心理健康是健康的重要維度

胡　捷

胡捷：教授、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)碩士畢業(yè)?，F(xiàn)任貴陽中醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)教研室主任、貴州省中醫(yī)心理學(xué)會理事、世界中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)心理專業(yè)委員會理事、貴州省第十屆政協(xié)委員。擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合心身療法治療更年期綜合癥、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等。對青少年心理衛(wèi)生問題、女性心理問題等有較深入研究。

應(yīng)診時(shí)間：每周日上午

應(yīng)診地點(diǎn)：貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理門診

世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆拇硕x中可以看出健康包括三個基本要素，即生理健康、心理健康、具有社會適應(yīng)能力。也就是說心理健康是健康的重要維度。

人到老年，機(jī)體不僅會出現(xiàn)生理功能的退行性變化，還會由此產(chǎn)生心理上的改變，如產(chǎn)生孤獨(dú)、垂暮、憂郁多疑、煩躁易怒等心理狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境及自我調(diào)控能力低下，若遇不良環(huán)境和刺激因素，易誘發(fā)多種疾病，難以恢復(fù)。對中老年人來說，要想健康長壽，提高生活質(zhì)量，就要講究心理健康。

那么什么是老年人的心理健康呢?國內(nèi)外心理學(xué)者綜合研究表明：

1感知聽尚好。稍有衰者，可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補(bǔ)，判斷事物不常發(fā)生錯覺。

2記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字。

3邏輯思維健全。說話不顛三倒四，回答問題條理清晰。

4想象力豐富。不拘泥于現(xiàn)有的框框，做夢新奇有趣。

5情感反映適度。積極情緒多于消極情緒。

6意志堅(jiān)強(qiáng)。做事有始有終，能經(jīng)得起悲傷和挫折。

7態(tài)度和藹可親。能知足常樂，控制情緒。

8人際關(guān)系良好，樂意助人也愛他人歡迎。

9保持學(xué)習(xí)興趣。能堅(jiān)持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。

10有業(yè)余愛好。堅(jiān)持廣泛的、有益的喜好，如養(yǎng)魚、下棋、種花等。

11與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致。合群、善溝通。

12保持正常行為。正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，有效地適應(yīng)社會環(huán)境變化。

在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。老年人若能運(yùn)用心理科學(xué)保持心理健康，以較好的身心狀態(tài)生活，克服心理變異，將有益于健康長壽。

下期預(yù)告

請繼續(xù)關(guān)注胡捷教授《運(yùn)用心理科學(xué)保持心理健康》。