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      別讓心停在后面

      2009-07-03 08:53
      婦女之友 2009年6期
      關鍵詞:之友過度博士

      編輯/漁佬

      王博士你好:

      我是《婦女之友》雜志的新讀者,上個月才從一位朋友那里看到這本雜志。我一看到這本雜志就對這本雜志產生好感,覺得這本雜志辦得非常好,文章內容很吸引人、很實用,尤其是《王博士E-mail》這個欄目里的文章很有啟示性。今天提筆寫信給你,正是出于對這本雜志和王博士本人的信任。

      我今年37歲。但至今仍是一個單身女子。我為什么沒有選擇結婚呢?不了解我的人可能會認為我太孤單、不近人情,或者認為我過度追求完美,在等待一個不可能在現實存在的男士。其實,并不是這樣的,人們對我的種種猜測都是不對的。沒有人理解我內心的痛苦,我也不愿意講給別人,今天要鼓起勇氣將壓抑在內心十年的痛苦講出來,希望王博士你能幫我擺脫巨大的痛苦,使我能快樂的活著。

      我并不是不想結婚,更不是在男女戀愛關系中追求完美,我和正常女子一樣,強烈的渴望愛情,渴望被愛,渴望有一個溫暖的小家。可是,我有一種非常懼怕男人的心理,看到所有的男人都會感到緊張,緊張得全身發(fā)抖。另外,也怕我脾氣不好不能維持正常的婚姻關系。周圍的人都知道,我是一個脾氣很大的人,經常會為一些小事而情緒失控,亂發(fā)脾氣,甚至會亂砸東西。有時候,懷疑自己是患上憂慮癥,我非常非常容易擔心,有一點點小事就會讓我憂慮重重,開心不起來。我還喜歡將自己關在屋子里幾天不出門。

      我為什么會變成這個樣子呢?沒有人知道,只有天知地知我知!原來是我遭受過性暴力侵害。10年前我在深圳打工時一天,我到一個老鄉(xiāng)家去玩,回來后天色已晚。當走到一個比較僻靜的小巷時,突然從一個舊房子竄出4個十七八歲的青少年,他們強行攔住我的去路,用暴力手段將我輪奸。之后可能怕我立刻報案,一個家伙竟然用磚塊在我腰上猛擊了三下,擊得我倒在地上不能動彈。這件事發(fā)生之后,我的心態(tài)及性格便發(fā)生了很大變化,變成現在這個樣子。

      王博士,求你幫幫我吧,幫我抹去痛苦的記憶,讓我像正常人一樣輕松愉快地活著。

      湖南衡陽彭女士

      彭女士:

      你的遭遇讓人同情。我首先要對你表示我最真誠謝意,謝謝你如此信賴《婦女之友》雜志和我本人。

      你實際上患的是一種叫“創(chuàng)傷后應激障礙”的精神障礙,也就是說你10年來的種種不良的情緒、行為、體驗和觀念是你對那件不幸遭遇的反應。

      “創(chuàng)傷后應激障礙”有時也被稱為“創(chuàng)傷后抑郁癥”,它是原來極成熟的適應反應被夸大,受泛化和復雜的結果。產生了這樣的結果之后,原先的事件圖景不再對記憶有用,而由時間圖景引起的種種應激反應卻大行其道嚴重影響人的生活。

      一般來說,任何人親歷了威脅生命或人格尊嚴的重大創(chuàng)傷事件之后都會有過度性反應,這種過渡反應是心理失衡之后自行恢復的過程,根據大量的研究,這個過渡反應一般不會超過一個月,最長也不會超過三個月,但不幸的是,少數人卻不能恢復心理平衡,變成了慢性病,并在接下來的許多年里繼續(xù)發(fā)病。這種障礙如不及時治療可能會持續(xù)一輩子。

      那么該如何行動才能使自己真正擺脫創(chuàng)傷事件的傷害呢?我認為,首先要做的就是應重新確立禍福觀,不以禍為禍,不以福為福,在禍福之間能看到轉換依存的關系。譬如說,一個受強暴的婦女可以這樣想:哎呀,世界上每天都有不少女性被奸殺,我是她們當中的幸運者,感謝上帝,我能活下來。能活下來,我就有尋求幸福生活的權利。當然,這位女性也可以這樣想:人犯罪是因為人無知和兇惡,我不必活在他們的傷害中。她還可以這樣想:我應該比任何女性都懂得珍惜生命,熱愛生活,因為我被生了兩次,我重新活了一次。

      不以禍為禍就是要以全新的心態(tài)面對不幸,避免長久陷入傷害之中。

      另一種做法是,一定要關注今天和未來,不要過度關注過去發(fā)生的不幸。事實證明,一個人越是關注過去發(fā)生的不幸,受傷害的程度就越深;相反,如果能很好地關注今天,積極地規(guī)劃未來,就容易擺脫過去不幸事件對心靈的影響。這個道理其實很簡單,因為回憶的本質是讓心停在過去,而希望則是讓心跑在前面。讓心停在后面,停在過去當中,就等于繼續(xù)讓心遭受10年前的那次傷害。關于這點,你要牢牢記住。

      有些治療專家認為,服用抗抑郁藥物對緩解和消除創(chuàng)傷后應激障礙很有幫助,你不妨試一試。建議你服用半年左右的圣約翰草,日服用劑量掌握在900mg-1200mg之間。

      上面這些建議會對你有用,希望你積極去履行。祝你早日擺脫噩夢,奔向幸福!

      ?王國榮?

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