shí)候產(chǎn)生的。快樂還會(huì)在同他人處于良好關(guān)系中產(chǎn)生。能滿足他人的需要,自己也能得到他人的支持,也會(huì)感到快樂?？傊?從活動(dòng)能尋到樂。有的老人說:我身體有病,子女不順心,有些事糾纏在心,力不從心,哪里有樂呢?樂要自己尋。老年人尋樂的途徑是多方面的,人可以自尋其樂而得益。

(1)讀書為樂心胸闊

古人說:“書猶藥也,善讀可以醫(yī)患”。今人說:“讀過一本好書像交了一個(gè)益友”。還有老年人深有體會(huì)地說:“人生樂事,無過于深夜閉門讀書”。一位老人說:“讀書可獲得知識的營養(yǎng),養(yǎng)成良好修養(yǎng),免去了煩惱,使人達(dá)到了高尚的境界”。貴州有一位120歲的老人劉如春說:“讀書、看報(bào)如吃飯同樣重要”。德國有一位102歲索芒老人說他“非常愛學(xué)習(xí),喜歡了解新鮮事物”。因?yàn)樽x書可以使人開闊眼界,讀書可以使人聰明,明白真理,讀書可以使人年輕,讀書可以調(diào)節(jié)情緒。老年人對事物的分析判斷往往勝于年輕人,但要永遠(yuǎn)保持自己觀察事物敏銳的能力還是要看書、學(xué)習(xí),不斷更新和豐富自己的知識,心胸就開朗,看問題就會(huì)全面。

(2)書畫為樂長壽多

古人說:“書者,抒也,散也,抒胸中氣散心中郁也,故書家得以無疾而壽也”。書畫不僅可以陶冶情操,而且還能健全體魄延年益壽。書畫家?guī)缀醵奸L壽,齊白石97歲,何香凝94歲,孫墨佛和蘇局仙都已年過百歲,喻育之98歲為武漢黃鶴樓寫“楚天極目”,終年104歲。

有位學(xué)畫的老人說:學(xué)畫畫后感到精神有了寄托,進(jìn)入了無限美好的境界,可以一站就是幾小時(shí),完全沉浸在美的享受中,有朋友要我的畫作為禮品送外國友人,有的朋友要我的畫作為新居的裝飾品,又使我感到我是一個(gè)有用的人,重新實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值。學(xué)畫畫后我超標(biāo)的血脂指標(biāo)都正常了,我已把“老”字拋到了腦后,感到無比的快樂。

(3)助人為樂朋友多

樂于助人的人容易結(jié)交新朋友。有了朋友可以宣泄內(nèi)心痛苦,掃除憂傷,起“話療”的作用,所以有的老人說有了知心朋友就有了保健醫(yī)。忘年交可以起到互補(bǔ)作用,可以煥發(fā)出青春的活力。助人可以轉(zhuǎn)移注意力,可以得到他人的支持,可以增強(qiáng)人的心理上的耐力,可以宣泄內(nèi)心的心事。

(4)知足常樂樂呵呵

知足就是比一比處于更差境遇的人和事,善于自我安慰。例如想想疾病苦,無病便是福;想想饑寒苦,溫飽便是福;想想戰(zhàn)亂苦,平安就是福;想想失掉親人苦,人在就是福。這樣比就比較實(shí)際容易滿足。不去追求那些可望而不可及的目標(biāo)。知足常樂就是要求老人善于寬容、體諒,善于自我調(diào)節(jié)。知足可以使自己實(shí)際,知足可以對人寬容,知足可以消除煩惱,知足可以得到欣慰。知足的人就不會(huì)抱怨對己不公,也不會(huì)埋怨自己沒有機(jī)遇,對社會(huì)和家人就容易滿意,無怨無憂地過日子,自然有樂。

(5)苦中求樂能解脫

有人說苦難是福,人可以從苦難中磨練自己,增長才干。老人如果碰到不順心的事要看得開,行得通,放得下,有助于克服痛苦取得歡樂。古語說:吃得苦中苦,方為人上人,就是說吃苦對人的成長是有好處的。吃苦可以得到鍛煉,吃苦可以助長才能,吃苦可以發(fā)揮自己的潛力。黃天中教授的詩說:每一個(gè)人都有一個(gè)人應(yīng)走的路,就看你怎樣去走,路有寬的時(shí)候,也有窄的時(shí)候,有上坡的時(shí)候,也有下坡的時(shí)候,甚至,也有走投無路的時(shí)候。但是,只要你定下心來,抱著希望和目標(biāo)邁進(jìn),路,總會(huì)有一天會(huì)走出來的。你必將體會(huì)到一段征程的幸福。

(責(zé)編:辛婭)