主講專家介紹:

洪昭光,我國著名心內(nèi)科、老年病專家。原衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會副主任、原全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長、原北京安貞醫(yī)院干部保健老年心內(nèi)科主任、本刊顧問。

你每天都生活的快樂嗎?如果不是,那就看看蜜蜂的生活吧!蜜蜂又唱又跳,天天快樂;誠實(shí)守紀(jì),工作努力;心情愉快,輕松自在,還獲得了3個(gè)“一流”:一流的事業(yè),一流的休閑,一流的健康。真的嗎?那太讓人羨慕了,事業(yè)和健康是天生的一對冤家,蜜蜂怎么能都是一流呢?這也難怪,畢竟姜是老的辣,人家蜜蜂已經(jīng)有1億年的歷史了,大自然的優(yōu)勝劣汰,億萬年的艱苦磨煉和豐富的生活積淀使蜜蜂智勇雙全,意志堅(jiān)強(qiáng),處處高風(fēng)亮節(jié),個(gè)個(gè)自強(qiáng)自立,所以蜜蜂永遠(yuǎn)青春靚麗、充滿活力。蜜蜂不愧是大自然進(jìn)化的杰作和人類天然的老師。

世紀(jì)困惑 何去何從

當(dāng)今社會,經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展,物質(zhì)越來越豐富,但生活的壓力也與日俱增,人們浮躁、急躁,心理并不輕松。許多國家的研究表明:與20世紀(jì)50年代相比,盡管經(jīng)濟(jì)收入明顯提高,但人們的幸福度卻沒有多少改變,人們并不覺得更快樂。這是為什么呢?有人說,這是發(fā)展的代價(jià),因?yàn)榘l(fā)展需要付出,即魚與熊掌不能兼得。一位哲學(xué)家說過:“領(lǐng)先需要代價(jià),但從長遠(yuǎn)的觀點(diǎn)看,落后的代價(jià)更大?！币虼?在今天一日千里的社會中,人人都想領(lǐng)先,人人都怕落后,自我加壓,被迫加壓,節(jié)奏加快,競爭激烈,人體生物節(jié)律被破壞,膳食規(guī)律被打亂,快餐、飽餐,吸煙、酗酒,運(yùn)動減少了,失眠增多了,一系列由緊張、壓力、不良生活習(xí)慣所造成的身心疾病如高血壓、高血脂、冠心病、潰瘍病、糖尿病、癌癥應(yīng)運(yùn)而生,慢性病發(fā)病率增高,發(fā)病年齡提前已成為不可阻擋的趨勢。據(jù)衛(wèi)生部2002年全國營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查,我國已有高血壓1.6億人,高血脂1.6億人,體重超重2億人,糖尿病4000萬人,健康形勢十分嚴(yán)峻。高科技,你究竟是利還是弊?新世紀(jì),你將把人們帶到哪里去?是更幸福還是更痛苦?

師法自然 迎刃而解

自然界億萬年的進(jìn)化史是一部驚心動魄的史詩,記錄著萬千物種的沉浮興衰和風(fēng)雨滄桑,人們可以從中悟到許多智慧和靈感。仿生學(xué)告訴我們,大到巴黎鐵塔的設(shè)計(jì)、洲際導(dǎo)彈的追蹤,小到汽車輪胎的花紋和游泳衣帽的面料,都可以從生物中得到極重要的啟示?？脊艑W(xué)發(fā)現(xiàn),蜜蜂是一種有近億年歷史的古老生物。當(dāng)時(shí)一統(tǒng)天下的“巨無霸”——恐龍,在6500萬年前的一次行星撞擊地球造成的氣候巨變中絕跡消亡。而同一時(shí)期的鱷魚卻靠著非凡的勇氣和智慧奇跡般存活下來。鱷魚堅(jiān)甲利齒,進(jìn)可攻退可守,左右逢源;鱷魚水陸兩棲,可登陸蟄伏,可下水捕食,足智多謀;鱷魚剛?cè)嵯酀?jì),可一次吞食巨量食物,也可半年不食不死,游刃有余,真不愧是生物進(jìn)化史上的高手奇才。一位美國生物學(xué)家說:“當(dāng)?shù)厍蛏喜淮嬖谌祟惖臅r(shí)候,鱷魚還會在湖中從容地游弋?！钡且呛兔鄯湎啾?鱷魚又是小巫見大巫,自嘆弗如了。因?yàn)槊鄯洳粌H是存活了下來,更是家族興旺,有數(shù)百個(gè)品種,子孫滿堂,遍布全球各地,可謂“四海之內(nèi)皆兄弟,天下無處不蜜蜂”了。

