寶寶喂養(yǎng)小竅門

王　燕

為什么嚴(yán)格按照教科書來(lái)喂寶寶反倒長(zhǎng)得不好?為什么寶寶吃得飽飽的還是會(huì)缺鈣?原來(lái)是你沒“聽”清寶寶的需要。了解這些喂養(yǎng)小竅門,才能讓寶寶茁壯成長(zhǎng)。

●制造好喝的母乳

母乳的營(yíng)養(yǎng)和味道會(huì)因媽媽攝入的食物不同而變化,媽媽吃什么,乳汁中就可能會(huì)有什么。因此,營(yíng)養(yǎng)又好喝的母乳還得媽媽用心來(lái)制造,寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)媽媽都可以通過攝入品種豐富的食物而獲得。

建議媽媽們每日保證攝入:谷類400克?500克,其中雜糧不少于1/5;蔬菜500克,綠葉蔬菜應(yīng)占2/3;水果200克?400克;魚、禽、蛋、肉類(含動(dòng)物內(nèi)臟)總量為200克?300克;奶類300克?550克;豆類60克或豆制品90克;油脂類25克;鹽6克。除了一日三餐,其他時(shí)間里感覺到饑餓時(shí)可以加一些牛奶、面包或蘋果。

此外,媽媽還應(yīng)避免攝入刺激性食物,如含咖啡因的飲料、大蒜、洋蔥等和高脂高鹽的食物,避免抽煙、喝酒,多運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,保持愉悅的心情,這樣,母乳就會(huì)變得更“好喝”。

●吃多吃少孩子定

隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大,母乳越來(lái)越無(wú)法滿足寶寶的生長(zhǎng)需要,需要及時(shí)添加輔食。如果輔食添加過晚,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)缺乏,添加過早又會(huì)引起寶寶消化方面的問題,一般要求母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月開始添加輔食。

4個(gè)月?5個(gè)月的寶寶會(huì)出現(xiàn)生理性厭奶期,一般表現(xiàn)為之前生長(zhǎng)發(fā)育都良好,突然間出現(xiàn)吃奶量減少,但孩子狀態(tài)卻很好,這種情況通常持續(xù)一周左右。此時(shí)父母不必緊張,千萬(wàn)不要逼食,可以給寶寶補(bǔ)充維生素并讓其嘗試輔食。

添加輔食一般應(yīng)遵循從一種到多種、從少量到多量、從稀逐漸到稠的原則。有的家長(zhǎng)在給寶寶添加輔食過程中十分心急,擔(dān)心寶寶不吃或吃得少。其實(shí),寶寶吃不吃、吃多少都應(yīng)由他自己來(lái)決定,媽媽應(yīng)做的就是不輕易放棄,多嘗試喂幾次,慢慢地寶寶就會(huì)接受輔食了。

●喝水要比成人多

寶寶的新陳代謝十分活躍,比成人更容易消耗水分,且寶寶體內(nèi)細(xì)胞的含水量也比成人多,6千克重的嬰兒一天總補(bǔ)水量約在200毫升?300毫升。媽媽們要注意在寶寶睡醒后及時(shí)補(bǔ)水,在特別悶熱的日子、哭過后、空調(diào)房?jī)?nèi),更要增加補(bǔ)水量。

白開水是寶寶最佳的水分補(bǔ)充品,有的媽媽怕孩子不愿意喝水便在水中加糖,這個(gè)做法不可取。因?yàn)槟溉槭菦]有甜味的,孩子一旦習(xí)慣了糖水,就會(huì)對(duì)沒有甜味的母乳失去興趣。對(duì)于出生后一直通過乳頭吸收液體的寶寶來(lái)說(shuō),要先用勺子喂水,10個(gè)月?1歲半時(shí),可以慢慢讓寶寶嘗試用杯子喝水。讓寶寶嘗試用吸管喝水最好是在其斷奶后。