暖　暖

按摩作用于整個(gè)身體。當(dāng)我們接受按摩的時(shí)候，我們允許自己和身體的每一個(gè)部位交流。這是一種全面的體驗(yàn)，它可能把我們引向性，但也可能僅僅增強(qiáng)我們的身體感受力。

●按摩的準(zhǔn)備

創(chuàng)造一個(gè)和做愛時(shí)相似的環(huán)境，一個(gè)溫度適宜，燈光朦朧，氣氛溫馨的房間。如果你的床墊不夠堅(jiān)硬，在地上鋪一個(gè)厚毯子，保證被按摩者不會(huì)陷下去。

選擇吸收較慢的潤滑油，例如杏仁油、葵花油或者椰子油；在開始按摩之前，先把潤滑油放在熱水中加熱。

開始按摩前先用一點(diǎn)時(shí)間使自己放松，這樣會(huì)取得更好的效果?？梢韵褥o坐幾分鐘，傾聽背景音樂或者聆聽大自然的聲音。

最好從背部開始按摩，這是身體中最容易疲勞的部位，也是最容易體現(xiàn)按摩效果的部位。讓你的伴侶跪在你的身后，他的重量不要壓在你的身上。他用拇指按壓你的脊椎兩側(cè)或者把手掌放平，從內(nèi)向外地按摩。

按摩身體前部的時(shí)候，從頸部和肩部開始，逐漸過渡到乳房，這里需要格外的輕柔。按摩腹部的時(shí)候，用雙手做圓形運(yùn)動(dòng)或者長距離的、有力的、緩慢的撫摩，以免對(duì)方因癢感而發(fā)笑。

腳部按摩要堅(jiān)決，否則對(duì)方會(huì)因?yàn)榘W感而發(fā)笑。沿著腳的上部開始按摩，然后用拇指輕揉腳底，不要用力過大，否則可能引起損傷。最后輕輕地?fù)崮δ_趾，再把整個(gè)腳放在兩只手上，保持幾分鐘的接觸。

頭部按摩是非常親密的。用拇指和食指從里向外按摩摩前額。然后是臉頰，沿者下顎的輪廓?jiǎng)潕讉€(gè)圈，輕柔地按摩頸部肌肉，一直滑到肩膀。

●按摩的原則

你從伴侶那兒接收的信號(hào)越多，表明你的狀態(tài)越自然，按摩的效果也就越好。以下是一些基本的原則

不要觸及容易受傷的部位感染或紅腫的皮膚，傷疤，曲張的血管；睪丸；孕婦的腹部。不要為未經(jīng)檢查的病人按摩。

不要對(duì)肌膚薄弱處的骨骼施以太大的壓力，例如脊椎。也不要按摩眼睛等部位。

一旦按摩開始，則不應(yīng)突然中斷。即使在你補(bǔ)充潤滑油的時(shí)候，也應(yīng)該把一只手留在伴侶的身上。攤開一只手，把油倒在手掌中，或者使用噴壺。

保持動(dòng)作的對(duì)稱。如果你按摩了身體的一側(cè)，也應(yīng)該以同樣的方式和同樣的時(shí)間長度按摩另一側(cè)(盡管你并非每次都按摩和被按摩，但是總體上你們的機(jī)會(huì)均等，任何一方都不可能總是接受或者總是付出)。

雖然在按摩之后你們可能把生殖器的觸摸作為做愛的前奏，但是在按摩當(dāng)中避免生殖器的觸摸會(huì)使你更加放松。

●如何為你的伴侶按摩

接受按摩并不只是消極地躺在那里。如果你能夠主動(dòng)放松、有意排除內(nèi)心的雜念、全神貫注于你的感受，那么你可以把按摩變成一個(gè)雙向體驗(yàn)的過程。這樣做使你更喜歡這種體驗(yàn)。你的身體語言將表達(dá)出你的滿意，你的伴侶會(huì)感到他的勞動(dòng)的價(jià)值。

如果你把伴侶的頭放在你的腿上，自下而上的按摩將非常合適。按摩從他的腹部開始，慢慢地、長距離地?fù)崮ΑＴ谒娜轭^處劃幾個(gè)圈，然后用你的手掌交錯(cuò)地?fù)崮λ念i部和面部。

注意時(shí)刻保持接觸，即使在加潤滑油的時(shí)候。

腹部按摩可能容易引起他發(fā)笑，所以按摩時(shí)要用一點(diǎn)勁，但不要過重，用雙手在他的腹部交錯(cuò)劃圈。

●花樣按摩

你可以在基本的按磨步驟中增加一些花樣。

變換按摩的方式，如舔、親吻、輕咬、輕輕的指法、較重的指法。

變換按摩的手法，如只用大拇指，按摩臀部等大肌肉時(shí)用整個(gè)拳頭，用你的睫毛、用羽毛、用光滑的手套、用鮮花、用振動(dòng)器、用電吹風(fēng)(不要在某些特殊身體部位使用，如眼睛等)、用冰塊(不要太涼，先用你的舌頭嘗試它的溫度)。

大量的疲勞可能聚集在背部頂端。雙手前后運(yùn)動(dòng)，按摩肩部頂端的肌肉，在肩膀頭處作緩慢而有力的環(huán)形運(yùn)動(dòng)。

在按摩臀部肌肉的時(shí)候，你盡可以放心地用力，當(dāng)然輕巧而快速的按摩也可以。試著跪在伴侶的后面，把兩只拳頭壓在他的臀部。按摩腰部時(shí)，跪在他的旁邊，手掌攤平，相互交疊，輕柔地向上按摩。

按摩大腿或小腿肌肉時(shí)，手作握杯狀，大拇指穩(wěn)健地用力，慢速向下移動(dòng)。