違心裝笑損健康（外五則）

一　峰　輯

違背人們意愿的笑，對健康有害，可能導(dǎo)致許多疾病的產(chǎn)生。

在違背意愿的情況下微笑，會使機(jī)體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務(wù)員等，都屬于經(jīng)?！氨黄任⑿Α薄⑷菀兹静〉摹拔ｋU(xiǎn)人群”。

德國研究人員說，偽裝對他人親切友好，導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪情緒，壓力增大，從而使免疫受損。更嚴(yán)重的是，這種壓力長時間得不到釋放，可能患上高血壓等心血管疾病。

情緒影響身高

心情不好也會影響長個子。一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，少女的情緒與身材高矮之間有一定的聯(lián)系，處于青春期和青春期前的少女如果長期憂慮，其身高將比其他少女平均矮2.5至5厘米。

情緒憂郁的女孩，身高會受影響，在11歲至20歲時，被診斷出憂郁情緒的女孩身上，這種聯(lián)系最強(qiáng)烈。這種聯(lián)系在男孩身上表現(xiàn)得不明顯。研究人員分析，情緒憂郁會影響生長激素的分泌，從而降低肌肉、骨骼的生長水平。敵意損害男人心臟

經(jīng)常持有敵意或處于沮喪狀態(tài)，會損害男性的免疫系統(tǒng)，并使他們易患心臟病。這種負(fù)面情緒還會增加男性患糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。

來自美國杜克大學(xué)的研究學(xué)者說，易生氣的男性體內(nèi)的補(bǔ)體C3含量增加，它是與慢性炎癥有關(guān)的一種免疫系統(tǒng)蛋白?！皵骋?、沮喪、生氣，會令人們以一種不同的方式看待世界，他們通常會同世界對立?！毖芯康暮献髡邜鄣氯A·舒瑞茲說，“這種生活方式常常會導(dǎo)致更大的壓力，并引起機(jī)體功能的改變而導(dǎo)致疾病?！倍逯蠧3水平的增高會導(dǎo)致一些慢性疾病，比如，心臟病或者糖尿病。

專家指出，雖然這項(xiàng)研究并未涉及心理治療，但尋找方法減少敵意，決不是一件壞事。

閑時懶散易衰老

研究人員通過測量2401對雙胞胎白細(xì)胞中的染色體端粒長度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，閑時不運(yùn)動的人染色體端粒比積極運(yùn)動的人的端粒要短。端粒是細(xì)胞染色體端位上的著絲點(diǎn)。人體細(xì)胞每分裂一次，端粒就會縮短一些，當(dāng)端粒短得不能再短時，細(xì)胞就不能再分裂而死亡。因此，從某種意義上說，端粒為人的生物年齡倒計(jì)時發(fā)揮著“計(jì)時器”的作用。

運(yùn)動量最少的人（每周只運(yùn)動16分鐘）與運(yùn)動量最多的人（每周運(yùn)動3小時）相比，其端粒平均要短200個堿基對。轉(zhuǎn)換成生物年齡，前者比后者衰老約10歲。

走路快慢影響壽命

行走速度快的人，比行走速度慢的人更長壽。

研究人員對492名成年人進(jìn)行了長達(dá)9年的研究。研究顯示，在這9年里，行走速度快的人有27％去世，行走速度慢的人當(dāng)中，則有77％死亡。行走速度快定義是每小時在步行機(jī)上行走達(dá)2.5英里，而行走速度慢則是指每小時在步行機(jī)上行走不到1.5英里。研究人員在考慮了性別、種族、年齡、慢性病、住院治療等因素后發(fā)現(xiàn)，一個人行走速度的快慢似乎是預(yù)測壽命長短的一個獨(dú)立因素。

研究人員指出，步行速度可以顯示人體的許多器官的機(jī)能，比如心、肺、四肢、循環(huán)系統(tǒng)，而一旦行走速度突然慢下來，醫(yī)生可能就會仔細(xì)診斷，以確定是不是心衰等問題造成的。

嚼口香糖能提高注意力

最新心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能提高警覺度達(dá)18.7%。特別是同時進(jìn)行多項(xiàng)工作任務(wù)時，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現(xiàn)高達(dá)109%，效果十分顯著。北京師范大學(xué)的資深心理學(xué)教授劉翔平指出：“咀嚼口香糖，是經(jīng)過國內(nèi)心理學(xué)研究證明的最為科學(xué)便捷的提高注意力的方法之一?！?/p>

適當(dāng)?shù)鼐捉揽谙闾沁€有助于舒緩緊張情緒。研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼能提高大腦海馬部位的信號活躍性，而海馬區(qū)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，它可以通過調(diào)控血液中與壓力相關(guān)的激素水平，從而使情緒得到放松。

■編輯 薛峰

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(插圖：李偉）