吉曉燕
有這樣一群老年人,打腰鼓、舞扇子、耍健身球樣樣玩得精通,且樂此不疲。在剛剛結(jié)束的全省農(nóng)民老年運動會開幕式中,這群矯健的銀發(fā)者又吸引了觀眾的注意,她們就是來自貴醫(yī)祥和健身隊的阿姨們。
一起跳吧,追求健康和快樂
貴醫(yī)祥和健身隊,從22年前貴陽醫(yī)學(xué)院退休一級幼師羅媛芳組建發(fā)展到現(xiàn)在,2005年被國家體育總局評為全國優(yōu)秀全民健身活動站,2007年被評為全國億萬婦女巾幗文明健身隊。
貴醫(yī)祥和健身隊究竟有什么獨特的魅力,吸引了一批又一批的老人?
隊員羅潤芝,早年是藥罐子,每天都要吃六七種藥,醫(yī)院把病危通知都已下了好幾次。2006年,她與隔壁鄰居閑聊之際說起自己的痛苦,對方建議:“試試貴醫(yī)祥和健身隊吧。”
羅潤芝將信將疑:“大冬天穿兩件薄衣服在外面活動兩三個小時,能行嗎?”看看那些比自己年長卻身體很好的姐妹們,又忍不住想試一試。果然,兩年下來,以前動不動就找上門來的感冒幾乎再也沒來“侵?jǐn)_”她。她愛人為這事還特地來向羅媛芳老師道謝。
“我們老年人跳舞,不是為了奪名次,而是要戰(zhàn)勝自我,感受那種‘做到最好的快樂?!?6歲的周桂珍說。每次訓(xùn)練,天還不亮,隊員們就陸續(xù)到場了,大家互相交流跳舞中遇到的問題、討教解決辦法、向教練咨詢,有好的心得體會就寫出來,印發(fā)給隊友們分享。
“我們的隊伍向心力特別強,雖說大家跳完各自回家,可心里時時能感受到集體的溫暖和支持?!标爢T余新鳳說道。
余玨娟曾受過精神上的重創(chuàng),三年的時間失去老伴和兩個女兒,“當(dāng)時整個人都垮了,把自己封閉在家里,足不出戶。”2004年1月,她經(jīng)人介紹來到健身隊,整個人才有了變化,“現(xiàn)在我把我所有的精力都奉獻給了這個隊。在這個大家庭中,我感覺自己的精神有了寄托,這個隊就是我的家?!?/p>
走出去,我與健身隊共榮耀
健身隊隊長助理李洪文年輕時就是個體育迷,工作再忙也要抽空打打籃球。56歲的時候,她出現(xiàn)了更年期癥狀,總覺得特別累,渾身不舒服,可是也查不出什么病,吃藥也不見效。“我愛運動,為什么不用運動‘制服它呢?”于是她加入了健身隊,兩年之后,以前的不適癥狀再也沒有出現(xiàn)過。
“因為健身隊,我再一次感到作為一名學(xué)員是多么的自豪!”
一次比賽后的情形讓李洪文記憶深刻:參加由中央電視臺《夕陽紅》欄目主辦的西部舞蹈大賽,健身隊拿了第一名,滿場的歡呼喝彩聲震耳欲聾。大家一走下領(lǐng)獎臺就被觀眾團團圍住,爭相合影。“我們的隊員發(fā)揮得特別好。按照慣例,結(jié)束后隊員是要合影的,但大家都被‘追星族包圍了,都沒機會照。” “現(xiàn)在,大家眼神里都是贊許、尊重,感覺太不一樣了!”說到高興處,李洪文興奮地雙手豎起大拇指在胸前來回比劃,“我們雖然老了,但還能為貴州的進步、發(fā)展奉獻出一點光和熱。”
68歲的周隊長羅媛芳自信地說:“我們還想上中央電視臺的‘星光大道?!?/p>
訓(xùn)練雖苦,樂在其中
隊長羅媛芳從退休之后,她就開始一門心思地研究編舞。一肚子的理論加上20來年的實踐,更有作為教師的責(zé)任心,隊員們遇到問題都愿意向她咨詢,她也樂于和隊友們分享、交流。
“健身隊的舞算是一項老少皆宜的運動,但是有高血壓、心腦血管疾病的人要量力而行。”羅媛芳告誡說。常有人問她,你們一跳就是兩三個小時,不覺得枯燥嗎?“其實,只要能深入其中,在跳的過程中琢磨、鉆研,時間不知不覺就過去了,尤其是和隊友一起訓(xùn)練時,跳舞變成了一項社交活動,說說笑笑,只會嫌時間太短。”
運動會不會對膝、踝關(guān)節(jié)造成損傷呢?也有隊員在感到關(guān)節(jié)疼痛時這樣問。羅媛芳說,疼痛是方法不當(dāng)引起的。在跳之前至少要做15分鐘熱身運動,擴胸、振臂、轉(zhuǎn)體、環(huán)繞、壓腿等等,把全身上下都活動開了,關(guān)節(jié)扭傷、拉傷的幾率就很小了;跳的過程中要注意身體信號,勞逸結(jié)合。
老年人的運動,就是這樣悠哉樂哉!
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“圈子”檔案
成立時間:1986年
現(xiàn)有人數(shù):65名
“圈友”年齡:52~80歲
活動地點:宅吉小區(qū)
活動時間:每天上午
“圈友”宣言:我們的夢想是上中央電視臺的“星光大道”。
圈子成員名單:羅媛芳、李洪文、江桂珍、余玨娟、吳琴珍、羅潤芝、周桂珍、羅桂珍、簡桂英、鐘德莊、余興鳳、彭純珍、楊筑萍、傅吉芬、龍冬秀、劉桂華、陳淑珍、陳蘭珍、李玉珍、賈志華等