人們不禁要問,在這億萬年殘酷的物競天擇、優(yōu)勝劣汰的競爭中,蜜蜂憑什么本事能一枝獨(dú)秀,脫穎而出呢?它既沒有堅(jiān)甲利齒,又不是兩棲動物,靠的是什么呢?原來鱷魚靠的是“硬實(shí)力”,而蜜蜂靠的是“軟實(shí)力”——誠實(shí)可信、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)一心的精神!沒人想到,在如此激烈、真刀真槍的生存斗爭中,蜜蜂的“軟實(shí)力”竟能克敵致勝,無堅(jiān)不摧,達(dá)到“此時(shí)無聲勝有聲”的至高境界,正如孫子兵法所說的“攻心為上”,“不戰(zhàn)而屈人之兵”。智慧勇氣,剛?cè)嵯酀?jì),適者生存,這種“軟實(shí)力”有這么大的威力,說明我們這個(gè)世界真奇妙!看來,拿起“軟實(shí)力”的武器,人類的前途還真是一片光明。

秘密武器 “三心三自”

蜜蜂的“軟實(shí)力”究竟是什么呢?

老子說:“大道至簡。”“軟實(shí)力”一共就四個(gè)字:“三心三自”?！叭摹币皇鞘聵I(yè)上有顆進(jìn)取心,二是生活中有顆平常心,三是心靈里有顆慈愛心?！叭浴笔亲孕?、自強(qiáng)、自律。自信是成功的基礎(chǔ),自信不是自負(fù),自信是了解自己,永遠(yuǎn)樂觀不悲觀;自強(qiáng)不是逞強(qiáng),自強(qiáng)是順應(yīng)自然,順勢而為,適度均衡,陰陽和諧,這才能強(qiáng)大;自律是防腐劑,不然,春風(fēng)得意便忘乎所以,貪心貪欲,前功盡棄。有了這“三心三自”,便會頭腦冷靜,理性分析;不以物喜,不以己悲;寵辱不驚,去留無意;清風(fēng)明月,物我兩忘。什么功名利祿,酒色財(cái)氣,都會如同糞土,不干自己,一身正氣,永遠(yuǎn)立于不敗之地。

你看小小蜜蜂,每天早早起床,高高興興飛到百花叢中采集花粉。朝霞迎接,和風(fēng)送行,藍(lán)天作伴,小鳥和鳴。它們有嚴(yán)密的組織,嚴(yán)明的紀(jì)律,嚴(yán)格的分工。工作時(shí)專心致志,一絲不茍,一朵花兒都不漏過。發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處有好花時(shí),它們會發(fā)出信息,互相招呼,集體前往,不辭辛勞,不怕跋涉。為了采到好花粉,蜜蜂對花兒以禮為先,一面唱歌,一面跳舞,又是問候又是微笑,花兒也舒展起自己的花瓣和花蕊,報(bào)之以甜甜的笑臉,獻(xiàn)出最好的花粉。蜜蜂以花為伴,與花為善,在花叢中牽線搭橋,作月下老人,使花兒滿樹,碩果滿枝。蜜蜂工作精益求精,他們善于精選能釀造好蜜的新鮮花粉。蜜蜂的事業(yè)心還表現(xiàn)在高度的集體主義團(tuán)隊(duì)精神,蜜蜂內(nèi)部機(jī)構(gòu)精練,高效率運(yùn)作。在數(shù)以萬計(jì)的蜂群中,只有一個(gè)當(dāng)官的,即蜂王,而且是兼職,蜂王的主要職責(zé)是生育后代,同時(shí)兼任管理者。由于管理科學(xué),機(jī)制合理,一切工作文明有序。可以說,蜜蜂創(chuàng)造了管理上的奇跡。在這一點(diǎn)上,我們?nèi)祟愔荒芨拾菹嘛L(fēng)。蜜蜂養(yǎng)育幼蜂的房屋是六邊形,美觀又實(shí)用,所有的蜜蜂都能自覺遵循這一建筑設(shè)計(jì),沒有一個(gè)違法亂紀(jì),沒有一個(gè)貪污腐敗,而建成三邊形、四邊形的。這里反映的是一種團(tuán)隊(duì)和自信精神,它們?nèi)绱诵凝R、如此遵守規(guī)則,真是令人感嘆不已。蜜蜂雖小,其靈氣可謂大矣。

蜜蜂非常團(tuán)結(jié)。數(shù)以萬計(jì)的蜜蜂擠在一個(gè)蜂巢中,相互之間的磨擦、磕碰在所難免,但與心胸狹隘的螞蟻不同,蟻群內(nèi)常為爭食而打架斗毆,而蜜蜂卻有一顆寬容之心,它們之間從不發(fā)生爭斗,相互禮讓,蜂口眾多卻井井有條,令人稱奇。蜜蜂群體有很強(qiáng)的凝聚力,一致對外,為保護(hù)蜂巢,個(gè)個(gè)奮勇爭先,舍生忘死,整個(gè)蜂群表現(xiàn)出極強(qiáng)的戰(zhàn)斗力,即使來勢洶洶的惡禽猛獸也不敢輕易冒犯“軍民團(tuán)結(jié)如一人”的蜂群。

