◆自我增值：定期上不同科目且對自己有益的興趣班和訓練課程，體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感。

◆到超市購物：每逢星期天就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情迎接每個星期的第一天。

◆計劃一星期的打扮：用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子，將照片貼在鞋盒的顯眼處，并于星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床為當天要穿哪件衣服而傷腦筋。

◆善用數(shù)字感：習慣數(shù)字帶給你的興奮，利用數(shù)字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下仰臥起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感。

◆找尋最新資訊：每日利用1個小時的時間打開電腦瀏覽喜歡的網(wǎng)站，在你吸取無邊的知識之余，又可享受比別人早一步發(fā)現(xiàn)新知的樂趣。

◆日行一善：不論是扶老婆婆過馬路，還是在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室制造歡樂氣氛都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的心情。

◆善于利用時間：不要在固定時間守在電視機前，將你喜歡的節(jié)目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受沒有廣告騷擾的愜意。

◆不同主題的日子：依照你喜歡的方式為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日，積極快樂地享受每一天。

◆在家尋寶：有時發(fā)現(xiàn)家中某種東西不翼而飛，然后無意間在一次打掃中它突然出現(xiàn)在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很好。

◆夢想剪貼圖：將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了可以刺激我們努力地去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

◆偶爾節(jié)制一下：你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，長大后的我們可以隨時買到自己需要的東西，不妨訓練自己在發(fā)薪水的那個星期才購物，平常的日子感受一下節(jié)制的樂趣，找回那份童年的回憶。

◆早起的樂趣：找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優(yōu)越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養(yǎng)早起1個小時的好習慣，你不但會多些寶貴的寧靜時間及充裕的精力，也一定會愛上早晨恬靜清新的感覺。

◆儲蓄樂：買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅游、買衣服或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。

◆養(yǎng)只小寵物：為自己買棵小盆栽或養(yǎng)個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下看著它一天一天長大，你一定會體會到經(jīng)過付出而收獲的快樂。

◆經(jīng)常保持愉快的心境：每天花1個小時的時間寵愛自己，讓自己隨時都保持在最佳狀態(tài)，眼看著自己一天比一天迷人，最重要的還是經(jīng)常保持愉快的心境，才能收到事半功倍的美容效果。

◆享受天倫之樂：定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來必定更加起勁。

◆享受音樂：辛苦工作后，利用短暫的休息時間聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，就算只有短短的10分鐘時間，也能幫你松弛疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

◆休假的藝術：如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規(guī)劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己度過一個有價值又豐盛的周末。

◆想象快樂：樂觀進取地想著經(jīng)過努力后所帶來的成功美景，讓自己經(jīng)常有正面的思想，會在不知不覺中使你越來越接近成功。

◆情感魔力：經(jīng)常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當?shù)奈拷迮c關懷，不但能滋養(yǎng)彼此之間的愛情，更可激勵我們不斷向上。

◆不要忘記快樂：常到使你快樂的地方，再花點兒心思留意周圍的事物，你不難發(fā)現(xiàn)一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的。

◆快樂記事簿：養(yǎng)成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情、使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫一下快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。