小腰鼓“敲走”肩周炎

唐　義

3年前秋天的一個早上，起床后我感到右肩部酸疼不適，我以為是睡覺姿勢不對累著了，不想此后疼痛一天比一天加重，到第三天晚上痛的我怎么也睡不著，而且不能臥向右側(cè)，朝左側(cè)臥時還要抱一個枕頭把右臂墊起來，否則疼痛難忍，就連梳頭、洗臉、端碗用筷以及穿衣提褲都只能靠左手幫忙，我不得不去醫(yī)院求助醫(yī)生。

醫(yī)生和我很熟，他仔細(xì)的給我檢查后說是肩周炎。他耐心的對我解釋說：肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍組織炎，是中老年人的一種常見病、多發(fā)病。以女性為多見，多發(fā)生在你這個年齡，有人稱它為“五十肩”。它屬于無菌性炎癥，沒有什么好辦法治療，你可以去理療科烤烤電、做做理療，另外還要多加強功能鍛煉，否則很容易造成關(guān)節(jié)粘連。

就這樣我被轉(zhuǎn)到了理療科，在理療科又是烤電又是針灸，治療了半個多月回到家后我也沒忘記遵照醫(yī)囑：不是屈肘甩手，就是背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。還有手指爬墻，面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉到最大限度，在墻上做一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

這樣折騰了大半年后，疼痛逐漸緩解了一些，能夠處理簡單的日常生活，但有些功能還是受限制。

兩年前的一個傍晚，鄰居董大嫂叩開我的門，興致勃勃地對我說：門口小廣場一些老姐妹在打小腰鼓，咱也去吧！我說我的肩膀不好，恐怕不行。董大嫂說：嗨，我聽說有不少人肩膀不好，人家打腰鼓都打好了。“真的嗎？”我不相信的反問了一句。她說你先出去看看吧！說完她就拉著我的手沖出了家門。

來到小廣場看著那些微微發(fā)胖的中老年人歡快的敲打著小腰鼓，個個臉上都洋溢著歡樂，我不禁有些心動。休息時有一位大姐對我說她以前也患有肩周炎，自從前幾年迷上了小腰鼓之后不知不覺的就好了。我將信將疑，不管怎樣，運動總是對人有好處的，第二天我就隨董大嫂來到樂器商店，花30元買了一只小腰鼓、3元錢買了一條兩米長的大紅彩帶，晚上就混在腰鼓隊里學(xué)起了打腰鼓。

教練謝大姐可真是個熱心人，她手把手的教我從基本點學(xué)起，右手在上左手在下，“咚吧，咚吧，咚咚吧咚吧”，鼓點一打，心情的確很激動很亢奮，大概練了十幾個回合，我的右臂就疼得舉不起來了，全身不停的冒虛汗。謝大姐看到了便鼓勵我說：“休息一會再練吧，我發(fā)覺你很有悟性，只要堅持練下去不出一周就能學(xué)會?！?/p>

學(xué)好腰鼓得從基礎(chǔ)開始，就是腰鼓的9個鼓點。因為我是初學(xué)者，一時還沒有掌握竅門，所以手腳不協(xié)調(diào)，要么同手同腳，要么踏著步子又忘了敲鼓，弄得自己都哭笑不得。謝大姐耐心安慰我：不要急，慢慢來，多練，熟能生巧。只要“9點”打好了，以后學(xué)花樣就容易多了。

這個社區(qū)腰鼓隊加上我是16個人，差不多都是六十多歲，我算最小的，有一位老大姐七十多歲了打得還很嫻熟、很起勁，這給了我不小的動力。我咬著牙堅持了一周，果然，什么“大進軍”、“二人對打”、“翔飛”十五個花樣我全學(xué)會了，后來我一直堅持每天晚上出去操練一小時，如今兩年多過去了，我小腰鼓打得也有模有樣了，更令我高興的是肩周炎也完全好了。愛干什么就干什么，日常生活再也不用求人了。

學(xué)習(xí)腰鼓的過程，也是我獲取樂趣的過程。腰鼓套路中“蓮花出水”、“碧波蕩漾”、“鳳凰展翅”、“雄鷹亮翅”……不但名字優(yōu)美，動作更是大方、舒展，當(dāng)大家整齊列隊，在鑼鼓的指揮下，完成一個又一個動作時，我所有的煩惱、牽掛甚至病痛，都統(tǒng)統(tǒng)拋之腦后了。

沒病的感覺真好，我十分感謝小腰鼓，它讓我的晚年找到了快樂，找回了健康。在腰鼓聲中，我得到娛樂；在腰鼓聲中，我得到鍛煉。我喜歡打腰鼓，它是最適合我的一種娛樂與健身的項目，我一定會持之以恒，讓自己的老年生活更充實，更快樂。