李曉靜

摘要：現(xiàn)代生活方式下體育觀念的轉(zhuǎn)變，閑暇時(shí)間的增多和物質(zhì)生活水平的提高以及“現(xiàn)代生活方式病”的增多，成為健身項(xiàng)目推廣的動(dòng)力與保證；在此基礎(chǔ)上提出了健身項(xiàng)目推廣的基本思路：對(duì)現(xiàn)有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣、對(duì)我國民族體育項(xiàng)目挖掘改良后推廣、及根據(jù)參與全民健身活動(dòng)不同群體的需要、不同地域特點(diǎn)進(jìn)行推廣，為開展普及全民健身運(yùn)動(dòng)提供理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代生活方式；健身活動(dòng)；健身項(xiàng)目；推廣

中圖分類號(hào)：G80文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1004-4590(2009)01-0054-03

Abstract:The transformation of the opinions on sports, the increasing of the leisure time, the improvement in the quality of life, and the increasingly modern-life diseases provide power and guarantee for the popularization of the body-building events . Based on it, this paper brings forward the plan of popularization of the body-building events, including popularizing the existing athletics, excavating, perfecting and then popularizing national traditional sports, and popularizing according to the various needs of different people and different regional characteristics. The aim of this is to provide theoretical reference for carrying out national fitness activity.

Key words: modern life-style; body-building sports; body-building events; popularization

1 前 言

生活方式是人們依據(jù)一定的文化模式為滿足自身的生活需要而運(yùn)用社會(huì)環(huán)境提供的各種物質(zhì)的和精神文化資源的活動(dòng)方式、配置方式?，F(xiàn)代生活方式與現(xiàn)代勞動(dòng)方式有直接聯(lián)系，不同社會(huì)歷史階段的生產(chǎn)勞動(dòng)方式?jīng)Q定不同社會(huì)生活方式，不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和物質(zhì)生產(chǎn)的發(fā)達(dá)程度決定生活方式的主要內(nèi)容。

現(xiàn)化社會(huì)生產(chǎn)力的飛速發(fā)展，把人類社會(huì)的文明推向一個(gè)新的頂峰?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)不僅給人類提供知識(shí)和方法，而且也深刻地改變著人們的生產(chǎn)生活方式。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，生產(chǎn)過程的自動(dòng)化程度日益提高，勞動(dòng)力結(jié)構(gòu)向智能化趨勢(shì)發(fā)展，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)的比例不斷地發(fā)生變化，科技型人員將成為社會(huì)的主體勞動(dòng)者；現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)使勞動(dòng)工具發(fā)生了巨大變化，社會(huì)勞動(dòng)從體力勞動(dòng)型向智能型轉(zhuǎn)化；信息技術(shù)、生物科學(xué)等技術(shù)的發(fā)展，給社會(huì)的進(jìn)步創(chuàng)造了物質(zhì)財(cái)富，它改變了人們的生活方式，使生活變得越來越舒適,生活的內(nèi)容也愈加豐富多彩。各種交通工具使人們感到方便快捷，各種通訊方式使人足不出戶便知天下事；各種上門服務(wù)讓人長期呆在一套房間里也感覺不到不便之處。但是，由于人們的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏加快，身體活動(dòng)減少，人際交往減少，人們迫切需要豐富多彩的健身娛樂活動(dòng)來緩解工作壓力和現(xiàn)代生活帶來的灰色健康，因此，健身項(xiàng)目的開發(fā)推廣是一項(xiàng)符合時(shí)代需要、有生命力的活動(dòng)。お

2 生活方式的轉(zhuǎn)變是健身項(xiàng)目推廣的動(dòng)力與保證お

2.1 體育觀念的轉(zhuǎn)變是健身項(xiàng)目推廣的根本動(dòng)力

2.1.1 對(duì)體育價(jià)值的再認(rèn)識(shí)

