Ｒｏｍａｎｕｓ?。祝铮欤簦澹?/p>

如果你認(rèn)為閑暇時(shí)光是承受不起的奢侈品，再想想吧，放松正是創(chuàng)業(yè)成功起步的關(guān)鍵。

作為創(chuàng)業(yè)者，我們常常讓壓力阻礙了自己的成功之路。但當(dāng)我們尋求成功的時(shí)候，必須意識(shí)到花時(shí)間放松并不是給自己的額外禮物，在我們到達(dá)了自己的極限要想保持健康時(shí)，這是必需的、不可或缺的一部分。

真正的成功來(lái)自于你對(duì)工作業(yè)績(jī)的激賞，并不斷帶領(lǐng)企業(yè)成長(zhǎng)。想要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，你必須認(rèn)真對(duì)待自己的幸福感，你要反思已取得的成就并驅(qū)散緊張情緒，哪怕只是一小會(huì)兒。

壓力很容易就會(huì)增長(zhǎng)到某個(gè)程度，為避免焦頭爛額，不要僅僅把放松當(dāng)作你每日應(yīng)該完成的工作。通過(guò)以下幾點(diǎn)，你可以學(xué)會(huì)保持活力并提升創(chuàng)造力。

稍作中斷，哪怕只是一分鐘：放松可以是任何形式的，時(shí)間也是隨意的，只要它能夠吸引你。研究表明：拉緊肌肉后，再放松就可以有效緩解壓力。找個(gè)安靜的地方躺下，伸展你的雙腿和兩臂，將你的手掌放置于胃部，閉上雙眼，深呼吸。從頭到腳拉緊你的肌肉一秒鐘，且這一刻什么都不要想。

讓放松成為你生活的一部分：每天花15分鐘停下工作并進(jìn)行反思。不論你有多后悔，也無(wú)法找回失去的時(shí)光或是機(jī)會(huì)。能夠清楚的意識(shí)到自己的成功，放下你的壓力，并為未來(lái)的發(fā)展找到最佳途徑而做出決定。

變挫折為動(dòng)力：當(dāng)你的人生充滿挫折時(shí)，冷靜總比急躁更有效，因?yàn)檎l(shuí)也不能預(yù)測(cè)未來(lái)，當(dāng)事情惡化到了超出你的控制范圍時(shí)，放松一下并尋找機(jī)會(huì)，問(wèn)問(wèn)自己：“在這種情形下，怎樣才能走向成功呢?”你一定會(huì)對(duì)自己所發(fā)現(xiàn)的諸多可能性感到吃驚。

對(duì)于無(wú)足輕重的事情說(shuō)“不”：你被工作清單所控制。學(xué)會(huì)利用你的直覺(jué)做出判斷，時(shí)機(jī)是否對(duì)你的事業(yè)有利。學(xué)會(huì)拒絕則是你人生成功的重要部分，而且人們還會(huì)因?yàn)槟愕恼\(chéng)實(shí)而敬重你。事實(shí)上，這樣意味著你處理問(wèn)題的正確方法，同樣它也有助你在商務(wù)談判中贏得勝利。

成功意味著，既達(dá)到了你的目標(biāo)；又能夠在百忙之中抽空放松。

真正的放松，就是做回你自己。注意：任何生理的或精神上的癥狀都是壓力引起的反應(yīng)，當(dāng)你覺(jué)得焦慮時(shí)，要意識(shí)到只要放松一下就會(huì)好，可以偶爾松懈一會(huì)兒，或者干脆好好睡個(gè)覺(jué)。成功意味著，既達(dá)到了你的目標(biāo)；又能夠在百忙之中抽空放松。

(譯/孫博寧)