佚　名

參加高考的學(xué)子們，總渴望能在這人生的緊要關(guān)頭超常發(fā)揮。讓我們一起來看一看，現(xiàn)就讀于北京理工大學(xué)的黃濤，是如何在高考中超常發(fā)揮的。

黃濤還記得看到“一模”成績(jī)時(shí)的心情，說夸張點(diǎn)，簡(jiǎn)直是毀滅性的打擊。他獨(dú)自冷靜考慮了一整夜。找出了失利的兩大原因：一是考場(chǎng)發(fā)揮很不理想，二是前半段復(fù)習(xí)不扎實(shí)。然而，他、究竟采取了什么措施，實(shí)現(xiàn)從“一模”的失利到高考勝利的飛躍呢?

實(shí)力提高不大，心態(tài)決定高低。黃濤高考時(shí)，數(shù)學(xué)的倒數(shù)第二道選擇題比較難。他就先不在意它，接著做后面的填空題。等到把整套試卷都做得差不多的時(shí)候，他又回頭來做那道選擇題，竟然一下子就想出正確答案來了。黃濤認(rèn)為，考試要發(fā)揮得好，知識(shí)是“硬件”，心理是“軟件”，這是一個(gè)金字塔式的結(jié)構(gòu)。金字塔的底層是我們所學(xué)的知識(shí)，你要想超常發(fā)揮，首先知識(shí)要到位，這是所謂的實(shí)力。第二層是考試技巧，很多人到了“半山腰”就上不去了，就是因?yàn)槿鄙偌记尚缘氖侄闻c方法。最高一層是心理上的調(diào)適。心理調(diào)適上不去，就達(dá)不到一種超越、一種突破。由于從“一模”到高考的時(shí)間并不長(zhǎng)，黃濤的“硬件”提高并不大，但他能在高考中得心應(yīng)手，沖到金字塔尖上。主要是因?yàn)樵诳记白隽烁鞣N各樣的心理放松練習(xí)。

心理專家在進(jìn)行大量高考咨詢的個(gè)案調(diào)查后，歸納了影響考生正常發(fā)揮的“四個(gè)怎么辦”：一是如果我考砸了怎么辦，二是遇到了難題怎么辦，三是考試中別人比我做得快怎么辦，四是我考不上理想的大學(xué)怎么辦。這“四個(gè)怎么辦”都具有消極的心理暗示作用，而黃濤卻把它們巧妙地變成了四個(gè)積極的心理暗示。

一走人考場(chǎng)，黃濤先把眼睛閉上，回想老師上課時(shí)親切的表情、詼諧的動(dòng)作，并且想到自己的老師都是學(xué)校里最“?！钡模约阂脖M了最大努力，應(yīng)該沒什么問題。這就像給自己打了一針強(qiáng)心劑，他顯得特別自信和放松。

對(duì)于“四個(gè)怎么辦”，黃濤自有對(duì)策。第一，考砸了怎么辦?他想的是“要砸一起砸，不是我一個(gè)人砸”。第二，遇到難題怎么辦?他想：“要丟分大家一起丟分，我丟分了，別人也在丟分。我能做就做，先把簡(jiǎn)單的題拿到分了，然后再根據(jù)自己的水平進(jìn)一步發(fā)揮。”第三，別人考試比自己做得快怎么辦?他認(rèn)為“別人做得快，也許出錯(cuò)會(huì)更多，而我做得慢，卻比他們做得仔細(xì)、準(zhǔn)確”。第四，考不上理想的大學(xué)怎么辦?他想：“我現(xiàn)在不去想理想的大學(xué)，只想怎么得到理想的成績(jī)，先抓住眼前最實(shí)在的東西，遠(yuǎn)的東西自然就會(huì)水到渠成。”

專家支招，三種暗示法有利于超常發(fā)揮：一是音樂暗示，在進(jìn)入緊張的高三后，聽一些自己喜歡的音樂，能使心境愉悅；二是食物暗示，要吃讓自己感覺好的東西，喝讓自己感覺好的東西：三是語言暗示，拳王阿里在每次出場(chǎng)比賽前，都要對(duì)著所有人嚷嚷：“我是最好的，我就是冠軍，我是不可戰(zhàn)勝的?！彼@樣做，非常容易在比賽中超常發(fā)揮。

(林醫(yī)生摘編自互聯(lián)網(wǎng)，本刊責(zé)任編校／曾向宇)