現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)體育的價(jià)值和作用的全面認(rèn)識(shí)主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，現(xiàn)代化生產(chǎn)對(duì)體育的需要，改變了人們把體育看成是純消費(fèi)的觀念。人們要生活，首先必須生產(chǎn)，而現(xiàn)代化的社會(huì)生產(chǎn)是離不開體育的；第二，體育科學(xué)研究所揭示的規(guī)律證明了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真理。體育鍛煉是促進(jìn)人體發(fā)展的積極有效的手段和重要方法長期以來，人們一直認(rèn)為體育開支是一種純消費(fèi)的開支，但西方發(fā)達(dá)國家研究表明：“體育可以提高勞動(dòng)生產(chǎn)率，預(yù)防工傷事故。公司的發(fā)展，有賴于職工是否健康，職工的健康和工廠設(shè)備同樣重要?！边@證明了體育與生產(chǎn)的相互依賴關(guān)系。從而確立了“體育投資是具有生產(chǎn)性的投資，是潛在的生產(chǎn)，是構(gòu)成培養(yǎng)和再生產(chǎn)與現(xiàn)代社會(huì)相適應(yīng)的合格勞動(dòng)力的橋梁”的新觀念。這就從根本上促進(jìn)了體育滲透人們的現(xiàn)代生活方式之中；第三，體育鍛煉有助于智力的發(fā)展，消除腦力疲勞，促進(jìn)工作、學(xué)習(xí)，從而使人們拋棄了那種體育鍛煉耽誤時(shí)間、影響學(xué)習(xí)的舊念。人們對(duì)體育作用認(rèn)識(shí)的不斷發(fā)展、深化,確立了對(duì)體育的一種新的、普遍的社會(huì)觀念，是使現(xiàn)代社會(huì)的體育與現(xiàn)代生活方式密切結(jié)合的主要力量。人們對(duì)體育作用的全面認(rèn)識(shí)，使健身項(xiàng)目得到廣泛推廣的基礎(chǔ)。

2.1.2 從體育的強(qiáng)身價(jià)值轉(zhuǎn)向“娛樂健身”的體育觀

隨著我國小康社會(huì)的全面建設(shè)發(fā)展，人們生活水平的提高，體育價(jià)值觀念的進(jìn)步，體育文化生活需要不斷增長為大力開展全民健身活動(dòng)、推廣健身項(xiàng)目在主、客觀上創(chuàng)造了良好條件。人們體育觀的轉(zhuǎn)變使健身活動(dòng)走出了單純強(qiáng)身而強(qiáng)身的圍城，健身活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身，同時(shí)也是一種積極的生存體驗(yàn)和生活享受?，F(xiàn)代生活方式使體育進(jìn)入人們生活，成為人們?nèi)粘Ｉ罘绞降囊粋€(gè)重要內(nèi)容，與體育社會(huì)化的推進(jìn)和體育人口的增加有密切的聯(lián)系。從某種程度上可以說，它是體育社會(huì)化不斷發(fā)展所產(chǎn)生的結(jié)果。體育已成為人們現(xiàn)代生活方式的一個(gè)重要組成部分，同時(shí)也成為建設(shè)社會(huì)精神文明的一種方式和內(nèi)容。體育以它獨(dú)特的方式鍛煉人們的意志、品質(zhì)，完善人們的心智，增強(qiáng)人們的體質(zhì)，陶冶人們的性情。體育是促進(jìn)人類社會(huì)向前發(fā)展和現(xiàn)代化的一種積極健康的力量。體育像人體的血管一樣，滲透到社會(huì)機(jī)體的各個(gè)部分，已經(jīng)形成為一種規(guī)模巨大、構(gòu)成復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象。現(xiàn)代人類社會(huì)生活中的大量事實(shí)充分表明：體育已經(jīng)成為很多社會(huì)成員生活方式中的一個(gè)重要內(nèi)容，成為當(dāng)代人類社會(huì)中的一種普遍的文化現(xiàn)象，而且經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)的國家，人們參與體育運(yùn)動(dòng)就越普遍。

