• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      被職場上的討厭鬼刺傷了……

      2009-04-29 02:10:21張?jiān)娛|
      海外星云 2009年17期
      關(guān)鍵詞:負(fù)面狀況心態(tài)

      張?jiān)娛|

      面對討厭、難搞的人,一般人或許直接反應(yīng)就是:不理他就好了。但如果是你的上司、工作上需要合作的伙伴或客戶,你根本沒有不理他的權(quán)利。

      面對各種“討厭”的人事物,我的主張是:不如從自己出發(fā),讓自己身心處于健康和強(qiáng)壯的狀態(tài)。如此一來,不但較不易被人激怒,也有更多的包容力,去和各種多元的人學(xué)習(xí)溝通;在管理上,也才能形成一個“合而不同”的強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)。

      學(xué)會正面解釋

      這種健康的自我狀態(tài)要怎么培養(yǎng)?

      首先,要學(xué)習(xí)去認(rèn)識自己的情緒:什么時候你覺得自己狀況很好,可以處理任何挫折?什么時候卻覺得只要再一根稻草就要崩潰了?這就是心理狀態(tài)的差異。

      另外,你怎么去認(rèn)知、解釋一件事,也會深深影響你的情緒和心理狀態(tài)。近年來風(fēng)行的“正向心理學(xué)”,前提亦是要能了解自己的起心動念,再去做正向轉(zhuǎn)換。

      例如,有人喜歡倚老賣老,覺得我比你多長幾歲,難道不能教你嗎?如果你的想法是:這個人真的討厭死了!情緒就非常負(fù)面??梢該Q個角度想:他就是比較沒有能力好好表達(dá),事實(shí)上,他是希望把事情做好,以長輩的方式來提醒;如果自己不是可造之才,他才懶得講呢……

      鞏固“基本盤”

      當(dāng)然,要轉(zhuǎn)換成正面的觀點(diǎn),需要心智的鍛煉。如果心里有清楚的目標(biāo),明白工作的目的、意義是什么,例如是為了自己的成長和學(xué)習(xí)、是對事不對人在做事,便不易被過程中的小曲折所干擾,甚至能學(xué)習(xí)以“欣賞差異性”的角度來看待“討厭”的人事物。

      我相信,每份工作都能找到正面的意義,你可以回頭想想工作本身的意義,以及對你個人的成長和幫助何在。

      尋求他人的支持也很重要。你可以請信賴的同事給予建議,該怎么與他共事才能完成目標(biāo)。這種職場上的友誼,更有助于提高工作滿足感,讓自己強(qiáng)壯。

      但我不鼓勵一碰到討厭的人事物,就跑去跟同事一起吐槽。這樣除了發(fā)泄,對心態(tài)沒有太大幫助。除了尋求支持打氣。更重要的是把朋友當(dāng)成鏡子、mentor(教練),聽取多元的意見,學(xué)習(xí)其他人如何看待處理,進(jìn)而看清、調(diào)整自己。

      萬一受了傷

      如果再怎么轉(zhuǎn)換、處理,還是受了傷,還有幾個方法可以幫助你盡快脫離負(fù)面情緒:

      1寫日記,有抒發(fā)情緒、厘清思緒的作用。把狀況寫出來后,比較知道接下來要怎么做。

      2下班或假日不要碰工作,去做休閑活動,讓自己完全脫離那種情境。

      3激勵自己,有人會去看勵志電影,有人去看海,給自己充電的空間,加上足夠的休息。對心理狀況的強(qiáng)韌度很有貢獻(xiàn)。

      對討厭的工作亦然,要先跳離“很煩、不想做”的心態(tài)。正面地去分析它:把工作分解成一項(xiàng)項(xiàng)比較小、較容易達(dá)成的事項(xiàng)。這也是一種策略規(guī)劃的能力,心態(tài)上可以轉(zhuǎn)換成:“我如果可以做到,能力和價(jià)值就會更上一層樓!”

      最后要提醒大家,雖然我們都知道“工作是為了生活”,但有時候,工作就是會無限膨脹,占據(jù)了所有心力。必須時刻提醒自己。顧好心理“基本盤”,懂得照顧自己,才能將自己維持在最好的狀態(tài)。

      猜你喜歡
      負(fù)面狀況心態(tài)
      聲敏感患者的焦慮抑郁狀況調(diào)查
      有輕松的心態(tài) 才能克服困難
      2019年中國國際收支狀況依然會保持穩(wěn)健
      中國外匯(2019年13期)2019-10-10 03:37:38
      做謙遜的人
      負(fù)面清單之后的電改
      能源(2018年8期)2018-09-21 07:57:22
      遠(yuǎn)離負(fù)面情緒
      第五節(jié) 2015年法學(xué)專業(yè)就業(yè)狀況
      還是“看掐架”心態(tài)
      “十五大”前夕的俄共組織狀況
      論心態(tài)
      婺源县| 和顺县| 通州区| 平舆县| 民权县| 砚山县| 桐庐县| 安平县| 咸宁市| 鹿泉市| 金山区| 清原| 昭觉县| 察雅县| 敖汉旗| 徐水县| 芜湖县| 柯坪县| 三门县| 丰宁| 金乡县| 常德市| 靖远县| 武宣县| 离岛区| 福建省| 桐梓县| 金堂县| 镇江市| 汪清县| 江都市| 博白县| 南城县| 鲁山县| 金华市| 安塞县| 承德市| 博野县| 高唐县| 泸州市| 西青区|