黃　鸝

1心理健康教育的必要性

健康是人類(lèi)生命延續(xù)的基礎(chǔ)，在不同的歷史發(fā)展階段和不同的文化背景下人們對(duì)健康的詮釋是不同的，如今心理健康已成為現(xiàn)代健康觀的重要內(nèi)涵，擁有健康的心理是當(dāng)代學(xué)生成長(zhǎng)及成材的重要保證。世界衛(wèi)生組織(WHO)在1948年對(duì)健康的定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱。而是指身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三方面都完好的狀態(tài)”，在這個(gè)定義中已經(jīng)明確包含了心理健康的內(nèi)容。隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，世界衛(wèi)生組織又于1989年提出，健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還應(yīng)具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面良好狀態(tài)的人，才能是一個(gè)完全健康的人。其實(shí)，社會(huì)適應(yīng)和道德健康中，又不同程度地包含或與心理健康密切相關(guān)。無(wú)疑，心理健康已成為現(xiàn)代人健康的最重要因素。

當(dāng)今國(guó)際社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)，也是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而人才的競(jìng)爭(zhēng)在某種意義上則是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)的主力軍、祖國(guó)的希望，是否身心健康、人格健全、全面發(fā)展、能否適應(yīng)新世紀(jì)的各種挑戰(zhàn)，都會(huì)對(duì)國(guó)家的未來(lái)發(fā)展起著舉足輕重的作用。同時(shí)，就人類(lèi)自身來(lái)講，重大的挑戰(zhàn)是心理危機(jī)。學(xué)生正處在心理健康問(wèn)題的多發(fā)時(shí)期，從個(gè)體身心發(fā)展的角度看，學(xué)生處于青少年向成年轉(zhuǎn)變的年齡階段，這個(gè)階段是學(xué)生思維、情感、意志逐漸走向成熟的時(shí)期，會(huì)出現(xiàn)自豪感與自卑感的矛盾沖突，強(qiáng)烈交往的需要與孤獨(dú)感的矛盾沖突，情感與理智以及理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突交錯(cuò)等一系列問(wèn)題。學(xué)生是我們國(guó)家未來(lái)的建設(shè)骨干，作為未來(lái)的主人，既要有健康的體魄，又要有健全的精神，這不僅是個(gè)人發(fā)展的需要，也是社會(huì)發(fā)展的需要，所以對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是學(xué)校教育必不可少的內(nèi)容，應(yīng)得到各界的普遍重視。

2學(xué)校體育課的心理健康教育功能

“體育課程是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程；是實(shí)施素質(zhì)教育與全面發(fā)展的重要途徑?！痹谛骂C布的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)中，心理健康教育已作為一個(gè)非常重要的內(nèi)容，并明確提出了心理健康的學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)知身心發(fā)展與體育活動(dòng)的關(guān)系；正確理解體育活動(dòng)與自尊和自信的關(guān)系；學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)控情緒；培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。

體育運(yùn)動(dòng)的功能，也就是體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的影響，它包括以下四個(gè)方面，即：教育功能、競(jìng)技功能、健康功能和休閑娛樂(lè)功能。過(guò)去，學(xué)校體育課對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技功能予以了充分的開(kāi)發(fā)，但對(duì)于健康功能和休閑娛樂(lè)功能則缺乏足夠的重視。健康功能當(dāng)然也包含促進(jìn)心理健康的功能，而休閑娛樂(lè)功能似乎更加突出地表現(xiàn)了體育課對(duì)學(xué)生心理健康的影響。首先，休閑娛樂(lè)活動(dòng)中，學(xué)生的情緒是積極的、快樂(lè)的。在這樣的活動(dòng)中學(xué)生容易釋放壓力，體驗(yàn)積極情緒帶來(lái)的愉悅；其次，休閑娛樂(lè)體育活動(dòng)中常常是近乎游戲的集體活動(dòng)，因而在活動(dòng)中學(xué)生有機(jī)會(huì)體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作、交流，公平競(jìng)爭(zhēng)和合理處理勝利與失敗。這對(duì)學(xué)生的人際溝通與人際交往能力是一個(gè)很好的培養(yǎng)。

3學(xué)校體育課促進(jìn)心理健康教育的作用

3.1促進(jìn)學(xué)生情感的發(fā)展。體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性、游戲性、挑戰(zhàn)性、團(tuán)體性等特征使得學(xué)生從中能夠體驗(yàn)到滿(mǎn)意、歡樂(lè)、緊張、興奮、焦慮等多種不同程度的情感體驗(yàn)。體育教學(xué)的團(tuán)體性以及同學(xué)之間的互助互學(xué)等，能啟發(fā)學(xué)生的社會(huì)意識(shí)，增強(qiáng)自尊、自信以及責(zé)任感。體育教學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)性，能激發(fā)學(xué)生進(jìn)取心，鼓舞意志，使各種情感體驗(yàn)更加深刻。

3.2促進(jìn)學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展。體育鍛煉需定出目標(biāo)，為取得應(yīng)有的成績(jī)?nèi)タ朔щy并承受最大的負(fù)荷，這些都促進(jìn)了意志的發(fā)展。為了實(shí)現(xiàn)目的，就必須發(fā)揮意志的作用，克服困難。所以體育教學(xué)的過(guò)程，就是意志行動(dòng)實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，可以發(fā)展學(xué)生自覺(jué)性、果斷性、自制性等良好意志品質(zhì)。

3.3提高學(xué)生應(yīng)對(duì)應(yīng)激的能力。有研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞、減緩應(yīng)激；體育鍛煉可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒宣泄出去，從而增進(jìn)心理健康；中等運(yùn)動(dòng)量最能減緩應(yīng)激，增進(jìn)心理健康。體育教學(xué)和鍛煉有助于學(xué)生消除疲勞，減緩緊張、憤怒、抑郁、慌亂，提高精力和自卑感，增進(jìn)心理健康水平；中等到較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量都有較好的心理健康效應(yīng)。