2.2 “現(xiàn)代生活方式病”的增多是健身項(xiàng)目的推廣直接動(dòng)力

當(dāng)我們盡情享受現(xiàn)代文明的成果時(shí)，肥胖、心血管疾病以及心理壓抑等“現(xiàn)代生活方式病”卻悄然而至，運(yùn)動(dòng)不足、機(jī)能退化，營養(yǎng)過剩、機(jī)體病變，壓力過大、心理疲倦，應(yīng)激過多、健康下降，嚴(yán)重影響著人類的健康?，F(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)突出地表現(xiàn)為經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、科學(xué)技術(shù)高度現(xiàn)代化、生產(chǎn)勞動(dòng)自動(dòng)化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質(zhì)空前豐富?？茖W(xué)技術(shù)在為人類提供了現(xiàn)代化的工作與生活條件的同時(shí)，反而給人們帶來了過度的心理刺激。信息負(fù)荷過重、不斷面臨新的抉擇、不斷適應(yīng)新的情況等等，使人壓力重重。人們動(dòng)的時(shí)間不足；飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)偏頗，造成肥胖病和營養(yǎng)不良等等，導(dǎo)致現(xiàn)代人的身體和心理上產(chǎn)生病變。據(jù)醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代城市人口中，心血管系統(tǒng)的疾患已高居各病之首，該病發(fā)病原因與緊張、焦慮、運(yùn)動(dòng)不足、肥胖等有密切的聯(lián)系。日本出現(xiàn)的“過勞死”，無疑是一種因工作壓力太大，生活節(jié)奏太緊，娛樂休閑和身體鍛煉太少等綜合原因產(chǎn)生的猝死現(xiàn)象。因此，通過健身健體運(yùn)動(dòng)推廣，調(diào)節(jié)人們心理壓力增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防“生活方式病”的惡化已迫在眉睫。

2.3 閑暇時(shí)間增多和生活水平提高是健身項(xiàng)目推廣的保證

2.3.1 閑暇時(shí)間的增多提供了時(shí)間保證

現(xiàn)代科技的發(fā)展提高了社會(huì)生產(chǎn)率，將人們從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來，使人們獲得了更多的余暇時(shí)間。據(jù)統(tǒng)計(jì)，本世紀(jì)以來，發(fā)達(dá)國家如美國，整個(gè)社會(huì)可以計(jì)算的工作時(shí)間已經(jīng)驟減了幾乎三分之一。近年來，我國也把工作時(shí)間從原來的48小時(shí)／周縮減為40小時(shí)／周。余暇時(shí)間的增多給人們帶來更多的從事余暇活動(dòng)的機(jī)會(huì)，也為人們健身運(yùn)動(dòng)提供了必要的條件。

2.3.2 生活水平的提高為大眾提供了物質(zhì)保證與精神追求

新世紀(jì)我國進(jìn)入了全面建設(shè)小康社會(huì)階段，提高生活質(zhì)量已被列入國家決策和發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)。隨著人們物質(zhì)生活水平不斷提高，人們的思維方式、生活形態(tài)正在發(fā)生深刻的變化，對(duì)精神文化生活的追求更加強(qiáng)烈。工作和勞動(dòng)之余，周末閑暇和節(jié)假日之際，人們渴望有著豐富多彩的文化體育娛樂活動(dòng)來充實(shí)，企盼生活質(zhì)量的提高。人們生活水平的迅速提高，體育健身運(yùn)動(dòng)已成為人們?nèi)粘Ｉ畹囊环N需求，并且隨著人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身、防病、健體認(rèn)識(shí)的提高，健身運(yùn)動(dòng)己經(jīng)成為一種時(shí)尚，變成人們的一種自覺行為。甚至把健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)作是每天的必修課，人們對(duì)休閑健身的青睞，從眾多的休閑健身中心如雨后春筍般地興起中可見一斑。

3 健身項(xiàng)目推廣的基本思路

現(xiàn)有的全民健身活動(dòng)內(nèi)容、形式已不能滿足廣大人民群眾不斷增長的體育文化的需求，全民健身項(xiàng)目量和質(zhì)的少與劣同體育設(shè)施的缺乏、社會(huì)體育指導(dǎo)員數(shù)量的不足一樣，成為了影響全民健身活動(dòng)發(fā)展的主要因素之一。源于生活、服務(wù)生活、美化生活、升華生活的全民健身項(xiàng)目本身是否新穎、有趣、豐富、休閑、具有吸引力是人們是否樂意參與全民健身活動(dòng)的關(guān)鍵所在。因此，相應(yīng)的健身項(xiàng)目迫切需要得到推廣。

