青少年缺維生素Ｄ易患高血壓等疾病等

青少年缺維生素D易患高血壓等疾病

美國研究人員日前報(bào)告說，缺乏維生素D對(duì)青少年的危害和對(duì)成年人一樣，都會(huì)引發(fā)高血壓和高血糖等疾病。他們罹患以高血壓、高血糖、高膽固醇等為特征的代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的4倍。

美國兒科學(xué)會(huì)最近提高了兒童和青少年每日攝入維生素D的標(biāo)準(zhǔn)，即每日400單位，大致相當(dāng)于喝4杯牛奶。此外，專家稱曬太陽、多吃魚類等方法也有助補(bǔ)充維生素D，如還有需要?jiǎng)t應(yīng)該服用維生素D補(bǔ)充劑。

糖尿病及其慢性并發(fā)癥的早期預(yù)測(cè)指標(biāo)

上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院賈偉平教授領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì)，致力于尋找早期發(fā)現(xiàn)糖尿病及其并發(fā)癥的“中國標(biāo)準(zhǔn)”，從而提高對(duì)糖尿病的“預(yù)警”能力。經(jīng)過數(shù)年努力，終于摸索出了適用于中國人群的篩查“兩步法”，即對(duì)于空腹血糖5.4-7毫摩爾／升的人群，再行口服葡萄糖試驗(yàn)。檢測(cè)餐后血糖水平。此方案可在提高糖尿病檢出率的基礎(chǔ)上，大大降低篩查成本。團(tuán)隊(duì)又對(duì)糖尿病慢性并發(fā)癥的檢查進(jìn)行了優(yōu)化，確認(rèn)了“免散瞳限底拍照法”等方法“特異性好、準(zhǔn)確度高、簡單可靠”，適宜在基層和門診推廣。

嬰兒學(xué)習(xí)手語可提高未來掌握詞匯能力

手勢(shì)不如話語那樣直接，但同樣是有效的溝通方式，有時(shí)甚至更具有優(yōu)勢(shì)。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒手勢(shì)越多，未來掌握詞匯的能力越強(qiáng)。

研究者在對(duì)美國芝加哥地區(qū)不同家庭背景的50個(gè)孩子進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)。寶寶在14個(gè)月大時(shí)的手勢(shì)情況與4歲半時(shí)的詞匯量大小具有一定的關(guān)聯(lián)性。如果嬰兒時(shí)期手語豐富，那么其日后詞匯量就更大，入學(xué)后其語言能力也更突出。

鑒于嬰兒手語對(duì)于日后詞匯學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，專家建議，父母應(yīng)該多與寶寶交流，并有意識(shí)地利用嬰兒手勢(shì)，培養(yǎng)小家伙們識(shí)別詞匯的能力。

兒童每年四五月間生長最快

世界衛(wèi)生組織公布：兒童在一年四季的生長速度均不相同，最快的是在四五月，平均達(dá)到7.3毫米；最慢的是十月，只有3.3毫米。盼望自己孩子長高長大的家長應(yīng)該利用好春末夏初這個(gè)絕好機(jī)會(huì)，幫助孩子做到五點(diǎn)：注意平衡營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保證孩子充足睡眠，積極防治各種疾病，保持良好情緒。

晨起叩天鐘、睡前鳴天鼓，益壽養(yǎng)顏

展起叩天鐘，牙齒強(qiáng)健身體好。所謂“叩天鐘”，也就是叩齒。每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60～360次，能使經(jīng)絡(luò)暢通、強(qiáng)腎固精，還可促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦血液供應(yīng)，使皺紋減少，延緩衰老。

睡前鳴天鼓，耳好腎好睡眠好?！傍Q天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法，做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。還有助改善睡眠狀況。

喝酒臉紅的亞洲人易患食道癌

美國研究人員分析了中國、日本、韓國等多個(gè)國家近萬名患者的資料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，臉紅與食道健康密切相關(guān)。

作為一個(gè)亞洲人，如果你喝上半瓶啤酒就臉紅，就得注意了：你患因酒精引起的食道癌的風(fēng)險(xiǎn)較大。因?yàn)楹染颇樇t的人身體內(nèi)部缺少一種可以幫助代謝酒精的酶。缺少這種酶的人喝酒后很容易感到惡心、心跳加快等。如果繼續(xù)喝酒，因?yàn)槿鄙倜傅淖饔?，酒精?huì)分解成一種有害的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)食道造成損傷，久而久之可能引發(fā)食道癌。日本一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)。一喝酒就臉紅的人，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)比不臉紅者高6～10倍。