長(zhǎng)壽有道

王媛媛

近日,閱讀了季羨林先生的《我的人生感悟》一書(shū),對(duì)其中一篇名為《長(zhǎng)壽之道》的文章感受頗深。季老說(shuō),不鍛煉,不挑食,不嘀咕為三“不”主義,外加“不要讓腦筋閑著”就是他的長(zhǎng)壽之道。另外,在《走運(yùn)與倒霉》中補(bǔ)充道:“走運(yùn)時(shí),要想到倒霉,不要得意過(guò)了頭;倒霉時(shí),要想到走運(yùn),不必垂頭喪氣。心態(tài)始終保持平衡,情緒始終保持穩(wěn)定,此亦長(zhǎng)壽之道也?！?/p>

不鍛煉,即自然而然的鍛煉,不為了身體強(qiáng)健而鍛煉,不過(guò)度鍛煉。這個(gè)比較好理解,如果一件事情帶有了功利和目的,心情和思想就會(huì)受縛,心思不純凈,摻有雜質(zhì),就會(huì)影響血液流動(dòng)的速度甚至方向,所以,沒(méi)有目的、出于喜愛(ài)去鍛煉,是最好的鍛煉方法;另一方面,凡事都要有度,過(guò)猶不及,只有適度的鍛煉,才可以保持身體肌肉恰到好處的拉伸而不至于拉傷。

不挑食,就是什么都吃,葷的素的、細(xì)的粗的、五谷雜糧、蔬菜水果,吸取全方位的營(yíng)養(yǎng)元素。這個(gè)說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,但現(xiàn)實(shí)中做起來(lái)卻不易。有許多人吃飯時(shí)百般挑剔,挑肥揀瘦,睡覺(jué)時(shí)胡思亂想,千般計(jì)較。吃飯、睡覺(jué)看起來(lái)多么簡(jiǎn)單的事,可并沒(méi)有多少人可以舒舒服服地吃飯,安安穩(wěn)穩(wěn)地睡覺(jué)。最平常的事要做到平常心的境界,是必須經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)不平常心的修行的。于是,要想健康長(zhǎng)壽,要從最平常的事情修煉,快快樂(lè)樂(lè)地把飯吃飽,安安穩(wěn)穩(wěn)地把覺(jué)睡好,修煉一顆平常心。

不嘀咕,也就是心胸開(kāi)闊、心態(tài)樂(lè)觀,“應(yīng)盡便須盡,無(wú)復(fù)獨(dú)多慮?！边@一點(diǎn)和補(bǔ)充說(shuō)到的保持心態(tài)平衡、情緒平穩(wěn)含義相同。有原則、有思想、有目標(biāo),不偏執(zhí)、不計(jì)較、不抱怨,擁有豁達(dá)、開(kāi)放的胸懷,保持平和、安穩(wěn)的情緒。所謂心寬體胖,就是這個(gè)道理。這一點(diǎn),說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單,做起來(lái)也并不容易,與“不挑食”同樣屬于日常的修煉。世人總難放下對(duì)外表虛榮和名利地位的追求,失去了難過(guò),得到了開(kāi)心,對(duì)別人挑剔,對(duì)自己也苛刻,看到別人進(jìn)步了嫉妒,面對(duì)自己失敗自卑……心情受著世事的牽動(dòng),變化無(wú)常,翻云覆雨?？珊芏嗟摹班止尽焙驮诤跗鋵?shí)毫無(wú)意義,有舍才有得,有失敗也會(huì)有成功,別人有別人的光彩,自己有自己的亮點(diǎn),無(wú)需比較,更不用羨嫉或自卑。凡事多看好的一面、長(zhǎng)遠(yuǎn)的一面,基于當(dāng)下,但不執(zhí)迷于當(dāng)下,才能擁有開(kāi)闊的心胸,感受人生更加珍貴、美麗的所在。

“不要讓腦筋閑著”,就是多看書(shū)、多學(xué)習(xí),活到老、學(xué)到老。季老在耄耋之年,腦筋沒(méi)有一點(diǎn)遲鈍,仍然堅(jiān)持研究、寫(xiě)作,著實(shí)令人佩服,也不得不承認(rèn)“不要讓腦筋閑著”在長(zhǎng)壽方面的作用。其實(shí),現(xiàn)在許多老人都注意到了這一點(diǎn),日常堅(jiān)持讀讀書(shū),看看報(bào),避免腦筋僵化、癡呆,另一方面,只有通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí),才能懂得更多的人生道理,懂得養(yǎng)生之道。

我相信世間任何一種事物或現(xiàn)場(chǎng)的存在都有一定的道理或原因,關(guān)于“生命”的話題亦是如此。想要長(zhǎng)壽,就要尊其所道,從當(dāng)下做起,從讀書(shū)做起,修長(zhǎng)壽之心,鑄長(zhǎng)壽之基。