3.1 對(duì)現(xiàn)有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的推廣

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與全民健身活動(dòng)雖屬于體育中不同的領(lǐng)域，其目的、過程、方法有所不同，各有其發(fā)展的規(guī)律。因此，我們可揚(yáng)棄那些技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、難度大，對(duì)身體沒有顯著健身效果的項(xiàng)目，如跳水、田徑中的三鐵、競(jìng)技體操、射擊等項(xiàng)目。將群眾喜聞樂見的、便于在群眾中廣泛開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目予以保留，同時(shí)對(duì)保留的項(xiàng)目從規(guī)則、器材、場(chǎng)地等方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)母脑?，使其符合廣大人民群眾的健身、娛樂、休閑等需求。如棒球長久以來一直是很多國家和地區(qū)的人們的熱門運(yùn)動(dòng)，尤其在美、日兩國更受歡迎。日本為了滿足國民的需求，考慮場(chǎng)地、技術(shù)以及安全等方面的問題，將棒球棒由金屬材料變?yōu)橄鹉z材料，球由實(shí)心變?yōu)槌錃馇?。降低了?duì)場(chǎng)地!技術(shù)的要求，減少了安全隱患，滿足了不同人群的需求。今后我國的健身活動(dòng)將向簡(jiǎn)單化、休閑化、快樂化、生活化、普適化、靈活化的方向發(fā)展。我們將本著一切從實(shí)際出發(fā)、一切以廣大群眾的體育需要出發(fā)，近代體育項(xiàng)目和民族體育項(xiàng)目相結(jié)合，學(xué)習(xí)國外先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)與自主創(chuàng)新相結(jié)合的指導(dǎo)思想，進(jìn)行新興健身項(xiàng)目的創(chuàng)新開發(fā)和推廣。

現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和大眾運(yùn)動(dòng)應(yīng)協(xié)調(diào)發(fā)展，現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與大眾運(yùn)動(dòng)并不是完全不相容的。有些現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、如鏈球、競(jìng)技體操、跳水等，由于對(duì)身體素質(zhì)或技術(shù)難度要求過高，很多動(dòng)作已不再出現(xiàn)在健身的運(yùn)動(dòng)中。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正成為國民健康的手段?？刹捎萌N不同的措施：（1）保留那些大眾喜聞樂見的，便于在群眾中廣泛開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（2）對(duì)現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改造，使其適應(yīng)廣大群眾的要求。（3）對(duì)現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)進(jìn)行反向思維，改變競(jìng)爭(zhēng)的根本性質(zhì)，創(chuàng)造一種新的比賽。健身運(yùn)動(dòng)中，大量需求的是非競(jìng)技性的項(xiàng)目，包括了游戲、體操、韻律操與舞蹈，有氧運(yùn)動(dòng)，民間體育、傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)等。

3.2 對(duì)我國民族體育項(xiàng)目挖掘改良后推廣

中華民族有著幾千年?duì)N爛的文化，民族體育項(xiàng)目豐富多彩，對(duì)我國體育事業(yè)的發(fā)展增起到了極大的推動(dòng)作用。將其作為全民健身活動(dòng)的積極手段，現(xiàn)行的部分項(xiàng)目只是建立在傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上的認(rèn)識(shí)，正如前文所述雖然比較適合老年人和婦女群體，卻對(duì)中青年缺乏足夠的吸引力；是否適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的健康是一個(gè)非常值得重視的問題，需要重新認(rèn)識(shí)、整理、給予合理的取舍和改造。有關(guān)資料中指出：“我國全民健身的主要項(xiàng)目如太極拳、木蘭扇、氣功、秧歌等均屬傳統(tǒng)養(yǎng)生體育，雖然比較適合老年人和婦女群體，卻對(duì)中青年缺乏足夠的吸引力；而傳統(tǒng)的健身養(yǎng)生方法是否適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的健康是一個(gè)非常值得重視的問題；原有的群眾體育的主要活動(dòng)內(nèi)容多從體質(zhì)出發(fā)，以常規(guī)的集體性廣播操、競(jìng)技項(xiàng)目比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)為主，對(duì)項(xiàng)目適應(yīng)群眾參與的具體運(yùn)動(dòng)方式和組織形式的改造和創(chuàng)新研究不夠等。這是造成人們對(duì)于體育活動(dòng)沒有興趣和中青年參加體育活動(dòng)人數(shù)偏低，影響全民健身活動(dòng)發(fā)展的主要原因之一”。因此，對(duì)一些單調(diào)、貧乏、缺少吸引力的健身項(xiàng)目進(jìn)行改良后，其推廣的可能性會(huì)更大。

