季羨林的“三不”養(yǎng)生經(jīng)

秦文軍

出生于1911年,享年98歲的季羨林先生是中國(guó)著名的古文字學(xué)家、歷史學(xué)家和作家。幼年時(shí),他曾上私塾念書,12歲考入中學(xué),半年后即轉(zhuǎn)入山東大學(xué)附設(shè)高中開始學(xué)德文。1930年,他考入清華大學(xué)西洋文學(xué)系,專攻德文。大學(xué)期間,他以優(yōu)異的成績(jī)獲得家鄉(xiāng)清平縣政府所頒發(fā)的獎(jiǎng)學(xué)金。1935年9月,根據(jù)清華大學(xué)文學(xué)院與德國(guó)交換研究生的協(xié)定,清華招收赴德研究生,季羨林被錄取。留學(xué)回國(guó)后,他受聘于北京大學(xué),創(chuàng)建東方語(yǔ)言系,開拓中國(guó)東方學(xué)學(xué)術(shù)園地。在佛典語(yǔ)言、中印文化關(guān)系史、佛教史、印度史、印度文學(xué)等領(lǐng)域創(chuàng)獲良多,成為享譽(yù)海內(nèi)外的東方學(xué)大師。季老九十多歲的時(shí)候依然精神矍鑠。有很多人對(duì)此甚為迷惑,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為:腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者老的快。其實(shí)這是養(yǎng)生學(xué)上的一個(gè)誤區(qū),如若說(shuō)穿了,季老的養(yǎng)生比誰(shuí)都簡(jiǎn)單?！昂芏嗳丝傄獑?wèn)我有什么養(yǎng)生之術(shù)。有什么秘訣。我回答是沒(méi)有秘訣,也從來(lái)不追求什么秘訣。我有一個(gè)‘三不主義,就是不挑食、不鍛煉、不嘀咕。”季老如是說(shuō)。

熟悉季老的人都知道,季老有一個(gè)好習(xí)慣,那就是“不挑食”。幼年時(shí),因?yàn)榧抑薪?jīng)濟(jì)拮據(jù),所以吃的不好;德國(guó)留學(xué)期間,適逢第二次世界大戰(zhàn)后期,德國(guó)民眾陷入饑荒,季老在那里也經(jīng)受著饑寒之苦;新中國(guó)成立后,三年自然災(zāi)害和“文革”中所受的迫害,季老缺吃少穿。改革開放以后,季老的條件改善了,按理說(shuō),他可以好好享受一下了,但季老卻依然是有什么吃什么,從不挑肥揀瘦,物不分東西,味不分南北,什么膽固醇、高脂肪,一概通吃。只要適口,便為我所用。他說(shuō):“心里沒(méi)負(fù)擔(dān),胃口自然就好,吃進(jìn)去的東西就能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤,自然百病不生了。人體的差異性很大,沒(méi)有什么一成不變的養(yǎng)生之道和長(zhǎng)壽秘訣。別人行之有效的經(jīng)驗(yàn),你拿來(lái)照搬未必行得通,因?yàn)楦魅说木唧w情況不同,因此不必刻意追求什么長(zhǎng)壽秘訣,一切順其自然就好?！?/p>

季老還說(shuō)過(guò)一個(gè)笑話:有一位化學(xué)教授,吃飯時(shí)仔細(xì)計(jì)算卡路里、維生素的數(shù)量,一頓飯所用的公式幾乎等于一次實(shí)驗(yàn)。到后來(lái),飯費(fèi)要比別人多幾十倍,而人卻瘦得干巴巴的。他說(shuō),人若到了這個(gè)份上,不但少了人生樂(lè)趣,而且絕無(wú)必要。因?yàn)樘热舸魃巷@微鏡,看到的就只能是細(xì)菌。但季老平時(shí)主要以吃素食為主,間或吃點(diǎn)牛羊肉,膽固醇自然也不會(huì)高。

生活中的季老是一個(gè)忙人,因各種各樣的事務(wù)纏身,他很難抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體,而要他以犧牲讀書、寫作的時(shí)間為代價(jià)去鍛煉身體,他是絕不會(huì)同意的,因此,季老才說(shuō)自己“不鍛煉”。他解釋:我沒(méi)有時(shí)間去探索長(zhǎng)壽或養(yǎng)生之道,也從不刻意去追求鍛煉。但我并不是反對(duì)體育鍛煉,而是反對(duì)那種“鍛煉主義”,我以為我的做法是講究哲學(xué)的。

季老所指的“鍛煉主義”,也就是指一切為了鍛煉、鍛煉只是為了活得更加長(zhǎng)壽的比較極端的做法。誠(chéng)然,一個(gè)人活著離不開鍛煉,但實(shí)際上,心理的健康鍛煉更為重要。他認(rèn)為:人生的意義與價(jià)值在于不停地工作之中,花時(shí)間工作比花時(shí)間打太極拳更為合算。如果把大部分時(shí)間用于體育鍛煉,因而耽誤了工作,那就因小失大了。當(dāng)然,要工作首先要有健康的身體作為前提,所以季老覺(jué)得進(jìn)行必要的鍛煉是可行的。他年輕時(shí)也比較喜歡運(yùn)動(dòng),如打乒乓球、游泳之類,但隨著時(shí)間的推移,季老愈發(fā)感到時(shí)間緊迫,故而很少運(yùn)動(dòng)。

季老的“不嘀咕”指的是心胸豁達(dá),沒(méi)有想不開的事,不為自己的健康愁眉苦臉,對(duì)自己的生老病死也看得開。一般說(shuō)來(lái),進(jìn)入老年,身體很容易出毛病,大多數(shù)老年人非常擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)問(wèn)題,所以喜歡在心里犯嘀咕。季老卻指出:“這樣的嘀咕對(duì)身體不好。有些老年人身體不舒服了,就想,哎呀,我不行了!患點(diǎn)小感冒,便恐懼得好像快要死了一樣。我最討厭這種嘀咕。人應(yīng)該順其自然,老了,難免會(huì)有些小毛病,鬧點(diǎn)不舒服,我從不把這些放在心上,愛怎樣就怎樣,心里沒(méi)有負(fù)擔(dān),身體自然就好。”當(dāng)然,季老的“不嘀咕”也指說(shuō)話不啰嗦,由于時(shí)間觀念強(qiáng),季老講話一向是干凈利落,90歲以后依然如此。這也說(shuō)明他的思維能力和控制能力強(qiáng)于一般的老年人。

粗看起來(lái),季老的“三不”似乎有悖常理,但實(shí)際上卻有他一定的道理。盡管他可能不是為了養(yǎng)生而特意為之,但他的“三不”原則在養(yǎng)生方面功勞確實(shí)不小,實(shí)為老年人養(yǎng)生之有益借鑒。

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