莫學(xué)螞蟻 日復(fù)一日苦作工

螞蟻雖然也是一種社會性昆蟲,但與蜜蜂相比,品位卻低多了。螞蟻只會單純采集,見到什么搬什么,良莠不分,機(jī)械搬運(yùn),遇到比自己重幾倍的東西也要咬緊牙關(guān)拼命搬回去?？雌饋?螞蟻的工作很辛苦,很努力,但螞蟻不善思考,不會加工提煉,因此盡管起早摸黑,事事全力以赴,卻因總用一種固定的模式,固定的思維,在工作中找不到樂趣,很容易產(chǎn)生心理疲倦,職業(yè)疲勞,血壓升高,再拼命干也鮮有成績,螞蟻屬于勞而無功型。

莫學(xué)蜘蛛 布下陷阱害人蟲

和螞蟻相比,蜘蛛則更是等而下之,不可同日而語。蜘蛛蟄伏墻角,整天不學(xué)習(xí),光會吐著千篇一律的黏絲,結(jié)著千篇一律的網(wǎng),然后收起八只腳,合上眼睛,閉目養(yǎng)神,裝死不動。一有蟲兒觸網(wǎng),蜘蛛立即興奮起來,張牙舞爪,利用兩只螯肢向獵物注入毒液,麻痹至死,分而食之,可謂冷面殺手,兇險(xiǎn)至極。不僅如此,近日有報(bào)道,澳大利亞一種蜘蛛因天氣惡劣,竟然搬入室內(nèi),遷怒于人,無端攻擊人類,即懷惡毒之心又無自知之明,可想而知,等待這類蜘蛛的就是被消滅的命運(yùn)。

愛心蜜蜂 日子越過越輕松

和螞蟻、蜘蛛不同,同樣是面對大自然的殘酷生存競爭,蜜蜂卻有完全不同的心態(tài),蜜蜂以愛心為本,助人為樂,把善良、明理、創(chuàng)新作為生活準(zhǔn)則,從不傷害別人。蜜蜂采集花粉時(shí)不是單純的苦力搬運(yùn)工,而是一面享受工作一面播種友誼,使自己和花朵雙雙受益;采回花粉后,不是簡單的貯存,而是進(jìn)行精加工,用自己的唾液把普通成分的花粉釀造成香甜可口的果糖和營養(yǎng)豐富的葡萄糖,組成人見人愛的蜂蜜。這一創(chuàng)新性勞動使花粉的科技附加值成倍的增加,成為享譽(yù)世界的綠色產(chǎn)品,使蜂群自身和整個(gè)社會受益。更難能可貴的是,睿智的蜜蜂竟創(chuàng)造出連生物高科技都無法合成的神奇保健品——蜂王漿,能提高免疫力、抵抗力、生育能力。蜂王靠了它,能以每天產(chǎn)5000～10000枚卵的速度連續(xù)產(chǎn)卵30年之久,幾乎是天方夜譚的奇跡。蜜蜂把愛播灑給世界,蜜蜂把科學(xué)服務(wù)于人類,結(jié)果怎樣呢?當(dāng)然是“善有善報(bào)”。古語說:“愛人者人恒愛之,敬人者人恒敬之”,蜜蜂和人類成為好朋友,人類為蜜蜂創(chuàng)造了越來越好的條件,蜜蜂的日子也越過越輕松。

努力不過力 拼勁不拼命

人類很聰明,但卻常常死于無知。許多人年紀(jì)輕輕就提前過勞死了,本該活到100歲卻平均只有70歲,許多更聰明的白領(lǐng)、骨干、精英們本該活的更健康,更瀟灑。卻反而紛紛成了早夭的“白骨精”。上海社科院最新公布的“知識分子健康調(diào)查”顯示,在知識分子最集中的北京,知識分子的平均壽命從10年前的59歲降到調(diào)查時(shí)期的53歲,這比1964年第二次全國人口普查時(shí)北京人均壽命75.85歲低了20歲。

原因及對策

最根本的原因是壓力過大。美國哈里斯調(diào)查中心指出:60%～90%的疾病與壓力有關(guān),而且都市里有近一半的人感到壓力使他們的健康狀況越來越糟。另外,壓力可造成包括從心、腦血管病、潰瘍病、糖尿病、癌癥、心理障礙到頭痛、背痛、腰痛、失眠等至少100種以上的疾病?？墒菈毫τ质菬o時(shí)不在,無處不在,人人都有的,該怎么對待呢?這里蜜蜂又是人類的老師了,因?yàn)槊鄯洳粌H創(chuàng)造了一流的事業(yè),還創(chuàng)造了一流的休閑,真是妙不可言。