民族傳統(tǒng)體育有著深厚的歷史文化傳統(tǒng)，體現(xiàn)了鮮明的民族文化特征，我國的民族體育如跳繩 、踢毽子、太極拳、木蘭扇、氣功、摔跤等，基本上處于一種自娛自樂的自發(fā)性活動(dòng)狀態(tài)，在一定程度上影響了全民健身活動(dòng)向縱深開展。通過對(duì)項(xiàng)目內(nèi)容的改良，針對(duì)不同的項(xiàng)目，保留其基本運(yùn)動(dòng)形式，細(xì)化運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和提高運(yùn)動(dòng)要求，制定方式各異的競(jìng)賽規(guī)則，定期舉辦不同級(jí)別的民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，使原有的活動(dòng)內(nèi)容和形式逐步向科學(xué)化、規(guī)范化方向發(fā)展，使大眾活動(dòng)項(xiàng)目成為體育舞臺(tái)上的比賽項(xiàng)目，另外將體育活動(dòng)與經(jīng)濟(jì)相結(jié)合，是民族體育一個(gè)新的走向，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，一些地區(qū)自覺地將體育活動(dòng)和各種經(jīng)濟(jì)活動(dòng)相結(jié)合，發(fā)展體育健身娛樂產(chǎn)業(yè)，更新觀念、不斷優(yōu)化體育市場(chǎng)環(huán)境，營造體育產(chǎn)業(yè)社會(huì)化、一體化、特色化的大市場(chǎng)氛圍，這將對(duì)民族體育有極大的推廣和推動(dòng)作用。

3.3 根據(jù)參與全民健身活動(dòng)不同群體的需要推廣

全民健身活動(dòng)的對(duì)象是全體國民。由于地區(qū)、年齡、性別、職業(yè)、文化程度的不同，使人們都有各自所喜歡的健身項(xiàng)目和不同的需求，可以說健身的內(nèi)容和范圍是非常廣泛的，雖為滿足每個(gè)個(gè)體帶來了困難，卻為健身項(xiàng)目的開發(fā)推廣奠定了社會(huì)基礎(chǔ)。如從年齡角度看，中年是生活質(zhì)量低的人群，是全民健身中的難點(diǎn)，適合的健身項(xiàng)目較少，應(yīng)加強(qiáng)中年健身項(xiàng)目的推廣；結(jié)合職業(yè)特點(diǎn)來設(shè)計(jì)推廣適合各種職業(yè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如：酒店職員可進(jìn)行上樓梯托盤比賽，即可兩隊(duì)也可多隊(duì)對(duì)抗，每隊(duì)人數(shù)依具體情況而定。

3.4 根據(jù)不同地域特點(diǎn)的推廣

我國幅員遼闊，不同的地區(qū)有著鮮明的地域特征，我們可以充分利用大自然的條件如山川、河流、森林、草原；冰雪開發(fā)推廣親水類項(xiàng)目如：各種不同的劃船、游泳（側(cè)游、踩水、潛水等）；親山類項(xiàng)目如爬山、攀巖；親草類如滑草；親空類如滑翔；親冰雪類如滑冰、滑雪等。

4 結(jié)束語

健身項(xiàng)目在現(xiàn)代生活中顯得越來越重要，成為人們生活中不可或缺的一部分。因此全民健身項(xiàng)目的開發(fā)推廣是一個(gè)需要認(rèn)真對(duì)待的嚴(yán)肅課題，不能靠閉門造車，也不能靠拍腦袋的方式盲目的進(jìn)行，需要進(jìn)一步的實(shí)際調(diào)查分析，經(jīng)過實(shí)踐加以驗(yàn)證，并建立起科學(xué)合理的評(píng)價(jià)體系。

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