孫　澤

我是1979年離休的，今年80歲了，身體尚健，耳聰目明，腰不彎，背不駝，思維還算敏捷，走路快步如風(fēng)。許多人都不相信我是80歲的老人。這也促使我忘掉年齡，渾身倍感輕松！

身體之所以如此硬朗，我覺得養(yǎng)鳥是個解乏健身的‘促進劑。我養(yǎng)鳥已經(jīng)有幾年了，從最初的打發(fā)時間到現(xiàn)在的“玩”上了癮，一路走來，讓我與這些“精靈”們成為了親密的好朋友，就像相處多年的老友一樣，有著說不完的話，道不完的情。

養(yǎng)鳥促成我良好的生活方式和作息規(guī)律，有規(guī)律的生活又是老年人身體健康的保證。我剛從工作崗位上退下來時，整個人好像松了‘發(fā)條似的，生活懶散無規(guī)律，上班時虎虎生氣的勁頭不見了，以前喜歡做的事情也沒有了興致，看什么都不順眼，經(jīng)常發(fā)脾氣。

有時候走在公園或者河邊，總是能看到許多老年人提著鳥籠子漫步、哼著小曲，那種閑情逸致還真讓人羨慕。湊巧身邊的朋友也介紹我養(yǎng)鳥，我開始抱著試試看的心情買了鳥和籠子。哪知越養(yǎng)越迷，一見鐘情。

我把養(yǎng)鳥當(dāng)作豐富生活的‘必需品。早上5點，鬧鐘一響即起床，洗臉?biāo)⒀篮韧晁?，提著鳥籠就出門，踏著林蔭小道，迎著萬丈朝霞，沿著臨平山道遛達，徘徊于綠山碧水之間，呼吸著清新微甜的空氣。然后，將鳥寵樹上一掛，一邊聆聽著畫眉清脆欲滴的啼唱，一邊舒展身體，展臂，沖拳，轉(zhuǎn)腰，彎身，不拘形式，玩到熱身為止。下午小睡后，即為鳥洗澡、添食、換水，打掃衛(wèi)生。一天生活有規(guī)律，有節(jié)奏，以不閑著、不累著為原則，對促進身體健康，培養(yǎng)愉悅心情大有裨益。

養(yǎng)鳥所以心情好，是因為鳥有靈氣，通人性，是人類的朋友，經(jīng)常與鳥交流，有利身心愉悅，你可領(lǐng)略鳥語的美妙，分享小鳥的快樂。尤其在百花盛開的季節(jié)，環(huán)境優(yōu)雅的林間，百鳥爭鳴，聲聲悅耳，可以欣賞鳥兒的啼唱交流，猶如相聲大師的口技，令你欽佩不如?？梢韵胂?，人類沒有鳥類作朋友，我們的生存環(huán)境將是多么寂寞，多么無趣。

鳥是老年人的“健康之友”，可以根據(jù)自己的喜好選擇不同種類的鳥來飼養(yǎng)。喜歡五色斑斕的羽裳，可選擇相思鳥、壽帶鳥、藍翡翠、黃鸝、紅嘴藍鵲、戴菊、戴勝；喜歡婉轉(zhuǎn)動聽的妙音，可選擇畫眉、百靈、紅點頦、藍關(guān)頦、半頂紅、柳鶯、山雀等；喜歡聰明伶俐、會學(xué)人語的，可選擇八哥、鸚鵡、鷯哥等；喜歡善解人意、技藝高超的，可選擇黃雀、金翅、朱頂雀、蠟嘴雀等。

養(yǎng)鳥必須準(zhǔn)備的器具也很簡單：鳥籠，是鳥賴以棲息的生活場所?；\內(nèi)備有鳥架、食插、棲棍、食盆、浴缸等。鳥籠有圓的、方的、高的和扁圓的。選擇哪種鳥籠，要根據(jù)鳥的習(xí)性、體形和飼養(yǎng)要求而定。食具，食具包括鳥食缸和浴缸。最好選用瓷質(zhì)的食缸，潔白清雅，容易沖洗?；\罩，根據(jù)鳥籠的形狀用黑布或藍布縫制籠罩，主要用來遮光防風(fēng)，使鳥有一個安靜隱匿的棲息環(huán)境。

與鳥同樂，養(yǎng)成了習(xí)慣，鳥兒每天也會定時啼唱，催你起床，那親熱的感覺油然而生。每當(dāng)提籠踱步林間，空氣中每立方厘米高達2.5～3萬個負離子，有利于人的新陳代謝，吐故納新，祛病益壽。過去我曾患有高血壓，動脈粥樣硬化，便秘等慢性疾病，現(xiàn)在基本上痊愈了，感到精力充沛，渾身增添了活力，心理和心態(tài)上也年輕了許多。

養(yǎng)鳥最大的好處，就是可以廣泛結(jié)識朋友，通過交流，增添新知。時間長了，朋友多了，其中不乏志同道合者成了摯友。每天交流養(yǎng)鳥，訓(xùn)鳥，逗鳥的經(jīng)驗和樂趣，還可暢所欲言地聊聊家事、國事、天下事。如美國發(fā)生的次貸危機，引發(fā)全球金融危機的話題成為議論的熱點。從侃鳥經(jīng)到談古論今，一切煩惱和不快一股腦兒丟得一干二凈。從精神和心理上都得到補償和滿足，從侃中獲到了一定的知識，從而愈活愈感到生活有滋味，更加熱愛生活，追求生活的樂趣。

養(yǎng)鳥的運動量并不大，可以看作是一種積極的休息。自娛自樂，心無牽掛，身無重負，精神放松，心情愉快，益壽延年，何樂不為！