人類在壓力下,生物鐘被打亂,日夜節(jié)律顛倒,抽煙酗酒、通宵達(dá)旦,大吃大喝,花天酒地,下了餐桌又上麻桌,加上城市的高樓郁悶、空氣污濁,自然就產(chǎn)生一系列生活方式疾病?？墒敲鄯淠?藍(lán)天為伴,花兒為友;日出而作,時(shí)落而息,起居有時(shí),飲食有節(jié);生活規(guī)律,工作定時(shí);怡然自得,快樂輕松。蜜蜂的生活態(tài)度是工作適度:“出力出汗不出血”,因?yàn)槭郎蠜]有免費(fèi)的午餐,但也沒有必要以犧牲健康為代價(jià);勤奮適度:“拼腦拼勁不拼命”,因?yàn)椴黄淳蜎]有成功的光環(huán),但也沒有必要以犧牲生命為代價(jià)。因?yàn)楣ぷ魇怯肋h(yuǎn)做不完的,少了誰都有后來人。

有人認(rèn)為事業(yè)要成功就必須放棄健康,那就大錯而特錯了,用世界衛(wèi)生組織前總干事中島宏博士的話來說就是“死于無知,死于愚昧”了,事業(yè)和健康是骨肉相連的親兄弟,是風(fēng)雨同舟的好朋友,而決非一對冤家。

對比不攀比 適度不過度

一項(xiàng)大規(guī)模的網(wǎng)上調(diào)查顯示:“工作倦怠”正在襲擾著我們的社會?！安豢鞓贰背闪肆餍胁?而“郁悶”、“不爽”已成為人們的口頭禪。

按說,當(dāng)前社會財(cái)富總量已是大大增加了,但社會的快樂總量卻沒有同步增加。原因是不少人把錢作為一切行為的最高目標(biāo),成了錢的奴隸,有了錢導(dǎo)致了炫耀性消費(fèi),而社會的快樂總量與少數(shù)人的炫耀性消費(fèi)無關(guān),反而導(dǎo)致多數(shù)人的失落。社會應(yīng)當(dāng)追求人們快樂的最大化,真正的快樂與財(cái)富有一定的相關(guān),但只有約15%的相關(guān),并主要表現(xiàn)在財(cái)富的早期增加階段,中期與“閑”相關(guān),后期與“健”相關(guān)。因?yàn)?5%的快樂并不是來自物質(zhì)和感官享受,而是來自心靈、精神層面的諸如生活態(tài)度、觀念意志、友情、家庭、人際關(guān)系等與閑、健相關(guān)的因素。這就牽涉到“物質(zhì)永遠(yuǎn)不會人人平等,但生活快樂可以人人平等”的人生本質(zhì)問題。只要是盲目攀比,一定帶來痛苦,而且攀比首先傷害自己,即使比爾·蓋茨,要是攀比的話,他不如別人的地方要比超過別人的地方多得多,只能暗自生氣。相反,對比是理性的,每一個(gè)人都是獨(dú)特的,都是不可替代的,即使窮人,也有許多值得快樂的地方,也還有許多不如他的人,他可以像任何人一樣快樂無憂。英國有個(gè)故事說到某位國王因嚴(yán)重憂郁不治,臨終前某名醫(yī)告訴他只有讓一個(gè)最快樂的人來把快樂分享給他,才能治愈。國王下令遍訪全國尋找最快樂的人,結(jié)果找到大臣、將軍、富豪,以為他們一定最快樂,結(jié)果個(gè)個(gè)心事重重,郁郁寡歡。失望之余,聽到遠(yuǎn)處有悠閑的歌聲,循聲走去,發(fā)現(xiàn)是一位自由自在的乞丐,在唱著無憂無慮的歌曲,最后是他治好了國王的抑郁。生活中許多東西是不公平的,但不要緊,我們最重要的快樂倒是公平的,是人人可以享有的,這不是什么阿Q精神,這是一種智者的心態(tài)。

老子說:適者有壽。這四個(gè)字實(shí)際上概括了生理的、心理的、心靈的、人際的各種關(guān)系的至高境界,是科學(xué)發(fā)展觀在健康上的體現(xiàn)。人類遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有做到,因?yàn)闈L滾紅塵,誘惑太多,欲望也太多,理性的力量顯得軟弱無力,但看看蜜蜂們,它們已經(jīng)做到了。

因此,有空多到大自然中去,親近自然,回歸自然,感悟自然,經(jīng)歷了大自然的洗禮,心靈會變得純凈,生活會充滿幸福。

〖編輯:安然〗