控制你的壞情緒

流　沙

韓國(guó)前總統(tǒng)盧武鉉因?yàn)闋可尜V賂案,不堪接受調(diào)查,跳崖自殺。這位“平民總統(tǒng)”的縱身一躍,令人震驚。

不少心理學(xué)家分析,盧武鉉在任時(shí)雖然“外強(qiáng)”,其實(shí)個(gè)性柔弱,他在任時(shí)以“清廉”著稱(chēng),不料卸任后卷入腐敗案中,這對(duì)盧武鉉來(lái)說(shuō)是致命的打擊,等于摧毀了他這一輩子積累的聲譽(yù)和名望。如果遇上一個(gè)頑強(qiáng)的人,可以挺過(guò)來(lái),活下來(lái)。但盧武鉉的個(gè)性卻做不到這一點(diǎn),他恐懼、絕望,萬(wàn)念俱灰,終于在這種壞情緒下做出了終結(jié)生命的決定。

盧武鉉之死,是“追查”和“情緒”共同作用下導(dǎo)致的,而“情緒”是直接殺死盧武鉉的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬有一個(gè)著名的“情緒效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)。愛(ài)爾馬找了許多人,將他們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗(yàn)水中沉淀,顏色是無(wú)色透明的;而當(dāng)他們悲痛時(shí)呼出的“氣水”沉淀后卻是白色的;當(dāng)他們悔恨時(shí)呼出的“氣水”沉淀后變?yōu)榈鞍咨?他們生氣時(shí)呼出的“氣水”沉淀后為紫色。愛(ài)爾馬后來(lái)把紫色的“氣水”注入了小白鼠身上,不久,小白鼠悶悶不樂(lè)起來(lái),最后竟然死了。

這個(gè)試驗(yàn)雖然遭到了許多專(zhuān)家的質(zhì)疑,但是人們不得不承認(rèn),愛(ài)爾馬的“情緒效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)非常有意思,他在實(shí)驗(yàn)室里用實(shí)例告訴人們,悲痛、悔恨、生氣等壞情緒可以?shī)Z走生命。

壞情緒最可怕的在于會(huì)不斷地放大。有一個(gè)笑話(huà),一個(gè)女人不小心打爛了一只雞蛋。這個(gè)女人開(kāi)始聯(lián)想,一只雞蛋可以孵化成一只小雞,小雞長(zhǎng)大成母雞,母雞可以下很多蛋……女人痛苦極了,她覺(jué)得自己失去了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng),女人郁郁寡歡,最后竟然一病不起。

可以說(shuō),一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的,莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境。

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中,生活中有挫折、有煩惱,就會(huì)有消極情緒,如不知調(diào)節(jié)和克制,任其瘋長(zhǎng),最終會(huì)占據(jù)你全部的心靈。