八條健康常識(shí)應(yīng)牢記等

1電腦臥室養(yǎng)什么植物?在有電腦的臥室里養(yǎng)幾盆蘆薈或者吊蘭，既能吸收電腦輻射，又能吸收二氧化碳放出氧氣。

2創(chuàng)可貼可不能隨便貼。貼前要清除傷口上的泥土和異物；傷口較大、流血較多不能貼；已感染化膿的傷口不能貼；創(chuàng)可貼應(yīng)及時(shí)更換。

3碘鹽食用合理才有效。一應(yīng)低溫，因碘遇熱易揮發(fā)。二應(yīng)少醋，因碘與酸性物質(zhì)結(jié)合易被破壞。三應(yīng)使用植物油，因碘不穩(wěn)定，易溶解到動(dòng)物油中揮發(fā)。

4空調(diào)讓我們失去耐熱力。當(dāng)外界溫度超過35℃時(shí)，人的皮膚就用流汗來散發(fā)熱量，以確保體溫不過度升高，空調(diào)奪走了人本身的耐熱本領(lǐng)。

5長吁短嘆也有益健康。長吁短嘆可于悲傷憂愁時(shí)胸寬郁解，驚恐惆悵時(shí)安心定神，緊張疲勞時(shí)強(qiáng)健呼吸肌，由此改善呼吸、爽快精神，有益健康。

6夏天出汗別馬上擦掉。出汗后，汗液附著在皮膚表面，化為氣態(tài)時(shí)會(huì)帶走熱量。而立即擦掉，熱量沒散發(fā)，汗腺將繼續(xù)分泌汗液。

7運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋別常穿。這兩種鞋屬無跟平底鞋，不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態(tài)。

8迅速止嗝方法有三種。一是聞胡椒粉或吃一口芥末拌菜。二是刺激鼻粘膜打噴嚏。三是在口中含一勺白砂糖待溶化。

如何鍛煉大腦

如何鍛煉大腦呢?真正的秘密在于動(dòng)手。俗話說心靈手巧，鍛煉手的靈活性是鍛煉大腦的最好方法。自古以來，中國人就明白這個(gè)道理，練習(xí)書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手里玩的核桃等，都是在通過鍛煉手來達(dá)到鍛煉腦的目的，而且這些運(yùn)動(dòng)還是一種讓大腦、身體乃至心靈相結(jié)合的平衡運(yùn)動(dòng)，所以非常之好，我們不該扔了這些傳統(tǒng)文化中的瑰寶。

日常養(yǎng)護(hù)大腦有幾點(diǎn)重要的原則：

1吃飯只吃八分飽，不要吃撐著了，我們老百姓經(jīng)常罵人的時(shí)候說“你滿腦子油啊”，其實(shí)道理就是吃得太多了，油脂把腦髓都給糊住了，這對腦是有壞處的。

2要好好睡覺，睡眠好才能真正地養(yǎng)腦。

3要經(jīng)常讓腦做運(yùn)動(dòng)，就是要勤思考，這里所說的思考有個(gè)原則，就是要?jiǎng)幽X不動(dòng)心，讓心保持安靜，這樣對大腦非常有好處。

4食補(bǔ)要適度，我們很多人一提養(yǎng)生，就愛問，吃什么能補(bǔ)，然后逮到一樣?xùn)|西使勁地吃，吃惡心了才罷休。就拿補(bǔ)腦食品來說，要是說吃核桃一類的堅(jiān)果有好處，恨不能砍光：畝核桃園來吃，這樣做就太過了。

吃任何東西都要適度，過則有害，所以食補(bǔ)也要注意控制量的問題。

我們吃進(jìn)多少重金屬?

吃魚別吃頭和內(nèi)臟。重金屬在魚體內(nèi)主要聚集在內(nèi)臟和頭部，吃時(shí)可扔掉。吃之前盡量用水多泡一會(huì)，吃時(shí)蘸醋，促進(jìn)有害金屬的分解。從水產(chǎn)種類上說，比目魚、黃花魚、“偏口魚”污染較嚴(yán)重，而鲅魚、帶魚等比較安全。在淡水魚類中，黑魚、鯉魚、鯽魚受污染的程度相對更大，而草魚、鰱魚等相對安全。

茄子、菜花、芹菜風(fēng)險(xiǎn)最大。重金屬在蔬菜中的含量依次為葉菜類>根菜類>果菜類。茄子吸收鉛、鎘能力強(qiáng)，菜花吸收鉻能力強(qiáng)，芹菜對鉛、鎘、鉻均有較強(qiáng)的富積能力。

多吃排毒食物。胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。此外，還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品，如豆類和高纖維食品。

選對餐具。用不銹鋼餐具時(shí)，盡量不要盛放鹽、醋、醬油等。摸上去光滑、沒有油墨味道的瓷器品質(zhì)更好。

少聞汽車尾氣。建議在等紅綠燈的時(shí)候，應(yīng)關(guān)上車窗，防止吸入。

選擇環(huán)保的油漆涂料。